10 legjobb lábnyomási alternatíva
A lábprés gép rendkívül népszerű gyakorlat. A testedzők királya, a guggoláshoz hasonlóan ez is segít az izom méretének, erejének, sőt az izom erejének és sebességének felépítésében (1). Ez a legtöbb testépítő lábedzésének alapeleme, és lehetővé teszi, hogy nehéz súlyokat emeljünk, nagyon alacsony stressz mellett a hát alsó részén. De mint…