7 perc könnyű, egészséges serpenyőben sült csirke ajánlatok
A 7 perc könnyű, egészséges serpenyőben sült csirke pályázatok receptje, amelyet újra és újra használni fog. Ez egy munkaló a konyhádban, mert ezekből a csirkepályázatokból készíthetsz egy adagot, és egész héten különböző étkezésekké alakíthatod őket. Azt is egyszerűen elkészítheti kedvenc zöldségét, és úgy tálalhatja őket, ahogy van. A lehetőségek végtelenek.
Hogyan főzzünk csirke ajánlatokat a tűzhelyen
Ezek a csirkés pályázatok aranybarna színük szuper könnyű módszerrel. A kályha tetején a csirke megbarnulásának titka az, hogy teret ad neki és jól fűszerezze. Az Ön által használt fűszerezés kellemes héjat hoz létre a csirkén.
Különféle fűszereket használok ezek elkészítésekor, és javaslatokat adtam Önnek az alábbi receptjegyzetekben. A pályázóknak teret kell adniuk a serpenyőben. Gyakran főzök 5-6-at egyszerre, nehogy túlterheljem a serpenyőt.
Fűszerek a serpenyőben sült csirkéhez
Szeretek olyan fűszerkeverékeket használni, mint a citrompaprika , chili lime (grillezett csirkecakkhoz kiváló), olasz ételízesítő vagy sima régi só és bors. Az ízt úgy zárják le, hogy serpenyőben feltépik a csirkét és szép kérget készítenek. Ez a serpenyős tészta okozta karmelizálás csak egy újabb ízréteget ad hozzá a húsban lévő természetes cukrok kifejlesztésével.
Hogyan lehet barnára sütni a csirkehúsokat panírozás nélkül?
Arról is gondoskodnia kell, hogy egyenletesen fűszerezed, és a serpenyőt forróvá teszed, mielőtt hozzáadnád a csirkét. Ha csirkét adunk egy hideg serpenyőbe, az nem fog barnulni. Ez azt is okozhatja, hogy túlsüt, amikor várja, hogy a serpenyő felmelegedjen és megbarnuljon.
Ugyanúgy, mint ha nem kellene serpenyőt sütőbe tenni, mielőtt előmelegszik, elő kell melegítenie a serpenyőben, amikor csirkét főz.
Ez ellentmondásosnak tűnhet, de nem is akar sok olajat. Igen, azt mondtam, hogy ne. Egyenletes, könnyű olajréteget szeretne.
Egy olajpocsolya gőzt képez, és a gőz az ellenség a serpenyő magozásakor. A könnyű olaj mellett helyet kell hagynia. A tér lehetővé teszi, hogy a pályázatok megbarnuljanak, mert nem hoznak létre gőzzsebeket. A serpenyővel való érintkezés kulcsfontosságú.
Könnyen egészséges, serpenyőben sült csirke ajánlatok, amelyek nem sütöttek
Ezek a csirkepályázatoknak nincs szükségük panírozásra, hogy egy kis ropogós és nagy ízű legyen. Ha alacsonyabb szénhidráttartalmú étkezési tervet készít, vagy gluténmentes, akkor ezek a csirkepályázatok könnyű, finom és gabonamentes alternatívát jelentenek a zsemlemorzsával készültek helyett.
Remélem, hogy PIN-kódot fog beírni RECEPT későbbre, és tudassa velem, hogy tetszik a megjegyzésekben!
* affiliate link
7 perc könnyű, egészséges serpenyőben sült csirke ajánlatok
A 7 perces könnyű, egészséges serpenyőben sült csirke ajánlatok tökéletes ételkészítmények az étkezéshez hét. Használja ezeket az ízletes ajánlatokat salátákhoz, kedvenc zöldségeihez vagy egy egészséges pizza tetejére.
Hozzávalók
- 2 evőkanál. Olívaolaj
- 12Csirke ajánlatokFeltétlenül vágja le. A hátukon gyakran van egy kis darab eb, amely nem ehető.
- 1-2 evőkanál. Kedvenc fűszerezés: lásd a javaslatokkal kapcsolatos megjegyzéseket
Utasítások
-
Csepegtesse le az olívaolajat egy nagy tapadásmentes serpenyőben. Melegítsük elő a serpenyőt közepesre. Azt akarja, hogy az olaj csillámlik, de ne hagyja, hogy füstöljön.
-
Nyírja le a csirkét, és adja hozzá kedvenc ételízesítőjét egy egyenletes bevonat mindkét oldalon. Valószínűleg 1-2 evőkanálra lesz szüksége.
-
Adja hozzá a csirkét a serpenyőbe, de mindenképpen adjon neki sok helyet . Ha a csirkének sok hely adódik, biztosíthatja, hogy a barna kéreg kialakuljon az ízesítők hozzáadásával. Lehetséges, hogy ezt 2 tételben kell megtennie. Oldalonként kb. 3,5 percig főzzük a pályázatokat. Szeretnék azonnali leolvasó hőmérővel ellenőrizni az enyémet. eléri a 165-170 fokot, tudom, hogy elkészültek.
Receptjegyzetek
Szeretem használni a “Gaby Cooking- Gaby” fűszerezéseket. Ezt a Williams Sonoma-nál szerezheti be. Szeretem a kereskedő Joes citromos paprikát, a chili lime-t vagy az ízesítő Isten márkájú fűszereket is. Használhatja Kedvenc. Ha gluténmentes, győződjön meg arról, hogy a palack ízesítő szerint “igazolt gluténmentes.”