Ezek az egészséges vacsora receptek gyorsak, egyszerűek és finomak! Akár pénztárcabarát, akár fogyókúrás recepteket keres, ezek mind ízlik! Ezek az egészséges vacsoraidők tökéletesek egy mozgalmas hétköznapra. Mindent megkaptunk a csirkétől, a halon át a vegetáriánusig!

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek. Ide kattintva olvashatja az irányelveimet és többet az affiliate linkekről.

Úgy érzi valaha, hogy lehetetlen jó ízű egészséges ételeket készíteni? Tudom milyen. Nagyjából ezért alapítottam ezt a blogot! Az egyszerű, könnyen követhető, egészséges receptekről szólok.

Sok embernek nincs problémája egészséges reggelit vagy salátát ragadni ebédre – de ha vacsora ideje van, nehéz megtalálni az egészséges recepteket vacsorára!

Összeszedtem 35 egészséges, finom ételt, amelyek tökéletesek a vacsorához. Kiválóan alkalmasak étkezéskészítésre is, ha egész héten valami elkészíthetőt + élvezetet keres.

A csirkés fazék levestől a sertéshúsig mindent megtalálunk – mindegyik egészséges, könnyű recept, amelyet bárki elsajátíthat.

Mielőtt belekezdenénk a receptekbe … megyek hogy elmagyarázzak egy kicsit arról, hogy mi az „egészséges” definíciónk…

Mi az egészséges vacsora receptje?

Véleményünk szerint az egészséges vacsora receptje:

• kiegyensúlyozott étkezés fehérjéből, zöldségekből és zsírokból.
• töltött zöldség
• valódi ételből (minimálisan feldolgozott / csomagolt ételek

Lehet, hogy a definíciód egy kicsit eltér a miénktől, de úgy gondoljuk, hogy ez egy remek alap, és így készítjük el ételeinket. Sok ilyen recept paleo, egész30, glutén- és tejmentes is, ha betartod ezek a diéták!

Eszközök az egészséges vacsora gyors asztalhoz juttatásához:

Ezek a kedvenc konyhai eszközeim. Szinte minden nap használjuk őket!

• A főzőlap nagyszerű, mert se beállíthatja + elfelejtheti. Rengeteg egészséges süteményes recept van a webhelyünkön.
• Azonnali edény – nem szeretem annyira az azonnali edényemet, mint a süteményemet, de kiválóan alkalmas levesek készítéséhez, vagy olyan szemek főzéséhez, mint a rizs vagy a farro
• Élelmiszer-feldolgozó – Az Amazon-on 15 dollár alatt kaphat élelmiszer-feldolgozót. A zöldségek aprítását olyan gyorsan teszi. Itt van nekem – esküszöm, nem tudnék élni nélküle!
• Keverő – Szeretjük a keverőnket húsgombóc készítéséhez vagy csirke aprításához. Ez az egyik kedvenc konyhai eszközünk
• Kés – Ha van egy jó, éles kés, akkor a konyhában minden különbség megvan. Ha tompa késsel vágsz, hosszabb időbe telik az összes zöldség levágása! Ezt a kést használom minden nap. Könnyen irányítható és gyönyörűen működik! Az 5 csillagos értékeléseket itt olvashatja el.

Egészséges csirke vacsora receptek:

Imádunk csirkével főzni a héten! Ez az egyik kedvenc fehérjénk. Ezeket az egészséges csirkevacsora recepteket könnyű elkészíteni, és csodálatos ízűek! Az egész csirkét a ButcherBox-tól kapjuk. Olyan gyengéd és minimális zsírtartalmú!

A Whole30 görög csirkés cukkini tészta tökéletes szénhidrát- / keto-barát étel. A Zoodles-t kalamata olívabogyóval, napon szárított paradicsommal + csirkével ízes ételhez dobják.

A Joy Food Sunshine kesudiós csirke keverjük, annyira finom! Olyan ízű, mint a kiszedés.

Az egészséges narancsos csirke a legnépszerűbb recept az oldalunkon. Próbálta már?

Az egészséges sült csirke pályázatok házunk kedvencei. Nem tévedhet, ha párosítja őket egészséges sült hasábburgonyánkkal!

Avokádós csirkepakolások a sótól & A Baker jól néz ki egy gyors ebédhez vagy egészséges vacsorához. !

Az egészséges csirke potos leves olyan hangulatos és finom.

A Crockpot egész csirkét ki kell próbálni. Ha félsz egy egész csirke főzésétől, ez a recept alapvetően bolond bizonyíték!

A Kroll’s Korner citromos csirke Piccata csodálatosan néz ki! Imádjuk a citromot + a csirkét együtt! A jó keverési sütés balekja vagyunk! Ez nagyszerű módja annak, hogy felhasználja a kezedben lévő zöldségeket.

A The Kitchen Girl Crockpot csirke zöldségleves teljes kényelmi étel. Zöldségekkel megrakva fincsi!

