A Pikes Peak régió csodálatos kilátással, gyönyörű, tiszta levegővel, több mint 300 napos kék égzel és több mint 6000 láb magasan fekszik. Mindez valóban csodálatos – de készen kell állnia rá. Amikor azt olvassa, hogy egy olyan város, mint Colorado Springs, 6035 láb magasságban, vagy Pikes Peak 14 115 láb magasságban ül, akkor megmondják, hány lábnyira van a tengerszint felett. Ez valójában egy nagyon fontos szám, mert minél magasabb a tengerszint felett, annál inkább testének és cselekedeteinek kell alkalmazkodnia ahhoz, hogy befogadja a magasságot és elkerülje a magassági betegségeket. Miért kapják az emberek a magassági betegséget? Néhány ok. Először is, a levegő itt “vékonyabb”, ami azt jelenti, hogy nincs annyi oxigén a tüdejében. Miután itt élt egy ideig, hajlamos vagy alkalmazkodni, de ha csak ellátogat? egy kis meglepetés. Coloradóban a nagy magasság a szárazabb körülményeket is jelenti, vagyis gyorsan kiszáradhat. Több UV-fénynek van kitéve, ami gyorsabb és erősebb leégést jelent. Aggódást érez? Ne legyen szórakozás! nagy magasságban csak egy kis előkészületet igényel. Szerencsés neked, itt van néhány tippünk!

1. tipp: Igyál sok vizet

Ha kint vagy, a Pikes Peak régióban kritikus fontosságú, hogy sok vizet igyon. Ne várjon szomjasra, amikor úgy dönt, hogy italra van szüksége. Gyakran kortyoljon és számolja meg a unciáját, hogy tudja, minden nap eleget kap Ha túrázol, biciklizel és úszol, könnyen elveszítheted a hidratáltságod szintjét, ezért nagyon fontos, hogy megpróbálj odafigyelni arra, hogy mire korcsolyázás. És ha szuperaktív vagy és izzadsz, akkor az sem árt, ha a sportitalba elektrolitokat is beleforgatsz a forgásba. Mi is elég részesek vagyunk a coloradói vízhez (bár mindig tisztítsuk meg, ha közvetlenül egy természetes víztömegből vesszük – a tabletták olcsóbbak, mint az ER látogatása). Azok a gyönyörű hegyek egész télen nagy hóhalmokat gyűjtenek, amelyek befutnak a víztározóinkba (közülük többet láthat, amikor felmegy a Pikes Peak-ra). Ezek a kristálytiszta víztározók az összes vizet ellátják itt, a forrásokban, és tovább táplálják a vízforrásokat az Egyesült Államok nyugati részének nagy részén.

Helyi tipp: Ha még nem vagy itt, indítsd el a korai vízbevitel. Segít a megfelelő kiigazításban és sokkal gyorsabb akklimatizálásban, ha már idegesítve is hidratál. Igyon többet, mint általában. . . és akkor igyál még egy keveset.

2. tipp: Figyelje a pia-bevitelt

Nagyobb magasságokban könnyen szuper tippes, szupergyors – teljesen véletlenül. Az alkohol hatása kifejezettebbnek érződik, ha olyan messze fut a tengerszint felett. Most rengeteg nagyszerű sörfőzde, szeszfőzde és pincészet áll rendelkezésünkre, így ennek kezelése különösen bonyolult lehet. Nem kell azonban egyenesen tartózkodni. Ha például rengeteg sört szeretne kipróbálni egy sörfőzdében, kérjen repülést – több főzet kis mintája. Fogyasszon lassan, amikor felszívja az alkoholtartalmú italokat, sok vízzel, és soha ne igyon éhgyomorra. Ha kissé szörnyűnek érzi magát, hátráljon meg és igyon egy kis vizet. A sör, a bor és a whisky nem megy sehová, nem kell megpróbálni egy üléssel meginni az egészet.

Helyi tipp: A Pikes Peak régióban az alkohol gyorsabban befolyásolhatja az erősséget. Néhány sör ABV-értéke hármas lehet, mint az italboltban található söröké. Szerencsére a legtöbb sörfőző felsorolja a sör egyedi ABV-jét, így gondosan válogathat!

3. tipp: Légy először lusta

Üdvözöljük a színes Colorado-n – most foglaljon helyet. Nem vagyunk vendéglátók, amikor ezt mondjuk, megpróbálunk segíteni a szórakozás maximalizálásában és az egészség megőrzésében látogatása során. Ne érj el ma, és számíts arra, hogy holnap maratont futsz. Nem fog jól érezni magát. Senki sem akar fizetni egy nyaralásért, és ágyban, rosszabb esetben a kórházban tölteni. Bár elképzelhető, hogy elmédben és szellemiségedben ritkán fordul elő, a testednek egy kis időre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon a száraz, alacsony oxigéntartalmú körülmények között történő működéshez. Ha otthon fut, akkor kezdje az idő felével, amelyet normálisan futna, különösen, ha dombokon vagy hegyekben fut. Alapvetően kezdje lassan és építse fel. Az amerikai olimpiai edzőközpont egyébként emiatt a nagyobb magasság miatt van itt. Hát nem szép? Miután itt edzhet és maximálisan teljesíthet, akkor bármely alacsonyabb magasságban bajnokként fog teljesíteni. De csak akkor, ha az első megérkezéskor megnyugszik, és hagyja, hogy teste és Colorado megismerkedjen.

