Így lehet enyhíteni ezeket a bosszantó szájszárazság tüneteit, hogy visszaaludhasson

Ébredés az éjszaka közepén bosszantó, de az ébredés és a szájszárazság tüneteinek kezelése még bosszantóbb. Ha szájszárazsággal él, íme néhány egyszerű tipp a késő esti bajok enyhítésére.

Tippek a szájszárazság kezelésére éjszaka

Tartson egy vizes palackot (szalmával) ) Az éjjeliszekrényen. A víz elfogyasztása az egyik legjobb természetes módszer a szájszárazság tüneteinek enyhítésére, de hányszor nyúlt egy pohár vízért az éjszaka közepén, és közben az egész asztalra, vagy magára öntött? A „sportsapkával” vagy fém szalmával ellátott kulacs közelében tartva csökkenthető annak a lehetősége, hogy sötétben öntsön magára.

Forraljon fel forró, pihentető teát. Ha nehezen megy vissza aludni, miután felébredt, főzzön egy nyugtató teát. Kimutatták, hogy a kamilla enyhe nyugtatóként hat, és a hidratálás mellett segíthet a test és az elme megnyugtatásában azokon az éjszakákon, amikor a ZZZ-eket megtalálja nehéz.

A Biotene hidratáló gél használata lefekvés előtt. A Biotene hidratáló gél akár négy órán keresztül is enyhíti a tüneteket1, ami azt jelenti, hogy kevesebb megszakítással vissza tudsz aludni (megéri az álmos csoszogást a fürdőszobába!) . Ráadásul az alkoholmentes, gyengéd menta aroma megnyugtatja a száját, megszabadulva ettől a száraz, repedezett érzéstől.

Használjon párásítót. Ha már foglalkozik a szájszárazság tüneteivel, a száraz szobában való alvás Ha a párásítót egész éjjel zümmögik, nagyszerű módja annak, hogy a tüneteket kevésbé érintsék intenzívebb, ha felébred.

Kerülje a száraz, sós ételeket lefekvés előtt. Míg ez a lépés technikailag tennivaló a széna megütése előtt, a sós vagy száraz ételek, például a keksz, a pirítós vagy a sütik lefekvés előtti elkerülése megkönnyítheti a szájszárazság tüneteinek egészét.

Csak azért, mert a szájszárazság az életed része, nem jelenti azt, hogy az édes szunnyadás nem elérhető! Egy kis lefekvés előtti előkészítés, valamint néhány kulcsfontosságú elem használata a helyén minden különbséget jelenthet.

1 Értékelés egy 7 napos klinikai vizsgálatban