A sárkánygyümölcs kaktusz alapú gyümölcs, amelynek rengeteg egészségügyi előnye van, mint pl. csökkenti a cukorbetegség, a rák, az emésztést elősegítő kockázatok kockázatát stb. Sárkányra hasonlít, és így kapta nevét ez a gyümölcs. Biztosan kíváncsi arra, hogyan kell enni ezt a gyümölcsöt, függetlenül annak alakjától és méretétől? Ez egyszerű. Vágd ketté és egyél egy kanállal a belső réteget. Turmixot is készíthet belőle.

Mi a sárkánygyümölcs?

Ez egy egyedülálló megjelenésű, ropogós állagú és édes ízű trópusi gyümölcs. Megjelenése egy tűzlélegző sárkányból származik. Gazdag antioxidáns-forrása létfontosságú szerepet játszik a rák és a cukorbetegség kockázatának csökkentésében. Tegyen egy pontot, hogy ezt a szuper gyümölcsöt adja hozzá a mindennapi étrendjéhez.

Hogyan ízlik?

A sárkánygyümölcs íze kiwi és körte keverékének felel meg. A gyümölcs első megnyitásakor Oreo turmixnak tűnhet fehér pépe és apró fekete magjai miatt. Ennek a trópusi gyümölcsnek számos egészségügyi előnye van, és ezért kell hozzáadnia ezt a gyümölcsöt a mindennapi étrendjéhez. Táplálkozási tartalma gazdag C-vitaminban, E-vitaminban, magnéziumban, vasban stb. Itt található ennek a furcsa, mégis szuper egészséges gyümölcsnek a táplálkozási táblázata.

MEGJEGYZÉS: Az alábbiakban felsorolt tápértéket egy csészés adagra, azaz 227 gramm sárkány gyümölcsre vonatkoztatjuk.

Tápanyag	Érték
Fehérjék	3 gramm
Zsír	NIL
Kalória	136
Vas	8%
Rost	7 gramm
C-vitamin	9%
E-vitamin	4%
Magnézium	18%
Kalcium	107

A sárkánygyümölcs 10 egészségügyi előnye

Érdekes tény ezzel a gyümölccsel kapcsolatban, hogy a kínaiak azt állítják, hogy a harc során egy sárkány tüzéből származott. A gyümölcs körüli mítosz aláásása miatt van valami, ami szuper egészségessé teszi számunkra. Itt van egy lista a sárkánygyümölcs fogyasztásának 15 egészségügyi előnyéről.

Csökkenti a cukorbetegség kockázatát

Ez a gyümölcs nagy mennyiségű rostot tartalmaz, amely fenntartja a vércukorszintet és elkerüli a tüskék fellépését a cukorbetegségben szenvedők körében. Ennek a gyümölcsnek a rendszeres fogyasztása elősegítheti a vércukorszint egyensúlyát és megelőzheti a cukorbetegek további orvosi következményeit.

Csökkenti a rák kockázatát

Ez a gyümölcs rákellenes tulajdonságokat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a vastagbélrák kockázatát. Magas C-vitamin-forrása fontos szerepet játszik az immunrendszer fellendítésében. A C-vitamin erős antioxidáns, amely megakadályozza, hogy krónikus betegségekben, például cukorbetegségben, Alzheimer-kórban, Parkinson-kórban, rákban, stb. Részesüljön.

Fokozza az immunitást

Ez a gyümölcs magas C-vitamint tartalmaz, amely növeli az immunitást és segít egészségben maradni. Több C-vitamin azt jelenti, hogy teste képes harcolni olyan halálos fertőzésekkel, amelyekre hajlamos lehet. Mindössze annyit kell tennie, hogy minden nap elfogyaszt 1 csésze (200 gramm) gyümölcsöt és egészséges marad.

Emésztésre jó

Ez a gyümölcs gazdag oligoszacharid (szénhidrát) forrással rendelkezik, amely elősegíti a jó baktériumok, például a flóra szaporodását, ami elősegíti a sima emésztést. Magas rosttartalmú, emellett segíti az emésztés egészségét, csökkenti a rák és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

5. Jó szívnek

A vörös színű pépes sárkánygyümölcs betalainokat tartalmaz (vörös színt hoz létre a gyümölcs belsejében), amelyek csökkentik a rossz koleszterinszintet (LDL-koleszterin). A gyümölcs belsejében található apró sötét fekete magokban gazdag omega-3 és omega-9 zsírsavak találhatók, amelyek jót tesznek a szívnek és csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Harcol az öregedő bőr ellen

Gyorsabb öregedést okozhat a stressz, a szennyezés és egyéb tényezők, például a rossz étrend stb. Ennek ellenére gazdag antioxidáns-forrás, amely képes kezelni a leégést, a száraz bőrt és a pattanásokat. C-vitamin-tartalma segíthet a ragyogóbb bőrben. Készíthet sárkánygyümölcs-levet, és naponta egyszer ihat a ragyogó bőrért.

Olvassa el a 15 öregedésgátló ételt is jót tesz a bőrének

Jó a hajnak

Szüksége van vastag, fekete és fényes hajra? Próbálja ki a sárkánygyümölcs port egy pohár tejjel (250ml) keverve naponta egyszer, és ez jót fog tenni. A gyümölcs kivonat porban található magas tápanyagforrás csökkenti a haj mesterséges színezése által okozott hajkárosodást és javítja a haj szerkezetét, ezáltal puhává és fényessé. Ehhez csak annyit kell tennie, hogy ezt naponta egyszer elfogyasztja, és szemtanúja lesz a változásoknak.

