Kinek még soha nem volt kamillája? A kamilla vagy a kamilla infúziói a legnépszerűbbek. Ez az aromás és kissé keserű gyógynövény számos hasznos egészségügyi tulajdonsággal rendelkezik, amelyek évezredek óta ismertek. Az egyiptomiak italnak tartották, amely méltó arra, hogy Ra istennek ajánlják fel. A németek számára ez volt a 9 szent gyógynövény egyike, amelyet Odin felajánlott az emberiségnek, hogy megvédje a gonosztól és a betegségektől, és bizonyíték van arra, hogy egész Európában, Ázsiában és Dél-Afrikában használják.

Mi a kamilla

A kamilla, azaz „őrölt alma”, a Daisy család több növényfajának közönséges neve. . De csak kettőt használnak gyógyszeresen: német kamillát (Matricaria recutita vagy Matricaria chamomilla) és római kamillát (Anthemis vagy Chamaemelum nobile). Nyugat-Európában, Észak-Afrikában és Ázsia bizonyos részein őshonosak.

Ezt a növényt flavonoidjai görcsoldó és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt nagyra értékelik, és évszázadok óta számos betegség természetes gyógymódjaként fogyasztják. Egyiptomban malária kezelésére használják, Róma a húgyúti fertőzések és a fejfájás orvosságaként, Dél-Afrikában Többek között az álmatlanság, a reuma és a torokfájás leküzdésére használták, de amikor népszerűbbé vált, a középkor idején Európában vizelethajtóként, relaxánsként, emésztést elősegítő hatásként és hasi fájdalmak enyhítésére használták.

Ezenkívül a kamilla antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a különféle betegségek, köztük a szívbetegségek és a rák kockázatát.

Itt van a kamilla fő egészségügyi előnyeinek teljes listája.

A kamilla előnyei

1. Enyhíti a stresszt és a szorongást

A kamilla egyik legnépszerűbb felhasználási módja: a stressz és a szorongás kezelésére. Ennek a növénynek az a tulajdonsága, hogy csökkenti a szorongó jelek intenzitását, megnyugtatja a mentális stresszt és javítja a depressziót, különösen az aromaterápiában vagy más kezelések kiegészítéseként infúzióként alkalmazva.

2. Segít jobban aludni

A kamilla néhány egyedi tulajdonsággal rendelkezik, amelyek elősegíthetik az alvás minőségét. Ennek oka, hogy apigenint tartalmaz, egy antioxidánst, amely az agy bizonyos receptoraihoz kötődik, elősegítve az álmosságot és csökkentve az álmatlanságot vagy a krónikus alvásképtelenséget. kamilla infúziók két hétig, míg mások nem, az előbbiek arról számoltak be, hogy jobb alvásminőségük van ahhoz a csoporthoz képest, amely nem vette be ezt az infúziót. Kevesebb depressziót is észleltek, ami gyakran összefügg az alvási nehézségekkel.

Egy másik tanulmányban azt találták, hogy azoknál az embereknél, akik 28 napon keresztül napi kétszer 270 mg kamilla kivonatot fogyasztottak, éjszaka 1/3 rész kevesebb volt. ébredések és 15 perccel gyorsabban aludtak el, mint azok, akik nem fogyasztották el a kivonatot.

Ezek az eredmények ígéretesek, bár további vizsgálatokra van szükség a kamilla álomra gyakorolt hatásának mértékének meghatározásához. Azonban lefekvés előtt egy finom infúziót mindenképp megéri, ha alvászavarai vannak.

3. Enyhíti a menstruációs fájdalmat

Görcsoldó és gyulladáscsökkentő tulajdonságai teszik ezt az infúziót meglehetősen népszerű lehetőség a menstruációs tünetekben, például puffadásban, görcsökben, szorongásban, izzadásban, alvásképtelenségben és hangulatváltozásokban szenvedő nőknél.

4. Javítja az emésztőrendszer egészségét

A tulajdonságok miatt az előző pontban említett kamilla a gyomor- és bélgörcsök kezelésében is nagyon hatékony. Ennek a növénynek a rendszeres fogyasztása segíthet csökkenteni az olyan problémákat, mint az irritábilis bél szindróma (IBS), hányinger, izomgörcsök, gáz és gyomor-bélgyulladás.

Néhány tanulmány kimutatta, hogy a kamilla kivonat képes megvédeni a hasmenést a egerek. Ez annak gyulladáscsökkentő tulajdonságainak tulajdonítható.

Egy másik patkányokon végzett vizsgálat kimutatta, hogy a kamilla hasznos a gyomorfekély megelőzésében, mivel csökkentheti a gyomor savasságát és gátolhatja a baktériumok szaporodását, amelyek hozzájárulnak a a fekély.

5. Véd bizonyos rákfajták ellen

A kamillában található antioxidánsokat összefüggésbe hozták bizonyos ráktípusok alacsonyabb előfordulásával.

A kamillában található antioxidáns apigenin kémcsőben végzett vizsgálatokból kiderült, hogy képesek harcolni a rákos sejtekkel, különösen a mell, az emésztőrendszer, a bőr, a prosztata és a méh sejtjeivel.

