Mit jelent a rectus femoris?

A rectus femoris izom a quadriceps csoport legfelsõbb izma. Ez az egyetlen négyfejű izom, amely keresztezi mind a csípőízületet, mind a térdízületet.

• A végbél egyeneset jelent
• A combcsont a combcsontra utal
• Rectus a femoris egyike annak a négy izomnak, amelyek a quadriceps csoportot alkotják.
• A quadriceps csoport négy feje a vastus lateralis, a vastus medialis, a vastus intermedius és a rectus femoris.

Hova kapcsolódik a rectus femoris?

• Ez az izom fent (proximálisan) kapcsolódik a medence AIIS-jéhez (Anterior Inferior Iliac Spine). Ez az a kis dudor a dudor alatt, amelyet “csípőpontunknak” nevezünk.
• Ez az izom a sípcsont elülső részén található dudorhoz (tibialis tuberosity) csatlakozik (a tibialis tuberosity) a térdén lévő rögzítésén keresztül. sapka (patella).

Tanulja meg az összes izmot

menjen a 3D izomlaborba

Mik a rectus femoris műveletei?

• Segíti a csípőízület hajlítását (előre hajtását).
• Segít a térdízület meghosszabbításában (kiegyenesítésében).
• A Rectus femoris is meghúzhat a medence eleje lefelé és előre (elülső dőlés).
• Elöl lehúzhatja a medencét, és a hát alsó részén összenyomódást hozhat létre, különösen egy hátsó hajlásnál.

Azok a testhelyzetek, ahol ez az izom összehúzódik

Az Utkatasana (szék póz) az egyik hely, ahol ez az izom le szerződések.

A Virabhadrasana vagy az 1. harcos póz (lent) egy másik hely, ahol ez az izom összehúzódik.

Az Utthita hasta padangusthasana vagy az álló láb emelése (lent) mindenképpen összehúzza ezt az izmot.

Azok a testhelyzetek, ahol ez az izom meghosszabbodik

A Natarajasana vagy táncos póz (lent) meghosszabbítja ezt az izmot.

Galambpóz, néha kapotasanának hívják (lent)

Supta a virasana (lent) szintén meghosszabbítja ezt az izmot.

Rectus femoris sérülés

Rectus femoris törzs / szakadás

• Általában erőteljes mozgás okozza, amikor az izom összehúzott helyzetben van.
• A labda rúgásakor feszültségek léphetnek fel, és a térd valamilyen módon korlátozott.
• A futballistáknál gyakori a megterhelés, és a futballban és másokban is előfordul Olyan sportok, ahol rúgásra vagy hirtelen ugrásra van szükség.

A tünetek a következők:

• fájdalom a comb teteje, eleje felé
• Duzzanat és véraláfutás
• Korlátozott mozgástartomány a könny mértékétől függően

A kisebb könnyek rehabilitációja a RICE-módszert követi, majd gyengéd mozgás és nyújtás, ha a duzzanat már megtörtént csökkent. A súlyos könnyek (azok, akik a teljes könnyeken vannak) műtétet igényelnek. A protokoll és a használat relevanciája is frissült.