Avoir toutes ces calories et tous ces sucres livrés rapidement à votre corps par un liquide n’est pas sain, disent les experts.

Les boissons de saison peuvent contenir beaucoup de calories et de sucre, mais certaines astuces peuvent vous aider à profiter des mêmes saveurs d’une manière plus saine.

Les buveurs de café qui veulent éviter de prendre du poids cet automne seraient plus avisés d’éviter des lattes à la citrouille et aux épices, ou du moins pour se faire plaisir seulement à l’occasion ou modifier les concoctions, selon les diététistes.

Maintenant que nous sommes en septembre, la boisson de saison aux desserts est déjà revenue chez Starbucks ainsi que Dunkin ‘Donuts, McDonald’s et des cafés indépendants.

Les experts en nutrition s’inquiètent de la quantité importante de calories et de sucre de la boisson.

« La citrouille elle-même est saine. La cannelle et la noix de muscade, c’est bien. Mais les lattes à la citrouille et aux épices parlent de sucre », a déclaré Katie Ferraro, RD ., MPH, diététiste, consultant en nutrition et professeur clinique adjoint de nutrition à l’Université de Californie, à San Francisco et à l’Université de San Diego.

Une version de 16 onces de Starbucks avec 2 Le pourcentage de lait et de crème fouettée contient 380 calories et 50 grammes de sucre. Cela dépasse de loin la recommandation de l’American Heart Association selon laquelle les femmes ne consomment pas plus de 25 grammes de sucre par jour.

Les responsables de Starbucks n’ont pas répondu aux demandes de Healthline pour une interview pour cette histoire.

«Le concept de la citrouille et des épices, il y a tellement d’avantages pour la santé», a déclaré Kristin Kirkpatrick, MS, RD, LD, diététiste et responsable des services de nutrition de bien-être à Cleveland Clinic Wellness Institute. la tarte est saine parce que c’est la pomme. Il prend un concept sain et en fait davantage un type de boisson dessert. »

De même, Ferraro a déclaré que le café et la caféine pouvaient présenter des avantages avec modération, comme une meilleure clarté.

«C’est très éloigné d’une boisson au café», dit-elle. «Je recommande vraiment à mes clients que si une boisson au café contient plus de 25 à 50 calories, ne le faites pas. La plupart des gens n’ont pas de place dans leur budget calorique pour un latte aux épices à la citrouille. Pensez-y comme un sundae de crème glacée. C’est parfois un aliment, un plat de dessert. »

En savoir plus: Le café, c’est bien, mais une température élevée peut créer des risques pour la santé »