Creative Saplings

A stressz zsír legyőzésének 7 módja

december 29, 2020
No Comments

Legtöbbünk számára a stressz az élet ténye. Sajnos a kutatások azt mutatják, hogy ez a zsír ténye is. Még akkor is, ha általában jól eszel és sportolsz, a krónikus magas stressz megakadályozhatja a súlycsökkenést – vagy akár kilók hozzáadását is “- mondja Pamela Peeke, a Body for Life for Women.

A következő események történnek: A tested minden stresszre pontosan ugyanúgy reagál. Tehát minden alkalommal, amikor stresszes napod van, az agyad utasítja sejtjeidet, hogy erõs hormonokat bocsássanak ki. Adrenalin-törést kap, amely elraktározza az elraktározott energiát, így harcolhat vagy elmenekülhet. Ugyanakkor megkapja a kortizol hullámát, amely megmondja a testének, hogy töltse fel ezt az energiát, annak ellenére, hogy nem használt fel sok kalóriát. Ez éhessé teheti … nagyon éhesé. És a tested folyamatosan ezt pumpálja kortizol mindaddig, amíg a stressz folytatódik. (Egyensúlyozd a hormonjaidat, és 3 hét alatt akár 15 fontot is fogyj a hormonok alaphelyzetbe állításának megtanulásával! Kattintson ide)

De kevesen nyúlunk sárgarépához ezekben a helyzetekben “Ehelyett édes, sós és magas zsírtartalmú ételekre vágyunk, mert stimulálják az agyat, hogy örömkémiai anyagokat bocsássanak ki, amelyek csökkentik a feszültséget” – magyarázza Elissa Epel, PhD, a stresszes táplálkozás kutatója a Kaliforniai Egyetemen, San Franciscóban. a nyugtató hatás függővé válik, ezért minden alkalommal, amikor szorong, hízó ételekre vágyik. “Idővel ez a csepp az izomtömeg csökkenését okozza, így kevesebb kalóriát éget el” – magyarázza Shawn Talbott, PhD, a The Cortisol Connection szerzője. “Ez természetes módon történik az életkor előrehaladtával, de a magas kortizolszint felgyorsítja a folyamatot.” A kortizol arra is ösztönzi a testét, hogy tárolja a zsírt – különösen a zsigeri zsírt -, amely különösen veszélyes, mert körülveszi a létfontosságú szerveket és zsírsavakat szabadít fel a vérébe, emelve a koleszterin- és inzulinszintet, és utat nyitva a szívbetegségek és a cukorbetegség előtt.

Nyilvánvaló, hogy az összes szorongástól való megszabadulás nem lehetséges. De ha megteszi ezt a 7 lépést a stressz legyőzéséhez, akkor a kortizolszintet és a testsúlyt kézben tarthatja – és javíthatja egészségét.

Articles
Previous Post

A gránit emlékkő tisztítása és karbantartása

Next Post

A láncfűrészlap élesítése elektromos élezővel

Vélemény, hozzászólás? Kilépés a válaszból

Legutóbbi bejegyzések

  • A világ legjobb fotóiskolái, 2020
  • A szuverén polgárok kormányellenes filozófiájukat viszik az utakra
  • Stukkó javítási költség útmutató
  • Muckrakers (Magyar)
  • Precíziós onkológia

Archívum

  • 2021 február
  • 2021 január
  • 2020 december
  • 2020 november
  • 2020 október
  • 2020 szeptember
  • Deutsch
  • Nederlands
  • Svenska
  • Norsk
  • Dansk
  • Español
  • Français
  • Português
  • Italiano
  • Română
  • Polski
  • Čeština
  • Magyar
  • Suomi
  • 日本語
  • 한국어
Proudly powered by WordPress | Theme: Fmi by Forrss.