ábra. 14 ábra. 15 Kinek érdemes megfontolnia a hátsó vállát? Azok az egyének, akiknél a rotátor mandzsetta könnycsepp-artropátiában szenved, amelyet a váll instabilitása bonyolít meg kell fontolnia az ízületprotézist fordított protézissel, ha: az instabilitás miatt bonyolult mandzsetta szakadásos artropátia az egyén számára komoly problémát jelent, az egyén elég egészséges ahhoz,…

Itt az idő, hogy találkozzunk a gerincoszlop gerinc izomcsoportjával Ha van olyan izom, amely hátsó izom, akkor az erekáló spinae izmok! Ez a vastag sűrű izomcsoport a gerinc teljes hosszában fut. Meglepő, hogy ezt az izmot gyakran figyelmen kívül hagyják, ha valakinek fáj a hátán olyan népszerűbb izmok, mint az…

A friss ananász megfordítja a világomat. Bárcsak folyton megehetné, minden nap. Sajnos soha nem ehetek annyi ananászt, amennyit szeretnék. Miért ez? Az egyik ok: tönkreteszi a számat. Néha néhány perc friss ananász elfogyasztása után a nyelvem, az ajkam és a szám tetője nyersvé válik, és úgy érzi, mintha égne. Valójában…

Irányított meditáció Az irányított meditáció, amelyet néha irányított képalkotásnak vagy vizualizációnak is neveznek, egy olyan meditációs módszer, amelyben Ön képezzen mentális képeket vagy helyzeteket, amelyeket Ön pihentetőnek talál. Ezt a folyamatot általában vezető vagy tanár vezeti, tehát “irányítja”. Gyakran javasoljuk, hogy minél több érzéket, például szagot, hangokat és textúrákat használjon,…

A konyhaszekrények edények tárolására szolgálnak, nem zsírra. Sajnos a fa szekrények hajlamosak mindenféle zsírra, piszokra és gunkra, hogy egyszerűen a konyhában vannak. Ebben a cikkben néhány egyszerű lépésben végigvezetjük a zsíros konyhaszekrények tisztításán. Habozzon fel. Vigyen fel néhány csepp tömény edényfolyadékot, például a Dawn®-t, egy tál meleg vízbe, majd mártsa…

Mindannyian ott voltunk. Fested a körmödet, és megvan az a bosszantó pillanat, amikor legyinted a kezeidet, és dühödten fújod a tippeket, hogy gyorsabban száradhassanak. Köztudott, hogy ez nem sokat tesz (a szabadság kivételével) ujjait nyárba borította), és csak annyit tehet, hogy ül és türelmesen várja a körömlakk megkötését. De vajon…

Kevesebb, mint 30 perc, és csak egy serpenyőbe kerül ennek az egészséges krémes citromos fokhagymás csirkének a készítése spárgával. Tökéletes elfoglalt hétköznapokra, szuper ízes és mindössze 7 g nettó szénhidrát! A csirkét és a frissen főtt spárgát finom citromos fokhagymás krémmártással veszik körül, ami teljesen hihetetlen. Óriási rajongója vagyok a…

Egy nemrég Philadelphiában tett utazásom során több embert is megdöbbentem, amikor megkérdeztem, rendelhetek-e csirkés Philly szendvicset, amikor egy étteremben voltunk . Nem akartam senkit megbántani, de őszintén szólva inkább egy csirkés Philly szendvicset eszek, mint egy marhahús szendvicset. Étkezésre kész csirkés Philly szendvics. A válasz egy kivételével minden létesítményben hideg…

Ausztria közép-európai tengerparttal nem rendelkező nemzet, 8,6 millió lakosával. Határait megosztja Magyarországgal, Németországgal, Csehországgal, Szlovákiával, Szlovéniával, Olaszországgal, Svájccal és Liechtensteinnel. Ausztria 1806-ig a Szent Római Birodalom része volt, majd az 1866-os osztrák – porosz háborúig a Német Államszövetség része lett. Az első világháború után az osztrák monarchia felbomlott, és a…

A reggeli müzli mindent bemutat, amelyet az amerikaiak szorgalmasan élveznek egy élelmiszerben: gyors, kényelmes, ízletes és mindaddig, amíg elkerüli a cukros dolgokat , ez is nagyon egészséges. Ugye? Mindig azt gondoltam, hogy a gabonafélék elnémított csomagolással és olyan címkékkel büszkélkedhetnek, mint a “magas rosttartalmú!” és “fehérje!” egyenesen az egészséges élelmiszerek…