Helyi tipp: Tervezzen látnivalókat a Chill Chaser zónában az első itt töltött napok során. Pihenjen egy múzeumban, nézzen meg néhány helyi éttermet, csak általában lustálkodjon. Tekintse meg néhány nagyszerű helytörténetünket, amelyek segítenek az alkalmazkodásban.History Buff Itinerary

4. tipp: Nézd meg, mit eszel

Élelmiszeripari vagy? Jó! Rengeteg remek helyünk van a kivágáshoz, az élelmiszer-teherautóktól és a gyorsan felszolgált éttermektől kezdve a Sziklás-hegység legfinomabb éttermein át. Egy dologra oda kell figyelni, amikor a szívét eszi, az, hogy itt tartózkodása alatt korlátozza a sót és növeli a szénhidrátbevitelt. Ez egyébként nem azt jelenti, hogy fánkokat dörömbölnek (kivéve a Pikes Peak-et – kapsz egy pass-ot a Pikes Peak-en). Kiegyensúlyozza a nyaralási finomságokat, a sörfőzde látogatásait és a rossz úti snackeket olyan ételekkel, amelyek segítenek a magasságban való boldogulásban, például brokkoli, banán, avokádó, sárgadinnye, zeller, zöldek, korpa, csokoládé, granola, datolya, szárított gyümölcs, burgonya és paradicsom. Segítenek az elektrolitok feltöltésében a sóbevitel egyensúlyának megteremtésével.

Helyi tipp: Itt jöjjön ide a Colorado-szigeteki és Manitou Springs-i mezőgazdasági termelők piacára. Gyors és könnyű friss harapnivalókat készíthet szállodai szobájához, amelyek mérföldekkel jobbak, mint hajnali 2 órakor elütni az automatát.

5. tipp: Csomag a tengerpartra

Tudom Coloradóba érkezik, hogy élvezhesse hűvösebb hőmérsékletünket és ropogós hegyi levegőnket, különösen, ha a középnyugati meleg vagy a déli páratartalom elől menekül. Ugyanakkor több mint 300 napos napsütésünk van, és a napsütés még mindig ég, ha kint hűvösebb van (kérdezze meg bármelyik síelőt vagy snowboardost, mennyire erős a nap télen – könnyű megtalálni, mert rózsaszínű, fehér védőszemű barnás vonalakkal rendelkezik.) Tehát tegyen meg magának egy szívességet és csomagoljon úgy, mintha a tengerpartra indulna. Nem fürdőruha vagy papucs, hanem fényvédő, kalap és napszemüveg. Fent említettük, hogy nagyobb magasságban nő a leégés valószínűsége. Ez nem vicc! Ha semmi mást nem hoz vagy használ itt, kérem, Colorado szeretete érdekében viseljen fényvédőt és gyakran alkalmazza újra!

Helyi tipp: Mint mindenhol, a nap is a legbrutálisabb délben. Javasoljuk, hogy úgy tervezze meg mindennapi tevékenységét, hogy reggel és délután kint legyen, és ebédidőben hűsöljön valahol. (Javasoljuk a Garden of the Gods Trading Postot és a Manitou Springs árkádot.)

6. tipp: Háziállatainak is nagy magasságú szeretetre van szükségük

Hozza magával bábját Colorado-ba utazni teljesen klassz. Rengeteg kutyabarát látnivalónk van, amelyek örömmel üdvözölhetik Önt és a legjobb barátját. Fontos azonban megjegyezni, hogy a kutyája ugyanolyan új a nagy magasságban, mint Ön, ezért ugyanazokat a szabályokat szeretné alkalmazni rájuk, amelyeket Önre is alkalmaz (kivéve a fényvédő krémet, amely a szőrre tapad és morcossá teszi őket). ). Győződjön meg róla, hogy kölyke sok vízzel rendelkezik, sok pihenéssel és sok esélye van a tankolásra. És soha, soha ne hagyja őt a kocsiban, még akkor sem, ha azt gondolja, hogy kint enyhe. Nagyon gyorsan meleg lehet itt! Rengeteg terasz és vállalkozás fogadja kedvenceit, nem kell stresszelni őket egy forró autóban.

Helyi tipp: Pontosan hová fogadják kedvencét? Örülök, hogy megkérdezte! Íme egy lista néhány remek helyről, ahová elhozhatja négylábú padlóját: Kisállatbarát látványosságok.

Ezeket a tippeket követve biztosan élvezni fogja a magaslati Colorado-i vakáció minden percét. Mint láthatja, nem is olyan nehéz őket követni. Ha sok roppant kommentár nélkül kellene lebontanunk (és mi a móka ebben?), Akkor ezt így mondanánk: igyál vizet, viselj fényvédőt és ismerd a határaidat. Mielőtt megtudnád, úgy barangolsz a dombokon, mint egy helyi, egy üveg víz szilárdan a kezében, és a következő nagy kalandodat keresed a szórakoztató és mesés Pikes Peak régió dombjain.