Un simple , smoothie rafraîchissant aux baies mélangées sans banane ni yogourt. C’est le petit-déjeuner ou une collation à faible teneur en glucides et naturellement sucré avec seulement trois ingrédients!

Cette délicieuse recette de smoothie aux baies mélangées sans yogourt est l’un de mes petits-déjeuners préférés. Non seulement il est rapide et facile à préparer, mais il est également faible en glucides et sans sucre raffiné. Et ai-je mentionné que ce ne sont que trois ingrédients?

De nombreuses personnes ajoutent des bananes et du yogourt glacés aux smoothies parce qu’ils donnent aux smoothies une texture plus épaisse. Cependant, si vous n’aimez pas trop les bananes ou le yogourt, alors c’est la recette parfaite pour vous! Ce ne sont que trois ingrédients simples et le résultat est toujours délicieux.

Comment faire un smoothie aux fruits sans yogourt

Vous êtes à court de bananes et de yogourt? Ou peut-être êtes-vous sans produits laitiers. Ou en évitant le sucre et les glucides supplémentaires cachés dans les bananes? Alors ne vous inquiétez pas, car vous pouvez toujours savourer facilement votre smoothie préféré, sans aucune banane ni yogourt.

Bien sûr, personne ne veut d’un smoothie fin ou aqueux. Et ce smoothie aux fruits mélangés à trois ingrédients est loin de là, même sans yogourt ou banane ajouté.

Pour vous assurer que votre smoothie est épais, utilisez un mélange de baies CONGELÉES (ou tout fruit de votre choix). Cela donnera à votre smoothie beaucoup de corps. De plus, vous voudrez ajouter une forme de liquide pour relâcher le mélange et l’aider à se mélanger en douceur.

Dans cette recette de smoothie aux fruits mélangés, j’utilise du lait d’amande. Cependant, vous pouvez utiliser tout autre lait que vous aimez, à base de plantes ou de vache. En fait, vous pouvez même utiliser de l’eau ordinaire ou de l’eau de coco pour ajouter un peu de liquide à votre smoothie.

Pourquoi utiliser du lait d’amande pour un smoothie aux baies?

Pourquoi ai-je choisi du lait d’amande pour cette recette de smoothie? Tout d’abord, je voulais opter pour cette dose supplémentaire de crémeux. De plus, le lait d’amande est végétalien et toujours plein de protéines et de calcium. Par conséquent, il est sûr de donner un coup de pouce à ce smoothie aux baies.

Le lait de coco, le lait de cajou, le chanvre, l’avoine ou le lait de soja sont d’autres options de lait crémeux à base de plantes pour un smoothie sans banane ni yogourt.

Bienfaits des baies pour la santé

Les baies sont parmi les plus riches sources d’antioxydants que vous pouvez manger. Il est étonnant qu’une petite chose aussi petite et sucrée comme une framboise soit si riche en nutriments sains. En remplissant votre smoothie du matin avec des baies congelées, vous obtiendrez immédiatement un zeste d’énergie et un coup de pouce à votre système immunitaire.

Pour cette recette, je recommande de mélanger un mélange de myrtilles, de framboises et de mûres. Ces baies sont parmi les options les plus riches en nutriments. De plus, ils sont si colorés! Cependant, vous ne pouvez pas vous tromper avec des classiques plus sucrés comme les fraises!

Smoothie aux baies mélangées surgelé sans yogourt ni recette de banane

Alors, comment transformer trois ingrédients simples en un smoothie aux baies épais et immunisant? Voici comment procéder:

1. Ajoutez 1 tasse de baies mélangées surgelées, 1 à 2 tasses de lait d’amande et de miel dans un presse-agrumes.
2. Mélangez et ajustez le goût comme nécessaire avec plus de lait, de miel ou de fruits.
3. Servez immédiatement ou conservez votre smoothie couvert au réfrigérateur jusqu’à 24 heures.

Alternatives d’ingrédients à cette recette de smoothie aux baies mélangées

Cette recette de smoothie aux baies est une option végétarienne saine, avec du miel. Pour faire un smoothie végétalien aux baies, utilisez du sirop d’érable ou de l’agave au lieu du miel pour sucrer.

Vous pouvez également échanger des baies mélangées surgelées avec n’importe quel fruit de votre choix, comme l’ananas surgelé, la mangue surgelée, etc. Pour ajouter encore plus de nutrition à ce smoothie déjà riche en antioxydants, mettez des épinards surgelés dans votre presse-agrumes.

Si vous essayez une combinaison de fruits différente pour votre boisson du matin, assurez-vous de me le faire savoir dans la section des commentaires! J’adorerais l’essayer.

Comment conserver le smoothie aux baies mélangées sans banane et yogourt

Ce smoothie a meilleur goût juste après sa préparation. Cependant, il peut être conservé au réfrigérateur jusqu’à 24 heures. Si vous êtes vraiment pressé le matin, vous pouvez toujours préparer le smoothie la veille et lui donner un mélange rapide lorsque vous vous réveillez le matin.

Recettes liées aux smoothies aux baies mélangées sans banane ni yogourt

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Smoothie aux baies mixtes

Un smoothie aux baies mélangées simple et rafraîchissant sans banane ni yogourt – le petit-déjeuner ou une collation à faible teneur en glucides et naturellement sucré!

Mot clé smoothie

Temps de préparation 2 minutes

Temps de cuisson 5 minutes

Temps total 7 minutes

Portions 1

Ingrédients

• 1 tasse de baies mélangées congelées
• 1 à 2 tasse de lait d’amande
• 1 à 2 cuillères à soupe de miel / sirop d’érable en option

Instructions

• Ajoutez les baies mélangées congelées, le lait d’amande et le miel dans un presse-agrumes.
• Mélangez et ajustez le goût si nécessaire.
• Le smoothie peut être conservé au réfrigérateur jusqu’à 24 heures.

Vidéo

Notes

Le smoothie peut être conservé au réfrigérateur jusqu’à 24 heures.

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