Haben Sie viele verschiedene Diäten ausprobiert, aber keine davon hatte einen wesentlichen Einfluss auf Ihr Gewicht?

Selbst wenn Sie es geschafft haben, ein paar Pfund abzunehmen, haben Sie es schneller zurückbekommen, als Sie „Keks“ sagen können!

Ich präsentiere Ihnen eine Diät, die Ihnen helfen kann, bis zu 20 zu verlieren Pfund in nur zwei Wochen ohne den Jojo-Effekt.

Wir haben es nicht persönlich versucht, weil wir die Befürworter einer gesunden und ausgewogenen Ernährung sind, JEDEN TAG!

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Aber für diejenigen unter Ihnen, die nach einer Möglichkeit suchen, schnell ein paar Pfund abzunehmen sind die Regeln der „20 Pfund in 2 Wochen“ Diät:

TAG # 1

Frühstück: Kaffee ohne Zucker
Mittagessen: 2 gekochte Eier, Spinat mit etwas Salz
Abendessen: 3 Stück Rindfleisch, gegrilltes Fleisch, grüner Salat und frischer Sellerie

TAG 2

Frühstück: Kaffee ohne Zucker und Gebäck
Mittagessen: ein großes Stück Fleisch, Salat und Obst
Abendessen: gekochter Schinken

TAG 3

Frühstück: Kaffee ohne Zucker und Gebäck
Mittagessen: zwei gekochte Eier, Salat und Tomaten
Abendessen: gekochter Schinken, Salat

TAG 4

Frühstück: Kaffee ohne Zucker und Gebäck
Mittagessen: eins gekochtes Ei, frische Karotten und Käse
Abendessen: Obst und Joghurt

TAG 5

Frühstück: Karotte mit Zitrone und Kaffee
Mittagessen: gekochter Fisch und Tomaten
Abendessen: ein Stück gegrilltes Fleisch, Salat

TAG 6

Frühstück: Tee mit Zitrone
Mittagessen: gegrilltes Hähnchen
Abendessen: zwei gekochte Eier und frische Karotten

TAG 7

Frühstück: Tee mit Zitrone
Mittagessen: gebratenes Fleisch, Obst
Abendessen: was immer Sie wollen

REGELN

Alkohol ist während der Diät strengstens verboten, Kaffee sollte zuckerfrei sein und der Salat kann nur mit Zitronensaft gewürzt werden.

Wenn die Lebensmittelmenge oben nicht angegeben ist, bedeutet dies, dass Sie so viel essen können, wie Sie möchten.

Wiederholen Sie diesen Speiseplan in der zweiten Woche der Diät.

Sie sollten diese Diät nicht einnehmen, wenn Sie gesundheitliche oder Verdauungsprobleme haben.

Es ist wichtig zu erwähnen, dass diese „Diät zur schnellen Gewichtsabnahme“ leider keine garantierte Wirkung hat. Jeder hat unterschiedliche Stoffwechselniveaus und jeder Körper reagiert anders.

Es ist sogar möglich dass Ihr Organismus diesem Ernährungsschema widersteht und Verdauungsprobleme wie weichen Stuhl, Durchfall, Erbrechen, ständigen Hunger und Kopfschmerzen verursacht.

Es ist eine gute Idee, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie diese Diät einnehmen. Ärzte Unterstützen Sie diese Art der Diät im Allgemeinen nicht, insbesondere nicht, wenn Sie plötzlich auf eine strenge Diät umsteigen. Erwarten Sie daher nicht viel Unterstützung.

Hier sind einige nützliche Tipps zu dieser Diät :

• Trinken Sie täglich mindestens 2 Würfe Wasser. Die Nahrungsaufnahme kann reduziert werden, aber Sie müssen auf die Flüssigkeitszufuhr des Organismus achten.
• Sie können essen Obst und Gemüse in unbegrenzten Mengen – oder essen Sie es zwischen den Mahlzeiten
• Stellen Sie sicher, dass das Steak etwa 250 Gramm wiegt, Sie können es würzen a t wird, aber stellen Sie sicher, dass es nicht zu salzig oder scharf ist.
• Nehmen Sie zusammen mit der Diät Vitaminpräparate in Form von Kapseln
• Während der Diät sollten Sie täglich Sport treiben. Schwitzen hilft Ihnen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und letztendlich Fett zu schmelzen.
• Verhungern Sie nicht, um die Regeln einzuhalten. Wenn Sie Hunger haben, müssen Sie etwas essen, aber achten Sie darauf, dass es sich nicht um ein Backprodukt oder etwas Ungesundes handelt.
• Wenn Sie hungrig sind, verhungern Sie nicht, essen Sie etwas Gesundes. Stellen Sie nur sicher, dass es sich nicht um Zucker oder verarbeitete Lebensmittel handelt. Sie können Gemüse und Obst in unbegrenzten Mengen essen.

Wenn Sie nach 2 Wochen nicht die gewünschten Ergebnisse erzielt haben, warten Sie einfach zwei Wochen und wiederholen Sie es dann noch einmal. Befolgen Sie diese Regel genau, um unerwünschte Folgen zu vermeiden.