Kávédarátóként várjuk az első reggeli csészét, hogy elindulhasson a nap. Sokak számára ez a reggel legfontosabb része – még a reggelinél is fontosabb. Serkenti elménket és felkészít bennünket az előttünk álló kihívásokra. Ha azt tapasztalja, hogy állandóan azt kérdezi magától, hogy a kávé megbetegít-e engem, ahelyett, hogy örülnénk az adrenalin fellendülésének, átélne néhány dolgot. Itt van minden, amit tudnia kell, hogy elkerülje a kávéfogyasztás közbeni megbetegedést.

Igyon kávét étellel

A kávé gazdag ital, bonyolult kémiai sminkkel, amely megadja neki azt az ízt, amelyet élvezünk, de erősen savas ital is, amely kemény lehet a gyomorban. A kávé savassága okozhat hányingert és hasmenést. A kávéfogyasztás ellensúlyozza a kávé savasságát, és megakadályozza, hogy kávét iszoljon.

Ha úgy ítéli meg, hogy az étel elfogyasztása a kávé elfogyasztása előtt nem tűnik segítségnek, akkor más problémák is előidézhetik a negatív reakciót. A kávéallergia ritka, de létezik, és ez azt jelenti, hogy néhány ember számára a kávé elkerülése az egyetlen megoldás. A kávéval szembeni allergiát gyakran a koffein okozza, így a koffeinmentesre vagy az alacsony koffeinszintűre történő áttérés segíthet.

A kávé nem lehet az egyetlen italod

Nincs egyetemes egyetértés abban, hogy a kávé kiszáradáshoz vezet, de egyes szakértők úgy vélik, hogy igen. Vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, és ez azt jelenti, hogy gyakrabban fog menni a fürdőszobába, amikor megissza. Jó ökölszabály, hogy minden csésze kávéhoz igyon egy pohár vizet, hogy megfelelő hidratáltságot biztosítson Önnek.

A sötétebb pörköltek jobbak

A sötét sültek kevésbé savasak, mint a hagyományos kávébab és ez megkönnyíti a gyomorban. A sötét pörkölt kávéknak valójában van olyan összetevője, amely megakadályozza a sav felhalmozódását, így kevésbé valószínű, hogy megbetegedik egy csésze ivásakor.

Kerülje a mesterséges édesítőszereket és tejszínes krémeket

Hacsak nem issza meg a kávéját feketén, más összetevők is adódhatnak a kávéjához, amelyek megbetegítik. A mesterséges édesítőszerek olyan összetevők, amelyek problémákat okozhatnak. Köztudott, hogy egyes kávéivókban negatívan reagálnak a gyomor baktériumokkal, és ez gyomorrontást okozhat. Ha a kávé elfogyasztása után gyakran rosszul van, és édesítőszereket használ, fontolja meg azok lemondását.

A krémek a kávéivók számára is problémát jelenthetnek. Olyan cukorral és növényi olajokkal vannak tele, amelyek esetleg nem reagálnak jól az emésztőrendszerben. A valódi tejszín vagy tej használata jobb alternatíva, és ettől nem leszel beteg, csak ha laktóz-intoleráns vagy.

Hideg kávéfőzés

A hideg kávéfőzés egyre népszerűbb, és a gyomorban is könnyebb. A hideg kávéfőző rendszerek vezető gyártói szerint az ital 67% -kal kevésbé savas, mint a hagyományos módszerekkel főzött kávé. Ez sokkal könnyebben emészthető és megakadályozza az olyan tüneteket, mint a hasmenés.

Legfeljebb 4 csésze

Ha úgy tűnik, semmi más nem működik, mindig megpróbálhatja visszavágni az ivott kávét. A legtöbb szakértő naponta legfeljebb 4 csésze kávé elfogyasztását javasolja. Ha napi 1 vagy 2 csészére korlátozod magad, sok vizet iszol, és győződj meg róla, hogy a kávét étkezés közben fogyasztod, kevesebb az esély arra, hogy a napi kávé megbetegedjen.