Mi az intenzitás? A fizikai aktivitás bármi, ami mozgatja a testet és kalóriát éget. Ide tartoznak például a gyaloglás, a lépcsőzés és a nyújtás. Az aerob (vagy „kardió”) tevékenység felpörgeti a pulzusát, és javítja a szívét a kardiorespirációs fitnesz javításával. Mérsékelt intenzitással végezve a szív gyorsabban, és a szokásosnál nehezebben…

Manapság úgy tűnik, alig tudsz elmenni bárhová anélkül, hogy hallanál róla a hidratált tartózkodás előnyei, különösen sportolóként. És amennyire tudom, hogy sok vizet kell innom, a tetején maradva csak megcsúszik a fejem. Nem arról van szó, hogy nem iszok vizet, csak naponta egy liter liter víz – általában csak egy…

A megvásárolt zöldségtálcák kényelmesek, de költségesek lehetnek. Itt van minden, amire szüksége van egy rendkívül könnyű zöldségtálca létrehozásához és pénzmegtakarításhoz. OK, ételt visz egy potluck, és megkapta a “zöldségtálcát”. Csak felveheti az élelmiszerbolt termékeiben található számos zöldségtál egyikét, de valószínűleg körülbelül 15 dollárt fizet. És van még egy probléma. Az…

A Miami nemzetközi repülőtér (MIA) mindössze 21 mérföldre nyugatra található, a legközelebbi repülőtér a South Beach-hez és a Lincoln Road-hoz. Közvetlen busz-, transzfer- és telekocsi szolgáltatások állnak rendelkezésre. Airport Express busz A Miami Beach Airport Express busz (150-es út) szélessé teszi a Miami nemzetközi repülőtér és South Beach közötti utazást.…

Egy szeptemberi meleg és szeles napon meglátogattam Philadelphiát, hogy megfigyeljem azokat a helyeket, amelyeken P.H.S. orvosolta. Keith Green, a P.H.S. alkalmazott sós-borsos szakállal felvett a kék Ford kisteherautójába, és elmondta, hogy azzal kezdjük, hogy elutazunk West Philadelphiába, ahol P.H.S. 2,3 millió négyzetméter üres földterületet tart fenn. Green, aki Philadelphia olyan…

New York állam gyermekbiztonsági törvénye előírja, hogy mindenki A nyolc évesnél fiatalabb gyermekeket megfelelő utasbiztonsági rendszerben kell rögzíteni, miközben gépjárművet vezetnek. Alapszabályok A törvény előírja, hogy a négy évnél fiatalabb gyermekeket visszatartják a jóváhagyott autósülés járműben. Ha azonban egy négy évesnél fiatalabb, negyven fontnál nagyobb súlyú gyermek esetleg áttérhet az…

A piercingek gyönyörű módon kifejezhetik magukat, de egyedülálló problémákat okozhatnak terhesség alatt. A terhesség alatt a bőre rugalmasabbá és sokkal érzékenyebbé válik. Mindenki más, amikor ékszereiről van szó, és gyakran személyes döntéssé válik, hogy mikor távolítja el a piercingeket, vagy ha úgy dönt, hogy a terhesség ideje alatt bent hagyja…

A legkrémesebb, legvidámabb, legjobb könnyű szalonnás makaróni és sajt, amit valaha is kaphattál! Háromféle sajttal és rengeteg frissen főtt szalonnával készült! Szalonnás makaróni sajt Ez ez. Ez a végső kényelmi étel. Ez az Easy Bacon Mac és sajt egyszerűen elkészíthető, gazdag, krémes, sajtos és abszolút ízekkel teli. Ha szeretsz egy…

Egy üres golfpályán egyetlen játékos vagy egy ügyes kettesben akár 2 óra alatt 18 lyukú kört játszhat. Ez lehet gyaloglás vagy lovaglás , a játékosok életkorától függően. Egy forgalmas golfpályán, ahol átlagosan gyenge játékosok játszanak, egy 18 lyukú forduló 6 órát vehet igénybe. Hogyan meddig tart egy golfkocsi egy szekérrel?…

Akár gyakran kommunikál a világ minden tájáról származó emberekkel, akár írjon olyan szöveget, amely megfelel az adott nyelvnek, valószínűleg ékezeteket kell használnia a betűk beírásakor. Szerencsére van néhány különböző módja annak, hogy ezeket az ékezeteket beírja az írásaiba. Ez az oktatóanyag bemutatja, hogyan lehet Mac billentyűzeten ékezeteket beírni. A betű…