Egészséges pulyka vacsorák

Sok ételt pulykával főzünk! Törökország nagyszerű, mert szuper sovány és magas fehérjetartalma. Alapvetően nincs íze – így könnyű fűszerekkel és egyéb kiegészítőkkel jazzolni!Íme néhány kedvenc módszerünk a darált pulykával való főzéshez.

Az egészséges ázsiai törökországi keverjük megsütjük, olyan jó. Készítsen bármilyen extra zöldséggel, amelyet a hűtőszekrényben fektet. Ez a kedvenc “tiszta a hűtőszekrényből” étkezésünk!

A Frugal Nutrition Pesto pulyka karfiolos rizstálai csodálatosan néznek ki! Bármit szeretünk, pesto van benne. Greek

A görög pulyka húsgombóc a házunk kedvence. Keto-barátak és remekek az ételkészítéshez!

A Paleo Chili az egyik legnépszerűbb recept az oldalunkon. Olyan egyszerű és finom!

Finom ízű édesburgonyás pulykaburgerek a vödörlistából!

Az egészséges Buffalo pulykahúsgombóc az egyik kedvenc receptem. Bármit szeretünk a bivalyról, és ezek tele vannak zöldségekkel. Olyan jó!

Egészséges hal vacsora receptek

Szeretjük a tenger gyümölcseivel főzni könnyű, friss ételek készítéséhez. A tenger gyümölcsei gyakran magas fehérjetartalmúak, és egészséges zsírokkal vannak ellátva (főleg a lazac!). Az alábbi receptek többsége lazacra vonatkozik, mert szuper könnyű és gyorsan elkészíthető.

A Real Balanced lazacos kókusz curryja könnyen és ízletesnek tűnik – ezek a legjobb ételek!

Minden bageli lazac a Bites of Wellnessből – nem tévedhet a Everything Bagel mellett bármi!

Ázsiai lazac szuper ízes és könnyen elkészíthető. Nagyon szeretjük egy salátán.

A gyömbéres lazac fóliacsomagokban a Delightful Plate-ről finom!

A Veronika’s Kitchen mangó salsa-lazacja olyan friss és finom!

Tőkehal paradicsommal & Az étel Banjo bazsalikom a tökéletes fény + friss vacsora!

A chili lime garnélarák olyan gyors és egyszerű! Készíthetjük grillen vagy serpenyőben.

Egészséges sertéshús vacsora receptek

A sertéshús egy másik szuper sovány, magas fehérjetartalmú hús. A sertés szűzpecsenyéje viszonylag gyorsan főz, így tökéletes az egészséges hétvégi vacsorához!

A Citrus grillezett sertés bélszín kiválóan alkalmas nyári hónapokra a grillen. Süthet is.

Az egészséges Crockpot Pulled Sertés mindig tetszik a tömegnek. Ki nem szereti a kihúzott sertéshúst !? Ez a változat alacsonyabb zsírtartalmú és egész 30 barátságos, ha megfelelő BBQ mártást használ.

Az Apple Pork bélszín lapos serpenyős vacsora az édes és sós tökéletes kombinációja. Az alma olyan jól párosul a sertés szűzpecsenyével!

Egészséges marhahús vacsora receptek

A vörös húsban sok vas és fehérje van. Bár sokszor rossz hír, mert magas a zsírtartalma – szeretjük mérsékelten élvezni a marhahúst. Kedvenc marhahúsunk a ButcherBox-tól származik. Fű táplálva + fű kész.

Paleo marhapörkölt = teljes kényelmi étel. Olyan egyszerű elkészíteni a süteményében!

A Tojástekercs egy teljesen új anyától egy tálban olyan könnyű egy serpenyős étkezés! Darált pulykával és darált csirkével is készítettük.

Az Easy Steak Fajitas a Mozgás menüből csodálatos! Szeretjük a fajitasokat.

Marhahússal töltött édesburgonya a Snack in Sneakersből kiadós és finom – a tökéletes vacsora!

Az egészséges lassú tűzhelyes marhahús és a brokkoli nagyon könnyű ropogós étel. Olyan íze van, mint a szedésnek!

Egészséges vegán vacsorák

Ha nem eszik húst, akkor ne aggódjon! Van néhány egészséges vegán vacsoránk, amelyeket Ön is szeretni fog! Ezek a vegetáriánus ételek finomak és tápláló összetevőkből készülnek – tökéletesek a vacsorához!

A Perfection Pending fekete bableves finomnak tűnik!

A vegán tészta Fagioli az egyik legnépszerűbb receptünk. Ez egy klasszikus olasz étel, amelyet egészségesebbé tesznek!

A Happy Kitchen Rocks vegán minestrone finomnak tűnik. A Minestrone az egyik kedvencünk!

A 15 babos leves kiváló költségvetés-barát, növényi recept. Nagyon gyorsan elkészíthető az azonnali edényben!

Mi a kedvenc egészséges vacsorád? Ha még több egészséges vacsora receptre vágyik – nézze meg ezeket a bejegyzéseket!

• 25 egészséges lapos serpenyős vacsora
• 45 egészséges Crockpot recept
• 20 könnyű Whole30 CrockPot recept
• 25 egészséges leves recept
• 20 Whole30 Instant Pot recept