Ezenkívül egy 537 emberrel végzett vizsgálat során azt figyelték meg, hogy azoknak, akik heti 2-6 alkalommal iszogattak kamillainfúziót, szignifikánsan kisebb volt a pajzsmirigyrák kialakulásának valószínűsége, mint azoknak, akik nem itták ezt a folyadékot.

Ezek az eredmények ígéretesek, de más esetekhez hasonlóan további emberi kutatásokra van szükség a kamilla valódi szerepének megértéséhez a rák megelőzésében.

6. Segít a vércukorszint szabályozásában

A kamilla infúziók fogyasztása csökkentheti a vércukorszintet. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai megakadályozhatják a hasnyálmirigy sejtjeinek károsodását, amely krónikusan megemelkedett cukorszint esetén következik be. A hasnyálmirigy egészsége pedig rendkívül fontos, mivel felelős az inzulin termeléséért, amely hormon a cukor vérből való eltávolításáért felelős.

Egy 64 cukorbeteg ember vizsgálatában azok, akik naponta kamillát fogyasztottak étkezés közben. Nyolc héten keresztül a vércukorszintje szignifikánsan alacsonyabb volt, mint azoknak, akik csak vizet ittak.

Ezenkívül számos állatkísérlet azt sugallja, hogy a kamilla jelentős mértékben csökkentheti az éhomi cukorszintet, és hasznos lehet a vércukorszint megelőzésében is. tüskék evés után.

A vércukorszint-szabályozás legtöbb eredménye állatkísérletek eredményein alapul. Az eredmények azonban ígéretesek.

7. Javítja a bőr állapotát

A kamilla tea gyulladáscsökkentő és antioxidánsokban gazdag jellege miatt ezt a növényt nem kizárólag italként használják. . A kamilla tea helyi alkalmazása gyógyítja az irritációkat vagy a bőrbetegségeket, például az ekcémát. Jelentősen javíthatja a gyógyulást és csökkentheti a foltok és ráncok megjelenését az arcon, mivel képes megszüntetni az oxidatív stresszt és fokozni a bőrünk immunválaszát.

8. Javítja a bőr egészségét szív

A kamilla kivonat bőségesen tartalmaz flavonoidokat, egyfajta antioxidánst. A flavonoidokat megvizsgálták a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentésének nagy potenciáljára vonatkozóan, amelyek fontos jelzői a szívbetegségek kockázatának.

A 64 cukorbeteg páciens fent említett tanulmányában kiderült, hogy azok, akik ettek az étkezéses kamilla az összes koleszterinszintjükben, például a trigliceridekben és az LDL-ben is jelentősen javult, összehasonlítva azokéval, akik csak vizet ittak.

9. Javítja a rendszer immunrendszerét

A fenolos vegyületek a kamilla jelenléte segít megerősíteni az immunrendszert és megelőzni a fertőzéseket. Úgy tűnik, hogy a növény más vegyületei segítenek a megfázás, az influenza elleni küzdelemben és a sinus torlódásainak enyhítésében. test. Ha antihisztaminként működik, megnyugtathatja ezeket az allergiás reakciókat az egész testben.

11. Megelőzi az oszteoporózist

A kamilla kivonat stimulálja az oszteoblasztok – a csontokat képező sejtek – aktivitását. . Ezért ez a növény elősegítheti a csontsűrűség növelését, és végső soron abban, hogy távol tartsuk magunkat az oszteoporózistól.

12. Javítja a száj egészségét

A kamilla infúziói képesek harcolni a szájüregi bakteriális fertőzések ellen. , megakadályozza az üregeket, valamint védi a fogakat és az ínyeket. Ezenkívül gyulladáscsökkentő tulajdonságai segítik a fogfájás csillapítását.

13. Enyhíti az aranyér

A kamilla a nyugtató hatás mellett az aranyér és kellemetlenségeinek kezelésében is segít. A kamilla kenőcs segíthet az aranyér enyhítésében.

A kamilla lehetséges mellékhatásai

De mint minden más, ennek a növénynek is vannak ellenjavallatai. A következő listában bemutatjuk fő mellékhatásait:

• Allergia: sok ember allergiás a parlagfűre, ezért a kamilla rendszeres használata, különösen helyi alkalmazásban, súlyosbíthatja a tüneteket. Azok számára, akik dermatitiszben, szénanáthában és gyakori csalánkiütésben szenvednek, tanácsos konzultálniuk orvosukkal, mielőtt ezt a növényt felvennék étrendjükbe.
• Vetélés: Óvatosság ajánlott a terhes nők számára, mivel a kamilla tea növelheti a vetélés kockázatát.
• Álmosság: A növény túlzott fogyasztása nyugtató hatású lehet. Hányást és hányingert is okozhat.
• Szemirritáció: A kamillát tartalmazó kozmetikumok helyi alkalmazása közvetlen érintkezés esetén kötőhártya-gyulladást vagy szemirritációt okozhat.
• Virágporszennyezés: kamilla a Néha előfordulhat más növények virágporával szennyezett, és egyes esetekben reakciókat vagy allergiákat okozhat.

Hivatkozások