Aber könnten diese Symptome – oder zumindest einige von ihnen – Manifestationen der Krankheiten selbst sein? ? Und selbst wenn dies nicht der Fall ist, wäre es nicht besser, nach Wegen zu suchen, um sich besser zu fühlen, anstatt uns selbst die Schuld zu geben und das Selbstwertgefühl noch weiter zu senken?

Infektionskrankheiten wie Erkältungen und Grippe wirken sich wirklich auf die kognitiven Funktionen aus. Lucile Capuron und Kollegen vom Neurobiologischen Labor in Bordeaux testeten das Gedächtnis und die Aufmerksamkeitsprozesse von 91 Erwachsenen.

30 von ihnen waren zum Zeitpunkt des Tests gesund, 29 litten an grippeähnlichen Symptomen, einschließlich Fieber, und 32 hatten grippeähnliche Symptome, aber kein Fieber.

Im Vergleich zu gesunden Teilnehmern zeigten diejenigen mit Grippe – ob sie Fieber hatten oder nicht – bei allen Tests weniger gute Ergebnisse, insbesondere bei denen, bei denen größere Mengen behandelt werden mussten von Informationen.

Andrew Smith und Kollegen an der Universität von Bristol haben die Auswirkungen einer Erkältung auf die Stimmung und die kognitiven Prozesse untersucht. Im Vergleich zu gesunden Kontrollen zeigten Teilnehmer mit Erkältungen beeinträchtigte Verfolgungsfähigkeiten und Reaktionszeiten und erzielten bei Aufmerksamkeitsaufgaben weniger gute Ergebnisse – obwohl ihr Gedächtnis nicht beeinträchtigt wurde. Menschen mit Erkältungen hatten auch eine schlechtere Stimmung.

Wenn Sie einer Infektion ausgesetzt sind, reagiert Ihr Körper ist es, Ihr Immunsystem zu aktivieren. Diese Aktivierung, die zur Bekämpfung der eindringenden Bakterien oder Viren erforderlich ist, verursacht eine zelluläre Entzündung.

Einige Forscher glauben, dass ein Zusammenhang zwischen solchen Entzündungen und depressiven Symptomen wie schlechter Stimmung, Müdigkeit und mangelnder Motivation und mangelndem Interesse besteht.

Elaine Setiawan vom Zentrum für Sucht und psychische Gesundheit in Toronto beobachtete das Gehirn von Personen, die an einer schweren Depression leiden, und stellte die gleiche Art von zellulärer Entzündung fest, die bei Personen beobachtet wurde, die gegen eine akute Infektion kämpfen.

Es ist verständlich, sich depressiv zu fühlen, wenn Sie krank sind, auch wenn es keine physische Grundlage gibt. Unabhängig von der Ursache ist es jedoch eine gute Idee, die Warnung Ihres Körpers zu beachten, sich zu verlangsamen, damit Ihr Immunsystem die Infektion wirksam bekämpfen kann.

Je mehr Sie Ihre Symptome ignorieren und stattdessen weitermachen, desto mehr Stress haben Sie. Ich werde – und je mehr Entzündung Sie auslösen. Dies kann zu einem Zyklus wiederholter Krankheiten führen.

Viel Ein besserer Ansatz ist es, nicht mehr zu versuchen, sich an alles zu erinnern, und sich eine Auszeit zu nehmen, um sich auszuruhen. Ihr Selbstwertgefühl steigt nicht nur, wenn Sie sich selbst zeigen, dass Sie eine Chance auf Genesung verdienen, sondern Sie können auch die Auswirkungen künftiger Krankheitsanfälle verringern.

Barbara Hewson-Bower und Peter Drummond von der Murdoch University In Australien wurden 45 Kinder rekrutiert, die an wiederkehrenden Anfällen von Infektionen der oberen Atemwege litten.

Nachdem die Kinder gelernt hatten, sich zu entspannen und positive Bilder zu verwenden, traten kürzere Krankheitsanfälle auf, berichteten über mildere Symptome und hatten höhere Stimmungswerte – sowohl nach 13 Wochen als auch ein Jahr später.

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