Ha a konyhájában van hely nem romlandó élelmiszerek tárolására, akkor vegye fontolóra magát szerencsés. A nem romlandó élelmiszerek hosszabb eltarthatósági idővel rendelkeznek, mint a legtöbb étel, és ezeket nem kell hűtőszekrényben tárolni. Ez több helyet jelent a termékek, tejtermékek, húsok és egyéb alapvető termékek számára, anélkül, hogy feláldoznánk a rendelkezésre álló élelmiszer mennyiségét. A romlandó élelmiszerek nagyszerűek vészhelyzet esetén. Például, ha áramkimaradás van, ami miatt a hűtőszekrényben lévő étel megromlik, akkor számíthat arra, hogy nem romlandó élelmiszerekkel látja el Önt és családját.

Ha építeni kívánja a kamrája készletét, akkor ezek a nem romlandó ételek remek kiindulópontot jelentenek. A legjobb nem romlandó élelmiszerek táplálóak és rengeteg különböző receptben felhasználhatók. Egyesek önmagukban fogyaszthatók étkezésként vagy harapnivalóként, mások pedig tökéletes köretek vagy hozzávalók, amelyek életre kelthetik az étkezés többi részét.

Tehát legközelebb, amikor elmegy az élelmiszerboltba, vigye magával ezt a nem romlandó élelmiszerek listáját, hogy megbizonyosodjon arról, hogy vészhelyzet van-e vagy véletlenszerű kedd este, amikor nincsenek friss élelmiszerei , pontosan megvan, amire szüksége van ahhoz, hogy étkezés közben élvezhesse a családját.

Földimogyoró Vaj: Fehérjével teli, tartós és sokoldalú mogyoróvaj legyen minden kamra alapanyaga. Önmagában is remek – ha megízlel egy kanál mogyoróvajat, akkor ezt már tudja – és más összetevőkkel is fogyasztható, például zellerrúddal vagy kenyérrel. Ha a mogyoró nem megfelelő, próbáljon meg egy másik diót vaj, mint a mandulavaj, ami ugyanolyan finom és sokoldalú.

Konzervált vagy szárított bab: Konzervált vagy szárított bab (ami sokkal olcsóbb, ha pénzt szeretne spórolni az élelmiszerboltban!), A bab a kamrában nagyszerű lépés. “nagyon magas a fehérjetartalma, és ennyi egyszerű receptbe belefoglalható. Chili? Igen. Rizs és bab? Igen. Salátába dobni őket? Teljesen.

Granola Bars: A tökéletes fogd és menj cikk. A Granola bárok különféle ízűek, így kipróbálhat egy csomót, és megnézheti, mi tetszik. Vigyázat: Sok granola rúd felesleges cukorral van tele, ezért vásárlás előtt feltétlenül nézze meg a táplálkozási tényeket.

Szárított gyümölcs: Igen, a friss gyümölcs valóban a gyümölcs-domb csúcsa, de amikor csipetnyi vagy, a száraz gyümölcs meg tudja csinálni a trükköt. A szárított gyümölcsök, mint a mazsola és a szárított áfonya különösen jóak, ha kéznél vannak, mint egy könnyű édes harapnivaló, vagy ha beledobunk egy salátát, hogy az ízének újabb dimenziót kapjon. noha egyes szárított gyümölcsök cukrot adtak (a gyümölcs természetes cukorain kívül), ami jelentősen kevésbé egészségesé teheti őket. Válasszon olyan fajtát, amely nem tartalmaz hozzáadott cukrot.

Tonhalkonzerv: Lehet, hogy ez nem a legszexisebb étel, de nem tagadhatjuk annak hasznosságát. Semmi sem hasonlít egy tonhalszendvicshez, amelyet könnyű elkészíteni és fehérjével megpakolni – dobja be néhány apró kapros savanyúság, ha igazán fel akarja erősíteni a ropogást és ízt – a tonhal pedig rakott és más sült ételekhez is használható. És természetesen örökké tart. Ne aludjon a tonhalkonzerven.

Konzervleves: A leves tökéletes kényelmi étel egész évben, és általában alacsony áron kaphatja meg, amely a durranást teszi az Ön számára teljesen megéri. Nem számít, ha egy klasszikus csirketésztát, egy kiadós marhahúst és árpát vagy egy zöldséges minestone-t szeretnél, ha különféle leveseket tartasz a kamrádban, az azt jelenti, hogy a teljes étkezés mindig kéznél van szükséged van rá, függetlenül attól, hogy az utóbbi időben friss alapanyagokat kaphatsz-e az üzletben.

Alternatív tej: Ha tejbarát vagy, de úgy tűnik, nem tudsz egy gallonon átjutni a lejárati idő eltelte előtt, akkor néhány alternatív tej felfedezése nagyszerű lehetőség lehet az Ön számára Nem tejelő tej h mivel a mandulatej és a zabtej sokáig eltarthat, mielőtt kinyitná őket, emiatt tökéletes, nem romlandó tárgyak, amelyeket a kamrájában tarthat. Miután feltörte őket, hónapokig a hűtőszekrényben maradnak, ami azt jelenti, hogy nem kell bűnösnek éreznie magát a tej elpazarlása miatt, amelyet nem lehet befejezni, mielőtt az rosszul megy.