Egészséges csontok

A csontok jó állapota számos tényezőhöz járulhat hozzá, például a sérülések, az ízületi fájdalmak elkerülése stb.Ez a szuper gyümölcs 18% magnéziumot tartalmaz, amely elősegíti az erősebb csontokat és a csontok egészségét. Mindössze annyit kell tennie, hogy minden nap megiszik egy pohár sárkánygyümölcs-turmixot.

Szemnek jó

Ez a gyümölcs béta-karotint tartalmaz (a gyümölcs színét adó pigment) megakadályozza a szemproblémákat, például a szürkehályogot és a makula degenerációt. Minden nap egy csésze (220 gramm) sárkánygyümölcs jót tenne.

Jó terhesség alatt

Ez a gyümölcs B-vitamint, folátot és vasat tartalmaz, így ideális gyümölcs terhes számára anyák. A B-vitaminok és a folátok megakadályozzák a születési rendellenességeket és növelik az energiát a terhesség alatt. Kalciumtartalma felelős a magzat csontfejlődéséért. Magnéziumtartalma segít a nőknél a menopauza utáni szövődmények leküzdésében.

Olvassa el a 10 természetes módszert is a terhesség ellenőrzésére otthon

Sárkány gyümölcsreceptek

Mivel ez a gyümölcs erő – tápanyagokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal csomagolva, íme néhány egészséges recept, amelyet otthon is elkészíthet.

Sárkánygyümölcs-turmix

Ha minden reggel elkészíted magadnak a sárkánygyümölcs-turmixot, az megfelelő életválasztás lehet a megfelelő választás.

Hozzávalók:

• Banán apróra vágva
• 1 teljes sárkány gyümölcs
• 1 pohár tej (250 ml)
• 4 ½ pohár víz
• 3 kanál cukor (opcionális)
• 2 kesudió (opcionális)

Hogyan kell Felkészülés?

• 1. lépés: Tegye a turmixgépbe a szeletelt banánt és a sárkány gyümölcsét.
• 2. lépés: Öntsön egy pohár tejet (250 ml) egy turmixgépbe, és adjon hozzá 3 kanál cukrot. Addig turmixoljuk, amíg sima lesz. (Ha sűrűnek tűnik, adjon hozzá vizet vagy több tejet).
• 3. lépés: Öntsön egy pohárba, és adjon hozzá zúzott kesudiót, hogy az utolsó simításokat megkapja.

Sárkány gyümölcssaláta

A gyümölcstál csökkenti a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát és kezeli a súlyt. Éppen ellenkezőleg, a sárkány gyümölcstál más egészséges gyümölcsök keverékéből áll, mint eper, banán, görögdinnye, ananász és fekete szőlő.

Hozzávalók:

• 2 sárkánygyümölcs szépen felszeletelve
• ½ görögdinnye apróra vágva
• 1 banán apróra vágva
• 1 csésze fekete szőlő

Hogyan készítsünk elő?

• 1. lépés: Adjon hozzá szeletelt sárkány gyümölcsöt, banánt, görögdinnyét és szőlőt egy tálba.
• 2. lépés: Meghintünk só és bors keveréket (opcionális).
• 3. lépés: Hozzáadhat egy gombóc fagylaltot, hogy gazdag ízt kapjon.

GYIK

Végső egészségügyi előnyökkel terhelve ez a gyümölcs egyedülálló megjelenése és egészségügyi előnyei miatt egyre népszerűbb az országban. Íme néhány gyakran feltett kérdés, amely betekintést nyújt ebbe a gyümölcsbe.

1. 1. Hogyan lehet sárkánygyümölcsöt vásárolni?

Ez egyszerű. Keresse meg az élénk színű és száraz szár nélküli gyümölcsöt. A száraz szárú gyümölcs azt jelezheti, hogy túlérett.

1. 1. Melyik ország őshonos a sárkánygyümölcs?

Ez a gyümölcs Közép- és Dél-Amerikában őshonos, de jelenleg Délkelet-Ázsiában termesztik.

1. 1. Tudsz sárkánygyümölcsöt tenni az arcodra?

Készíthet arcmaszkot, és 20 percig felviheti az arcára. Ez táplálja és ragyogja bőrét. Mindössze annyit kell tennie, hogy összetörje a sárkány gyümölcsét egy kis joghurttal, és addig keverje, amíg péppé nem válik. Finoman vigye fel az arcára, és öblítse le langyos vízzel 20 perc múlva.

1. 1. Hányféle sárkány gyümölcs érhető el Indiában?

Indiában háromféle változat érhető el, például:

• • • Sárga bőr fehér péppel és fekete magokkal; és
    • vörös bőr fehér péppel és fekete magokkal.
    • vörös bőr vörös péppel és fekete magokkal.

1. 1. Melyik sárkányfajta ízlik a legjobban?

Ha édes szerető vagy, akkor a fehér pépes és apró fekete magvakkal rendelkező sárkánygyümölcs jobban ízlik. Ha kevesebb édességet szeretnél, akkor ki kell próbálni a vörös pépet.

Szórakoztató hozzáadni ezt az egészséges gyümölcsöt a mindennapi étrendhez, mivel számos előnnyel jár, amelyek általános egészségi állapotát szolgálhatják. A harapás legjobb ideje a reggeli közben. Egy pohár sárkány gyümölcs turmix minden, amire valaha is szüksége lehet egy kis kenyérrel és tojással. Maradj egészséges, élj boldogan.