Les raisins secs, également connus sous le nom de Kishmish, sont fabriqués en séchant différents types de raisins , soit au soleil, soit dans des séchoirs. Même si vous n’êtes pas un grand amateur d’aliments séchés, vous rencontrerez quand même ces délicieux petits morceaux dans des biscuits, des gâteaux ou peut-être comme garniture sur des kheer et des barfis.

Les petits fruits secs ratatinés et colorés font une première impression, mais quand vous regardez leurs bienfaits pour la santé avec son goût sucré, vous seriez très impressionné.
Bien qu’ils soient petits, ils offrent un punch nutritionnel pas comme les autres. Les raisins secs sont une riche source de fibres, de fer, de calcium et d’autres nutriments essentiels. Il vous fournit un regain d’énergie et aide à garder votre peau et vos cheveux éclatants comme une déesse grecque.

La meilleure façon de consommer ces délicieux fruits secs en bouchées est en les trempant dans l’eau et en les mangeant directement. Ajoutez-les à votre alimentation quotidienne pour tirer le meilleur parti des raisins ratatinés.
Ce fruit séché riche en nutriments est également un excellent ajout aux shakes, toniques, smoothies et même salades car ils sont naturellement sucrés. Les nombreux bienfaits pour la santé de ce fruit sec nous aident à rester dans le rose de notre santé. Si vous avez encore des doutes, consultez certains des avantages pour la santé de manger des raisins secs:

Traite l’anémie
Les raisins secs sont assez riches en fer, par conséquent, ils aident à traiter l’anémie en vous fournissant avec l’apport quotidien recommandé du minéral. Un apport sain en raisins secs avec votre alimentation quotidienne peut vous éviter des carences en fer.
Aide à perdre du poids
Ces raisins secs sont très faibles en calories et naturellement sucrés. Ils sont également assez fibreux, aidant ainsi le corps à se sentir rassasié plus longtemps avec une petite portion. La douceur des raisins secs satisfait vos papilles gustatives et la fibre vous aide à vous sentir rassasié, contribuant à la perte de poids.
Meilleure vue
Les raisins secs sont riches en antioxydants qui aident notre corps de différentes manières. Les phytonutriments polyphénoliques aident à se débarrasser des radicaux libres qui nuisent à la vision et provoquent la dégénérescence des muscles oculaires. Améliorant ainsi la vision et la santé globale de la vue.
Renforce les os
Si vous souffrez de douleurs articulaires ou avez des os fragiles, les raisins secs sont la solution. Ils contiennent du calcium qui aide à renforcer les os. Manger des raisins secs aide à augmenter la densité osseuse et à réduire le risque d’arthrite et de goutte.

Meilleure digestion
Comme mentionné précédemment, les raisins secs sont riches en fibres qui procurent un effet laxatif à l’estomac. Une consommation saine de raisins secs peut aider à soulager la constipation, à maintenir les selles régulières et régulières, ainsi qu’à éliminer les toxines et les déchets de notre corps.
Minimiser l’acidité
Les niveaux de potassium et de magnésium dans les raisins secs aident le corps à éliminer les toxines et les fluides nocifs du corps. Ils équilibrent les niveaux de pH dans le corps, ce qui aide à réduire la toxicité du sang et des gaz nocifs qui pourraient causer de nombreux problèmes internes.
Boost Immunity
Les raisins secs sont chargés de nombreuses vitamines et minéraux qui renforcent le système immunitaire aide à combattre les infections. Les propriétés anti-inflammatoires et les propriétés antibactériennes du fruit séché vous évitent les fièvres, les infections et de nombreux types de maladies.