Diófélék és magvak: Ezek az apró ételek jó fehérjeforrások, rostok, egészséges zsírok, valamint vitaminok és ásványi anyagok. Nagyszerűek, ha salátába dobják, önmagukban elfogyasztják, vagy pékárukban tartalmazzák. Ha kalandvágyónak érzi magát, akár saját diófélék, magvak és szárított gyümölcsök segítségével is elkészítheti saját keverékét – talán még egy maroknyi csokoládé chips.

Zöldségkonzervek: A zöldségkonzervek tartása az éléskamrában lehetővé teszi a zöldségekhez való hozzáférést, még akkor is, ha “nem tud frisseket beszerezni az élelmiszerboltból vagy a családból”.

Teljes kiőrlésű keksz: Győződjön meg róla, hogy megnézte a táplálékot tényeket az üzletben történő vásárlás előtt. Néhány keksz szuper magas nátriumtartalmú lehet, amelyet el akar kerülni. A jó, teljes kiőrlésű keksz általában a legjobb megoldás.

Gabona: Igen, vannak olyan gabonafélék, amelyek nem táplálóbbak, mint egy zacskó cukorka. De nem minden gabonafélét hoznak létre egyenlően, és néhányban valóban vannak olyan tápanyagok, amelyek jóak az Ön számára. Például Cheerios teljes kiőrlésű gabonából készülnek, és csak egy gramm cukrot tartalmaznak tálanként, a Kashi mézes puffokban pedig a napi ajánlott teljes kiőrlésű gabonák majdnem a fele megtalálható.

Tészta és szósz: A végső kamra duó. Ha tartson néhány féle tésztát és mártást a kamrájában, akkor körülbelül 15 perc alatt mindig készen áll az étkezés. A tészta még a legkevesebb étkezőt is boldoggá teheti, és olyan könnyű elkészíteni, hogy gyermekeit bevonhassa a vacsora elkészítésébe. A teljes kiőrlésű tésztának táplálkozási előnyei lehetnek, például rost, és teljes adag zöldségfélét csempészhet be egy jól leplezett tésztaszósz. Olyan, mint egy kis fekete ruha kamra megfelelője – mindig jó megoldás!

Rizs: A tésztához hasonlóan a rizs is kéznél van a nem romlandó élelmiszerek minden készleténél. Bármely étkezés tökéletes kísérője, és valóban jól átgondoltnak és megtervezettnek érezheti az ételt. Számos módja van annak elkészítésére is, hogy bármilyen típusú ételhez illeszkedjen, amelyet készíteni szeretne. És a hozzáadott bónusz: Alapvetően örökké tart.

Zab: Az egyik legegészségesebb gabona odakint, a zab tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és mindenféle összetevővel, amelyek testét jól érzik és jól érzik magukat. úgy kezdheti a napját, hogy egy meleg tál zabpehellyel készül, vagy felhasználhatja őket sütemények, például zabpelyhes sütemények vagy hengerelt zabpehely készítéséhez.

Rángatózó: A szárított hús magas fehérjetartalmú, és jó ásványi anyagokat tartalmazhat, például cinket és vasat. Remek harapnivaló lehet a nap hátralévő részében. Sok boltban vásárolt változatban azonban magas a nátriumtartalom, amelynek megvannak a maga kihívásai, ezért érdemes tisztában lenni azzal, amikor vásárol. Életkorokig tart, és jó fehérjeforrás, ha nincs hozzáférése más romlandó fajtákhoz.

Olívaolaj: A konyhában elengedhetetlen, kamra vagy sem. Kiválóan alkalmas pörköléshez. zöldség a tűzhelyen vagy zöldség sütés a sütőben. Könnyen használható húsok és halak főzésére is. Vagy ha vissza akarja vetni a dolgokat, akkor finom, ha mártogat egy szép cipóval.

Kávé és tea: ezek az italok hosszú ideig eltarthatnak, ha helyesen tárolják őket, és ezeket nem kell hűtőszekrényben tárolni. További koffein-lendületet adhatnak a nap során, vagy megnyugtathatják az estét.

Liszt és cukor: Minden sütési rajongó számára tudja, hogy ez a két összetevő must a kamrához.

Fűszerek: A sok nem romlandó termék egyik hátránya, hogy kissé hiányzik az íz, ezért kellenek a fűszerek. Ne feledje, hogy a fűszerek nem örökké jók. McCormick szerint bizonyos idő után elvesztik az ízüket, de a jó hír az, hogy hosszú időbe telik, míg ez megtörténik, és nem igazán romlanak olyan módon, hogy megbetegítenék.

Palackozott víz: Általában a csapból való ivás általában teljesen rendben van. Az újrafelhasználható vizes palack használata sokkal jobb a környezet számára, mint a kidobható műanyag vizes palackok használata. Néhány műanyag vizes palackot azonban kéznél tartani ötlet egy nem romlandó élelmiszerek sürgősségi készletében.Ha olyan földrengés vagy egyéb természeti katasztrófa van, amely megakadályozza, hogy vizet nyerjen a csapból, akkor hálás lesz, ha készen áll egy tiszta víz készenlétre az Ön és családja számára.

oldalon.