Panaszkodik alacsony energiájára, és fáradt vagy kimerült? Annak ellenére, hogy tápláló, jól átfogó étrendet fogyaszt? Ha igen, annak oka lehet a vashiányos vérszegénység. A legrosszabb érzés lehet a világon, ha teljesen kimerültnek érzed magad abban a pillanatban, amikor reggel felébredsz a másodpercre, amikor a párnákat éred. A szomorú az, hogy az alacsony vasmennyiség hónapokig észrevétlen maradhat. Néha azt írjuk le, hogy nem alszunk jól stresszes eseményeken, de ez nem helyes.

Néha a súlygyarapodás az anyagcserezavarokkal összefüggő ásványi anyagok, vitaminok és hormonok hiányának tulajdonítható. ez nagy hatással lehet a test általános képességére a súly kezelésére. Ha bármilyen súlynövekedést észlel, az a legjobb, ha felkeresi orvosát, aki megállapítja, hogy testének van-e olyan problémája, amelyet azonnal kezelni kell.

A probléma az, hogy mivel fáradtnak érzi magát cukrot eszel. Kávéval veszi, amely ébren és energikusan tartja Önt. A probléma az, amikor úgy érzi a vágyat, hogy valami olyat fogyasszon, amely nem akar brokkolit enni, ami elősegíti a zsírvesztést. Inkább vágysz az epres sütire, amely a testben zsírként tárolt szénhidrátok elsődleges forrása. Lehet, hogy ugyanannyi kalóriájuk van, de mindkettőjük cukortartalma meglehetősen eltérő.

Amikor éhesnek érezzük magunkat, nem vágyunk a zöld leveles zöldségekre és a tiszta fehérjékre, ehelyett az ismert gyors megoldást keresjük mint a vércukor gyors emelkedése. Kiválasztjuk a legegyszerűbb szénhidrátot, amelyet azért kaphatunk, mert a cukrok glükózból állnak, és a glükóz energia sejtjeink számára. Az inzulin megpróbálja kezelni a vércukorszintünket, de csak annyit tehet a vércukorszint kezelésében.

Ez azt mutatja, hogy közvetlen összefüggés van a vashiányos vérszegénység és a súlygyarapodás között. Ennek megismétléséhez nézzük meg a Táplálkozási Főiskolán közzétett kutatást, amely bemutatja azt a tényt, hogy közvetlen összefüggés van a súlygyarapodás és az ásványi anyagok és vitaminok hiánya között. Megállapították továbbá, hogy a túlsúlyos felnőtteknél vitaminhiány van. Ebből az elhízott felnőttek 20% -ában hiányzott az A-vitamin, a C-vitamin, a D-vitamin és a magnézium. Továbbá kiderült, hogy kevésbé valószínű, hogy megfelelnek a vas, a kalcium és az E-vitamin szövetségi követelményeinek. Tehát ez azt jelenti, hogy a vitaminhiány miatt elhízunk?

A legelterjedtebb dolog azt találtuk, hogy az amerikaiak többsége szivárgó belekben szenvedett. Ha szivárgott a bél, nagyon bonyolulttá válik a tested számára, hogy felszívja a vitaminokat és az ásványi anyagokat az étkezésből.

Tehát sok egészséges étrendet fogyasztana, de sok területen még mindig hiányos.

Különböző okok lehetnek, amelyek miatt vérszegénység alakulhat ki, beleértve a B12-vitamin / foláthiányt, vashiányt, túlzott vérveszteséget (emésztőrendszeri vérzés, súlyos menstruáció miatt), gyógyszereket, örökletes vagy specifikus krónikus betegségeket, stb.

Vizsgáljuk meg most három fő okot, amelyek vashiányos vérszegénységet okoznak:

• Vörösvérsejtek pusztulása;
• hatástalanság megfelelő számú egészséges vörösvértest előállításához;
• Vagy vérveszteség.

Most nézzük meg azokat a különböző dolgokat, amelyeket megtehetsz, hogy megbizonyosodj arról, hogy tested nem vashiányos:

Általában kiderült, hogy a gyulladást okozó étel szivárgó bélrendszert eredményez. A helyzet legegyszerűbb leküzdésével megszabadulni a gyakori gyulladásos ételektől, mint a búza / glutén, a kukorica, a szója és a cukor. Étkezés előtt mindig olvassa el a címkéket. Soha ne fogyasszon étrendjében ezt az öt gyulladásos ételt. A gyulladás bizonyos tünetei és tünetei közé tartozik a vastagbél szorongása, a gyomor szorongása, fejfájás, puffadás, emésztési zavar, hányinger, az energia vagy a hangulat csökkenése stb. Ha bármilyen negatív változást észlel a testében, tartsa azt a gyulladás jeleinek. Miután megszabadult az étrendből ezektől a gyulladásos ételektől, a bél elkezd gyógyulni. Abban az esetben, ha szivárgó bélben szenved, teste elkezd több tápanyagot felszívni az ételéből.

Mindig magas színvonalú multivitamin bevitel

Nagyon fontos, hogy naponta magas színvonalú multivitamint fogyasszon.Így mindig meggyőződhet arról, hogy nincs-e hiánya a vegán vas-kiegészítők tekintetében.

Őszintén szólva ellenőrizze az étrendet, amelyet szed az alapvető tápanyagok hiánya most itt az ideje, hogy megértsük, mit teszünk a testünkbe. Ez rendkívül fontos, mivel egészségessé teszi Önt és testét.

Végül el kell mondani, hogy a vashiányos vérszegénység a súlygyarapodás egyik fő oka lehet. Ezért nagyon fontossá válik számodra a vas szintjének ellenőrzése a testedben, és a vaskészítmények szedése annak biztosítása érdekében, hogy ne szenvedjen vashiányos vérszegénységben.