Megosztás

A menopauzába való áttérés viharos idő lehet néhány nő számára. Hormonszintje gyorsan csökken, emiatt a menstruáció lelassul, és néhány más, nem túl szórakoztató tünet ( szia, forró villanások).

De ezek a változások hatással lehetnek az agyadban lévő vegyi anyagokra és a hangulatodra is.

A hormonszint változásai, amelyek a A test a perimenopauza és a menopauza idején néha szorongást vagy depressziót okozhat, mondja MD Lilian Gonsalves pszichiáter. De a súlyos és folyamatos pánik, a szorongás és a depresszió nem a szokásos.

Dr. Gonsalves válaszol néhányra kérdések a menopauza mentális és érzelmi vonatkozásairól, valamint arról, hogy miként lehet legyőzni ezeket a kihívásokat.

K: Normális-e szorongani, amikor a menopauza beáll?

V: A fluktuáció Az ösztrogén és egy másik kulcshormon, a progeszteron jelenléte a szorongásban szorongást vagy depressziót okozhat. De a gyakori, aggasztó magas szorongás vagy pánikroham nem a menopauza normális része. Néhány nőnél a menopauza során pánikbetegség alakul ki.

K: A pánikrohamok azt jelentik, hogy pánikbetegséged van?

V: Nem feltétlenül. A pánikbetegségben szenvedőknek gyakran vannak pánikrohamai. Közben pedig attól tartanak, hogy mikor ütközik a következő, és megpróbálják úgy beállítani a viselkedésüket, hogy ezt fejlesszék. De egyetlen vagy néhány elszigetelt pánikroham nem jelenti azt, hogy pánikbetegsége van.

Azoknál a nőknél, akik korábban hajlamosak voltak szorongásra, vagy akik szülés utáni depresszióban szenvedtek, néha nagyobb eséllyel fordul elő pánikbetegség változás kora. De bármely nőnél kialakulhat ilyen.

A pánikbetegségeket nehéz felismerni, mert egyes tünetek, mint például az izzadás és a szívdobogás, tükrözik azokat, amelyeket amúgy sok nő tapasztal a perimenopauza és a menopauza idején. De csak azért, mert a pánikbetegséget nem könnyű diagnosztizálni, ez nem azt jelenti, hogy nem létezik, vagy azt, hogy nem tudja kezelni.

K: Van-e összefüggés a menopauza és a depresszió között?

V: A hormonszintek változása befolyásolhatja az agy neurotranszmittereit. Az ösztrogénszint csökkenése hőhullámokhoz is vezethet, amelyek zavarják az alvást, ami szorongáshoz és hangulatváltozáshoz vezethet.

Ha két vagy több héten keresztül szinte minden nap tapasztalja a depresszió tüneteit, depressziós lehet. Beszéljen orvosával arról, hogy megtalálja-e az Ön számára megfelelő kezelést. Orvosa ki akarja zárni a depressziójának bármilyen orvosi okát, például a pajzsmirigy problémáit.

K: Honnan tudhatom, mikor kell menopauza idején segítséget kérni érzelmi problémákhoz?

V: A depresszió vagy a szorongás nehézségeket okoz a kapcsolataidban vagy a munkahelyeden, és ezekre a problémákra nincs egyértelmű megoldás, valószínűleg ideje orvoshoz fordulni. A segítségkérés konkrétabb okai a következők:

• Öngyilkossági gondolatai vagy érzései vannak.
• Negatív érzéseid több mint két hétig tartanak.
• Nincs senki, akiben megbízhatnál. Ha nincs senki, akivel megosztanád a gondolataidat, akkor nehéz tudni, hogy van-e értelme annak, amire gondolsz. Egy jó terapeuta felbecsülhetetlen perspektívát kínál az Ön számára legfontosabb kérdésekben.

K: Megkönnyítheti-e a hormonterápia a menopauza alatti érzelmi problémáimat?

V: Bár egyre több a bizonyíték hogy a hormonterápia segíthet az érzelmi tünetekben, önmagában nem hatékony a súlyosabb mentális egészségi állapotok kezelésében. Orvosa szorongás vagy depresszió kezelésére ír fel gyógyszert. A tanácsadás a pszichológiai tünetek kezelésében is segít.

Jobban érezheti magát a menopauza vége és a hormonszintje után. De a lehető leghamarabb beszéljen orvosával a megfelelő kezelések megkezdéséhez.

K: Tudok-e még valamit tenni az érzelmi aggodalmak kezelésére életem ezen szakaszában?

V: Az egészséges életmód megkönnyítheti a menopauza átmenetét, beleértve a következő lépéseket:

• Gyakoroljon és egészségesen táplálkozzon.
• Vegyen részt egy olyan kreatív tevékenységben vagy hobbiban, amely teljesítményérzetet kölcsönöz Önnek.
• Forduljon barátaihoz, családtagjaihoz vagy hivatásos tanácsadó támogatásért. Maradjon kapcsolatban családjával és közösségével. Ápolja barátságait.
• Vegyen be orvosa által előírt gyógyszereket, vitaminokat és ásványi anyagokat.

K: A memória és a koncentráció problémái a menopauza normális részei?

V: Sajnos a koncentrációs problémák és a kisebb memóriaproblémák a menopauza normális részét képezhetik. A szakértők nem értik pontosan, hogy ez miért történik, de ha nekik borul, beszéljen orvosával. Legalább biztosítani tud valamit.

Az agyadat serkentő tevékenységek szintén felújíthatják a memóriádat, ezért töltsön el egy kis időt keresztrejtvényekkel vagy hangulatos könyvvel.Ne feledje, hogy a depresszió és a szorongás jobban észrevehetővé teheti a memóriával kapcsolatos aggályokat.

Megosztás

szorongás depresszió ösztrogén menopauza mentális egészség