Olvassa el az alábbi teljes videóátiratot

Üdvözlünk, és üdvözlöm a heti videoblogomban. És ma az A.Vogel Talks menopauza alkalmával szívdobogásról és öt módszerről fogok beszélni, amelyekkel megpróbálhatja elkerülni őket. Most a szívdobogás szörnyű. Nem gyakran kaptam őket, de először Tapasztaltam egyet, őszintén gondoltam, hogy súlyos szívrohamot kapok.

Nagyon ijesztő, és olyan érzés, mintha a szíve éppen a mellkasából szakadna ki. legyen az egyik ilyen helyzet, amely teljes pánikba sodorhatja Önt. És amit úgy találunk, hogy nagyon sok nő tapasztalja ezt a menopauza bizonyos pontján. Vagy A & E, elmennek orvosukhoz, egy teljes tesztet elvégeznek, majd a tesztek visszatérnek, és azt mondják neked: “A szíveddel semmi baj nincs”.

Ami egyrészt jó hír, de ha továbbra is a szívdobogás érződik, akkor kezd aggódni: “A, ma kapok egyet, és B, tévedett az orvos? Van valami komoly baj velem? “Tehát meg fogom vizsgálni őket, ma csak egy kicsit, és adok néhány tippet, hogyan lehet ezeket elkerülni, vagy hogyan kell kezelni őket, ha megkapja őket. / p>

Milyen érzés a szívdobogásérzés?

Most, amikor szívdobogásról beszélek, arról a tényről beszél, hogy úgy érzi, mintha a szíve csapkodna.

Néha hiányozhat egy ütés, azt gondolja: “Ó, a szívem” valójában abbahagyta a dobogást. “Vagy hirtelen kiderülhet, a szíved tényleg, nagyon látszólagos ok nélkül versenyez, és elég boldogan ülhetsz, tévézhetsz, vagy akár lefekhetsz, és hirtelen azt tapasztalhatod, hogy a szíved valóban túlzásokba esik itt. Egy dolgot kell itt mondanom, ami nagyon fontos, ha mellkasi fájdalmai vannak, ha úgy érzi, hogy valóban megdobog a szíve, akkor nem a szívdobogásról beszélünk, és ebben az esetben kérjük, keresse fel orvosát vagy A & E, amint lehet.

Mi okozza a szívdobogást a menopauza idején?

Mint mindig, a szegényes menopauzát is hibáztatják minden esetben, és néha a kapott tünetek egyáltalán nem kapcsolódnak a menopauzához. Tehát hogyan alakulnak ki a szívdobogás a menopauza idején?

Hormonális változások

Az első nyilvánvalóan hormonális . Tudjuk, hogy az eső ösztrogén hatással lehet a szíved elektromos rendszerére.

És ami ott történik, az az, hogy mivel a rendszer kissé elakadt, előfordulhat, hogy a szíved kissé elkezd versenyezni , vagy néha két szívdobogás nagyon közel kerülhet egymáshoz, és ez azt az érzést kelti benned, mintha lemaradtál volna egy szívverésről. Nagyon gyakran ez az ösztrogén hatással van a szíved működésére.

Éjszakai izzadás & kiszáradás

Mi ” éjszakai izzadás van. Ez nagy lehet, különösen, ha reggel először felébredsz, és még mielőtt félig kinyitnád a szemed, a szíved ezt a csapkodást vagy gyorsaságot kezdi el.

És ez nagyon gyakran a hidratálás miatt. Ha éjszakai izzadságot szenved, vagy ha este hőhullámok jelentkeznek, lefekszik, és dehidratált állapotban éli át az éjszakát. És tudjuk, hogy a kiszáradás valóban nagy kiváltó oka a szívdobogásnak.

A nátrium és a kálium egyensúlyhiánya

Ennek oka lehet a nátrium és a kálium egyensúlyhiánya is. A test nagyon finom egyensúlyban van a kettő között, és néha, ha nincs egyensúlyban, ez önmagában is befolyásolhatja a szívverését, ezért fontos ezt valahogy szem előtt tartani.

Stressz és szorongás

A stressz és a szorongás általában megint, ha napközben stresszelünk, ha állandóan szorongunk, itt csak annyi történik, hogy az idegrendszered túlzottan izgatott, adrenalint lő ki, és az adrenalin kezdi pumpálni a szívet. Ez a klasszikus harc vagy menekülési helyzeted, és sajnos a menopauza idején rendszeresen ilyen helyzetbe kerülünk, így hozzájárul a szívdobogás tényezőjéhez.

Ez is csak általános mindennapi élet lehet. Tudod, mindig hangsúlyoztuk, ha nem alszunk, ha fáradtak vagyunk, ezek a dolgok hatással lehetnek idegrendszerünkre, ami viszont kiválthatja a szívdobogást.

