A sérülést követően azonnal helyezzen hideg borogatást a könyökére, hogy csökkentse a fájdalmat és a duzzanatot. Hideg borogatás készítéséhez csomagoljon egy jeget vagy jégtömlőt egy ruhába. Vény nélkül kapható gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítókat, például aszpirint is használhat a duzzanat és a kényelmetlenség enyhítésére.

A sérülés súlyosságától függően orvosa a következő kezelések közül egyet vagy többet is előírhat.

Pihenés

A következő első napokban sérülését, kerülje a könyök hajlítását és kinyújtását, amennyire csak lehetséges. Ez segíthet a gyógyulásában. Tartson távol attól a tevékenységtől is, amely duzzanatot okozhat, például alkoholfogyasztás vagy fűtőpárna használata a sérült területen.

A sérülés súlyosságától függően orvosa azt tanácsolhatja, hogy pár nap múlva kezdje el mozgatni a könyökét, vagy hosszabb pihenőidőt javasolhat.

Jégterápia

Csomagoljon jeget vagy jégcsomagot egy ruhába, és helyezze a sérült területre. Alkalmazza ezt a hideg borogatást egyszerre 10-20 percig. Tegye ezt néhány óránként a sérülését követő első napokban. Soha ne alkalmazza a jeget közvetlenül a bőrére.

Rugalmas kötés

A sérült könyök köré rugalmas pólya tekerése megelőzheti és enyhítheti a duzzanatot. Segíthet a mozgás korlátozásában is, lehetővé téve a könyök könnyebb gyógyulását. Rugalmas kötés felhelyezéséhez tekerje át a könyökét elég erősen az összenyomás érdekében, de ne olyan szorosan, hogy fájdalmat okozzon vagy csökkentsék a kar vagy kéz érzését.

Könyökmerevítő

A könyökmerevítő viselése szintén elősegítheti a könyök mozgásképtelenségét. Ez segíthet a megfelelő gyógyulásban. Orvosa tudatja Önnel, hogy meddig kell viselni a fogszabályozót. Bizonyos esetekben arra ösztönözhetik Önt, hogy folyamatosan viseljen nadrágtartót, amikor részt vesz bizonyos tevékenységekben.

Magasság

A könyök magasodása a szív szintje fölött megelőzheti és enyhíti a duzzanatot. Ez különösen hasznos a sérülést követő első napokban. Fontolja meg, hogy fekve emelje meg a könyökét néhány párnán, vagy ülve egy halom párna. A heveder viselése szintén elősegítheti a könyök megemelését. segítsen meggyógyítani. Például arra ösztönözhetik, hogy hajtsa végre az alábbi gyakorlatok közül egyet vagy többet.

Nyújtsa ki sérült karját a talajjal párhuzamosan, tenyerével lefelé. A másik kezével finoman nyomja le a sérült kar csuklóját. Ellenálljon annak, hogy a karját lefelé mozgassa erre a nyomásra. Éreznie kell az alkar és a könyök enyhe nyújtását. Megteheti ezt a nyújtást ülve vagy felállva.

Nyújtsa ki sérült karját, hogy párhuzamos legyen a talajjal, ezúttal tenyérrel felfelé. A másik kezével finoman nyomja lefelé és hátrafelé a sérült karját. Nyúlást kell éreznie a könyökén és az alkarján.

Hajlítsa meg a sérült karját a könyöknél, így a felkarja lefelé áll az oldalán és az alkar előre nyúlik, párhuzamosan a talajjal. A tenyerének lefelé kell néznie. A másik kezével finoman nyomja le a sérült karja tetejét. Ellenálljon a hiperfeszített könyök lefelé mozgatásának erre a nyomásra válaszul. Tartsa öt másodpercig, majd lazítson. Ismételje meg még 10-szer. Tegye ezt naponta háromszor. Ügyeljen arra, hogy könyökét egész idő alatt maga mellett tartsa.

Műtét

Bizonyos esetekben a könyök túlfeszültsége károsíthatja szalagjait, inait, csontjait vagy más szerkezeteit. könyök. A könyökízülete törött vagy súlyosan szakadt. Ebben az esetben műtétre lehet szüksége a sérült terület kijavításához. Kövesse a műtétet, néhány hétig mozdulatlanul kell tartania a karját. Ezután lehet, hogy fizikoterápián kell részt vennie a könyök működésének helyreállításában.