Mettez la bouilloire en marche.

Nous sommes fan de notre boisson chaude de fin de soirée, cependant, cela peut causer des difficultés quand il s’agit d’attraper des yeux fermés.

Et tandis que la plupart les gens savent qu’il faut éviter le café pendant les quelques heures avant le coucher, beaucoup de gens pensent encore que le thé est une valeur sûre.

Oui, même une tasse de mélange d’or Lyons (ou Barrys) avant le coucher contient suffisamment de caféine cela pour gâcher votre capacité à vous endormir, donc l’échanger contre des alternatives à base de plantes est toujours une bonne idée.

Voici cinq tisanes à boire avant le coucher.

1. Lavande

Non seulement l’odeur est super apaisante, mais le thé à la lavande a des propriétés médicinales qui agissent comme un excellent somnifère.

Une tasse chaude aidera à calmer votre esprit et votre corps avant de vous coucher et vous aidera vous tombez dans un sommeil plus profond et plus gratifiant.

2 . Camomille

Reconnue pour être calmante, la camomille regorge d’antioxydants et de propriétés antimicrobiennes qui bénéficient à votre santé globale.

Elle est également idéale pour les personnes souffrant de cholestérol et de diabète.

3. Racine de valériane

Une tisane moins connue, mais la valériane agit comme un sédatif doux avec des composés phytochimiques envoyant un message à notre cerveau pour nous dire de dormir – bonjour, magie noire!

Le thé à la valériane est souvent recommandé pour les personnes souffrant d’anxiété, de sautes d’humeur et d’insomnie.

4. Menthe poivrée

C’est un classique et pour une bonne raison. Le thé à la menthe poivrée est connu pour aider à la digestion, cependant, cela aide le corps à se détendre et à se préparer au sommeil.

La saveur de menthe calme et détend le corps et l’esprit et peut même aider à encourager des rêves agréables – gagnez!

5. Le gingembre et le curcuma

Le gingembre et le curcuma constituent la combinaison parfaite en ce qui concerne le thé car il aide à soulager les problèmes digestifs, ce qui nous aide à nouveau à dormir.

Rempli d’antibiotiques et d’antiviraux agents, cela fonctionne à merveille pour notre santé globale.

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