Hogyan állítsa le a szívdobogás

Szóval hogyan kezelheti ezeket?

1. Vezesse le az öblítéseket & az izzadás ellenőrzése alatt

Ha hőhullámok jelentkeznek, ha az éjszakai izzadás jelentkezik, és néhány nő úgy találja, hogy a szívdobogás a hőhullámhoz vagy az éjszakai izzadáshoz kapcsolódik, így kapja az egyiket, majd a másikat.Ha ezeket kapja, akkor a zsálya valóban hasznos lehet a hőhullámok és az éjszakai izzadás általános kezelésében, és ez általában elég gyorsan működik is.

Igyon sok vizet

Megnézhetjük a vizet. Ne feledje, hogy a kiszáradás mindenféle dolgot előidéz, ezért rendszeresen juttasson sok vizet a rendszerébe. És néhány nő azt tapasztalja, hogy ha érzi a szívdobogás érzését, az a helyzet, hogy “Ó, itt tartunk”, hogy egy kis víz elfogyasztása a legelején segíthet csökkenteni az Önre gyakorolt hatását.

Kerülje a stimulánsokat

Kerülje azokat a dolgokat, amelyek felpörgetik az idegrendszert, és ez főleg a koffein. Emlékszem, amint azt már korábban kifejtettem, amikor először tapasztaltam ilyet, én vezettem, és tényleg azt hittem, hogy valami szörnyűség történik velem Ültem az autóban, és azt gondoltam, hogy “szívrohamot kapok”.

És akkor arra gondoltam, hogy “Nem, nem lehet szívrohamom.” Túl fiatal vagyok egy szívért a “Amikor ültem és elgondolkodtam rajta, rájöttem, hogy körülbelül két órával korábban nagyon erős csésze kávét kínáltak nekem. Délután volt, és délután nem iszom kávét. Tudom, hogy ez egyáltalán nem felel meg nekem.

És rájöttem, hogy számomra ez az igazán nagy sláger két óra leforgása alatt a koffein elegendő volt a szívdobogás kezdetéhez. Tehát nagyon figyeljen a kávéjára, a teájára és a szénsavas italaira is.

A magas sótartalmú és cukortartalmú ételek is megtehetik, úgyhogy csak figyeljen ezekre. Ez az egyik ilyen alkalom, amikor ha a szívdobogást minden nap ugyanabban az időben éri el, akkor végezze el a naplót az étellel és az italokkal együtt, és azt tapasztalhatja, hogy mindannyiuk között van egy közös kapcsolat, amely ezután segít abban, hogy válogasson és kezelje ezeket sokkal könnyebben.

Fokozza a tápanyagokat

Fokozza a táplálkozását is. Tudjuk, hogy az alacsony magnéziumszint, valamint a nátrium-kálium szintjének egyensúlyhiánya okozhat ezeket a szívdobogásérzékeket. Tehát győződjön meg róla, hogy valóban jó étrendet folytat Egyél keveset és gyakran, hogy a vércukorszintje ne essen nagyot.

Nézzen meg olyan dolgokat, mint a magnézium, a kalcium és a kálium Van egy kedves gyógymódunk, a Balance ásványi ital nevű termék, amely tartalmazza ezeket a dolgokat, és ez nagyon kedves. Tudom, kollégámmal és én, délután gyakran iszunk belőle egy kis italt. Ez jó a délutáni energiacsökkenéshez, valamint segít a szívdobogás csillapításában is.

Ne essen pánikba

Ne essen pánikba, amikor ilyeneket kap, mert ez rosszabbá teszi őket. Ha elkezd pánikolni, akkor az adrenalin még jobban beindul, és még rosszabbá válik. És tudom, hogy nehéz, ott voltam, és akkor kerülsz a pánik módba, mielőtt még esélyed lenne lélegezni. De ha teheti, kezdje el gyakorolni a mély légzési gyakorlatokat, és amikor a szívdobogás kezd jelentkezni, akkor csak lélegezzen át rajtuk, és nagyon gyakran, ez is segíthet mindent megnyugtatni.

Tehát , a menopauza egyik nem túl szép tünete, de ez könnyen rendezhető. De ne feledje, ha egyáltalán aggódik, akkor kérjük, először ellenőrizze ezt orvosával. Ha továbbra is aggódsz miatta, az megterheli az idegrendszeredet, és ez súlyosbítja a szívdobogást.

Tehát végezzen ellenőrzést, hogy nyugodt legyen az elméje, és akkor kipróbálhatja ezeket a tippeket és nézd meg, hogy állsz tovább. Ha valamelyikőtöknek ott volt más remek tippje a szívdobogás kezelésében, kérjük, ossza meg velünk. És várom, hogy jövő héten találkozhassak az A.Vogel Talks Menopause újabb kiadásával.