Ezek az ételek segíthetnek a magas húgysavszint szabályozásában.

Egészségesnek lenni nem különleges alkalmakra szolgál. Mindennapi kihívás önmagad megerősítése belülről. A helyes táplálkozás ugyanolyan fontos, mint bizonyos egészséges szokások ápolása, hogy csökkentse annak kockázatát, hogy az egyre gyakoribb krónikus életmódbeli betegségek áldozatává váljon. Mozgalmas ütemtervünk és kényelmes választásunk révén a magas húgysavszint egy ilyen probléma, amellyel sokan szembesülhetnek. A húgysav a vérében található vegyi anyag, amely akkor jön létre, amikor a purin nevű anyag lebomlik a szervezetben. A purin olyan ételekben található meg, mint a borsó, a spenót, a szardella, a gomba, a szárított bab és még a sör is. A testben képződött húgysav nagy része feloldódik a vérben, és a vesén keresztül ürül. Ha a teste túl sok húgysavat termel, vagy nem képes eléggé eltávolítani belőle, ez hiperurikémiához vezethet. A testben magas húgysavszintet vérvizsgálattal lehet kimutatni.
Dr. Anju Sood bangalorei táplálkozási szakember egyszerűen ezt magyarázza: “Az étel három fontos alkotóeleme a szénhidrát, a fehérje és a zsír. Miután a fehérjék metabolizálódnak a képződő végtermék a húgysav, amelyet vizelettel távolítanak el a testből. Az elhízott vagy túlsúlyos emberek több húgysavat is termelhetnek, amely gyakran az alsó testben halmozódik fel. ”

A testében található magas húgysavszint számos problémát okozhat. Ez szilárd kristályok képződéséhez vezet az ízületekben, ami fájdalmas, köszvénynek nevezett állapotot okoz. Ez veseköveket és veseelégtelenséget is okozhat. súlyos esetekben. A testében lévő húgysav mennyisége egyszerű vérvizsgálattal kimutatható, ezért fontos, hogy rendszeresen ellenőrizzék magukat.
A húgysav normál tartománya a szervezetben a sav 3,4–7 mg / dl a férfiaknál és a nőknél 2,4–6 mg / dL.
Dr. Sood azt javasolja: “Sok vizet kell inni, hogy kiürítse a felesleges húgysavat a szervezetből. Egyél sok friss gyümölcsöt és zöldséget is.”

Íme néhány házi gyógymód, amely segíthet a magas szintek ellenőrzésében. Húgysav:

1. Almaecet: Keverjen össze egy teáskanál organikus almaecetet egy pohár vízzel, és igyon minden nap. Az almaecet természetes tisztító és méregtelenítő hatású. Almasavat tartalmaz, amely segíti a húgysav lebontását és eltávolítását a testből. Az alma almasavat is tartalmaz, és naponta legalább egyet kell enni.
(Olvassa el: Purinban gazdag étel: Mérsékelten fogyasztható ételek A köszvény kezelésére)

Az almaecet természetes tisztítószerként és méregtelenítőként működik.

2. Mészlé: Dr. BN Sinha Ayuveda szakértő azt javasolja, hogy naponta legalább kétszer igyon meszes vizet a felesleges húgysav öblítéséhez. A mész citromsavat tartalmaz, amely elősegíti a húgysav oldódását. sav. C-vitaminban gazdag ételeket is kell fogyasztania, mint amla, guava és narancs.

A mész tartalmaz citromsav, amely elősegíti a húgysav oldását.

3. Egyél antioxidánsban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket: A Marylandi Egyetem által végzett tanulmány azt javasolja, hogy töltsön be több antioxidánsban gazdag bogyót, például cseresznyét, áfonyát és epret. A sötét színű bogyók flavonoidokat, úgynevezett antocianinokat tartalmaznak, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást és a merevséget. Az alkáli ételek, például a paradicsom és a paprika, szintén segítenek egyensúlyba hozni a szervezet savtartalmát.

(Olvassa el: 7 természetes otthoni gyógymód a köszvényre)

4. Zellermag: A zellermag gazdag Omega-6 zsírsavakban és más vizelethajtó olajokban. Erős vízhajtóként segíti a felesleges folyadékok rendszerének tisztítását azáltal, hogy stimulálja a veséket a húgysav kiürítéséhez. Lúgosítja a vért, és csökkenti a gyulladást is a szervezetben. Fél teáskanál szárított zellermagot vehet be naponta egyszer, de ne felejtsen el bőven vizet fogyasztani.
5. Magas rosttartalmú ételek: Ugyanez a Marylandi Egyetem által végzett tanulmány azt is javasolja, hogy adjon több rosttartalmú ételt az étrendbe a vér húgysavszintjének szabályozása érdekében. Az étkezési rostok felszívják a vérében a húgysav feleslegét, és segítenek abban, hogy a szervezetből eltávolítsák. A zab, a banán és a szemek, mint a jowar és a bajra, jó oldható rostforrások.