Amikor az egészségről és a wellnessről van szó, szinte mindig új dolgokat próbálok kipróbálni – főleg, ha mondtam dolgokat nem igazán új, de valójában ősi gyakorlatok, amelyekben évezredek óta megbíznak. A múlt héten rendszeresen svéd masszázst kaptam, és amikor a munkamenet vége felé a hátamra fordultam, a masszázsterapeuta megkérdezte, szeretném-e, hogy megmasszírozza a gyomromat. Míg hallottam gyomormasszázs-történeteket olyan barátoktól – akik éppen a masszázs közepén voltak, ugyanolyan meglepődtek, hogy ilyeneket kaptam -, magamnak soha nem volt ilyenem, ezért beleegyeztem, hogy kipróbálom.

Noha bizonyosan nem volt olyan fárasztó, jó érzés a fáradt izmok masszírozásában, kellemesebb volt, mint vártam. Arra számítottam, hogy valaki kezét a gyomromba nyomja kényelmetlenül és kínosan érzi magát. Az óramutató járásával megegyező irányban mozgatta a kezét, és bizonyos pontokon megállt, hogy nagyobb nyomást vagy kisebb koncentráltabb forgatásokat alkalmazzon. Bár némi megszokás kellett hozzá, végül pihentetőnek és helyreállítónak találtam, mintha enyhítené a feszültséget azáltal, hogy kidolgozza a gyomrom csomóját, amelyet stressztől és szorongástól kapok.

A masszázs után kíváncsi voltam, hogy többet megtudjak a gyakorlatról. Mély elmélyülést merítettem a gyomormasszázs előnyeinek megismerésében, és megtudtam, hogy annak gyökerei a kínai orvoslásban vannak. A Chi Nei Tsang a hasi masszázs évszázados gyakorlata. A taoista szerzetesek először testük méregtelenítésében és megerősítésében használták fel a belső szervek energiáját, hogy javítsák a testi és érzelmi egészséget. Chi Nei Tsang abból a meggyőződésből fakad, hogy a megoldatlan érzelmi problémák az emésztőrendszerben tárolódnak, és ha nem ellenőrzik, betegséghez és betegséghez vezethetnek. Ráadásul kiderül, hogy a noninvazív kezelés az emésztésen túl sok szempontból előnyös lehet az egészségre. Számos egészségügyi probléma kezelésére használják – különösen a gyomorral kapcsolatos problémákra, de az általános jólétnek is kedvezhet. és kényelem.

Mindannyian ismerjük a gyomor nyugtalanságát stressz alatt vagy negatív érzelmek esetén. Még a legalapvetőbb szinten is a gyomormasszázs segíthet enyhíteni ezeket a kényelmetlen tüneteket. Az alábbiakban azonban megvizsgálunk még néhány további meglepő egészségügyi hasznot a hasi masszázsok közül. Meglátogathat egy masszázsterapeutát egy foglalkozásra (míg az enyém mindössze öt perc volt az órás svéd masszázsomtól, vannak olyan klinikák, amelyek kizárólag gyomormasszázsokat kínálnak), vagy akár megtanulhatja az önálló masszázs megfelelő technikáit. Azt mondják, hogy akár napi 5-10 percnyi masszázs is számtalan előnnyel járhat. Mint mindig, ha orvosi problémája van vagy terhes, beszéljen orvosával a gyakorlat megkezdése előtt.

Javítja az emésztési funkciót

A a gyomormasszázs az, hogy elősegítheti az emésztést. Az óramutató járásával megegyező körkörös mozdulatokkal alkalmazott gyengéd nyomás segít mindent megmozgatni. Tanulmányok kimutatták, hogy a hasi masszázs segíthet a súlyosabb emésztési problémákkal küzdőknél. Tavaly egy tanulmány kimutatta, hogy a 15 perces masszázsok naponta kétszer, három napig javulást mutattak az endotracheális tubusban szenvedő betegek emésztési problémáiban. Ezenkívül a masszázscsoport csökkent hasi kerületet is látott, és jelentősen csökkent a székrekedés.

Fokozza az immunrendszert

Annyira egészségünk és jólétünk bélünkben kezdődik, és meglepődhet, ha megtudja, hogy immunrendszerünk jelentős része valójában a GI traktusban található. Ha a bélünk egészsége szenved, akkor az egész testünkön érezni fogjuk a következményeket. A gyomormasszázs stimulálhatja a nyirok- és keringési rendszert. Tápláló étrend, megfelelő stressz és elégséges táplálkozás révén erősítheti testének természetes védelmi rendszerét. alvás – és rendszeres hasmasszázs.

Csökkenti a PMS tüneteit

A hasmasszázs előnyei nem csak a gyomorra korlátozódnak. A Touch Research Institute kutatói a a Miami Egyetem Orvostudományi Iskolája megállapította, hogy a masszázsos technikák, például a has körkörös simogatása (valamint a láb és a comb dagasztása) segíthetnek javítani a PMS tüneteit, például a fájdalmat, a vízvisszatartást és a szorongást.

Javítja a testtartást

Ha bél- és gyomorbántalmaink vannak, a testtartásunk olykor szenved emiatt. A középszakaszban előforduló görcsök vagy egyéb kellemetlenségek hasi masszázzsal történő megoldása segíthet enyhíteni feszültséget, és következésképpen segít a korrekcióban t eltérés.

Feloldja a fizikai és érzelmi stresszt

A masszázsok egyik fő oka a stressz enyhítése. Ugyanez az előny megtalálható a hasi masszázs gyakorlatában is.Különösen a gyomrunkat körülvevő társadalmi nyomás miatt az elengedés és a masszázs terapeuta munkájának lehetővé tétele ezen a területen – vagy a középső szakaszaink masszírozásával időt szánva magunkra – némi szükséges figyelmet és öngondozást nyújthat a testrészeknek kényelmetlenül éreztük magunkat. A saját ítéleteink és bizonytalanságunk elvetése testünk gondozása érdekében ugyanolyan tisztító lehet, mint a munkahelyi fizikai előnyök.