Miért élünk az élő zenének? Molekuláris szinten a kutatások azt mutatják, hogy a zenehallgatás javítja mentális jólétünket és fizikai egészségünket. >

Az élvezet messze meghaladja a jelen pillanatot, mivel közvetlenül befolyásolja hormonjaink és kognitív működésünk eredményét. Míg a kutatás azt sugallta, hogy a hangszereket játszó emberek okosabbak, rengeteg előnnyel jár a zene rajongói számára is.

Íme egy lista a zenehallgatás 10 előnyéből:

1 . A zene növeli a boldogságot

Ez nyilvánvalónak tűnhet, de a természetes kémiai érvelés nagyon hihetetlen. Ha valaha érzelmi lendületre van szüksége, jelezze, hogy kedvenc dallamainak meghallgatása csak 15 percet vesz igénybe, hogy természetes csúcsot érjen el. Ennek oka, hogy az agyad felszabadítja a dopamint, egy neurotranszmittert, amely fokozott boldogság-, izgalom- és örömérzethez vezet, amikor tetsző zenét hallgatsz.

2. A zene javítja a futás teljesítményét

Ha ez az Ön érdeke … A tudósok azt találták, hogy azok a futók, akik gyors vagy lassú motivációs zenét hallgattak, gyorsabban futottak, mint azok, akik nyugodt zenét hallgattak (vagy zene nélkül futottak). 800 méteres gyorson. A futóteljesítmény javításának kulcsa a zene megválasztásában rejlik, ez inspirálja a továbblépéshez.

3. A zene csökkenti a stresszt, miközben növeli az általános egészségi állapotot.

A zene közvetlen hatással van a hormonjainkra. Ha hallgat zenét, amelyet élvez, az csökkenti a kortizol hormon szintjét a testében, ellensúlyozva a krónikus stressz hatásait. A stressz az összes betegség és betegség 60% -át okozza, ezért az alacsonyabb stressz magasabb esélyeket jelent az általános jólétre.

Egy tanulmány még azt is kimutatta, hogy a különféle ütőhangszereket játszó és éneklő emberek egy csoportja fellendítette az immunrendszert a passzívan hallgató emberekhez képest; Míg mindkét csoport egészségét pozitívan befolyásolta a zene, a hangszeren játszó és / vagy az éneklő csoport eredményei jobbak voltak.

A maximális előnyök elérése érdekében egy stresszes napon kapcsoljon be egy kis zenét és énekeljen együtt. Ne légy félénk kitörni a gitárt!

4. A zene javítja az alvást

Az amerikaiak több mint 30% -a álmatlanságban szenved. Egy tanulmány kimutatta, hogy a klasszikus vagy a pihentető zene hallgatása lefekvés után egy órán belül jelentősen javítja az alvást, szemben a hangoskönyv hallgatásával vagy a lefekvés előtti semmittevéssel. Mivel tudjuk, hogy a zene közvetlenül befolyásolhatja hormonjainkat, akkor csak akkor van értelme bedobni néhány Beethoven-t (vagy a Hold sötét oldalát?) Lefekvés előtt, amikor szüksége van egy jó éjszakai alvásra.

5. A zene csökkenti a depressziót

A zene közvetlen hatással van hormonjainkra; akár természetes antidepresszánsnak is tekinthető. Bizonyos dallamok okozzák a szerotonin és a dopamin (neurotranszmitterek) felszabadulását az agyban, ami fokozott boldogság és jólét érzéséhez vezet. Ezenkívül felszabadítja a noradrenalint, amely az eufória érzését kiváltó hormon.

Több mint 350 millió ember szenved depresszióban szerte a világon, és 90% -uk álmatlanságot is tapasztal. A fenti kutatás azt is megállapította, hogy a depresszió tünetei csak abban a csoportban csökkentek, amely klasszikus vagy pihentető zenét hallgatott lefekvés előtt.

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy bizonyos típusú zene hasznos lehet a depressziós tünetekkel küzdő betegek számára. Érdekes, hogy míg a klasszikus és pihentető zene fokozta a pozitív hangulatot, a techno és a heavy metal még jobban lehozta az embereket.

6. A zene segít kevesebbet enni

A kutatások szerint a lágy világítás és a zene kombinációja arra készteti az embereket, hogy kevesebb ételt fogyasszanak (és többet élvezzenek). A zene, mint a következő trend étrend? Elég egyszerűen hangzik!

7. A zene növeli hangulatát vezetés közben

Ki nem bűnös abban, hogy Phishet robbantotta az autópályán? Egy tanulmány megállapította, hogy a zenehallgatás pozitívan befolyásolja vezetés közbeni hangulatát, ami nyilvánvalóan biztonságosabb viselkedéshez és kevesebb közúti dühhöz vezet. Tehát feltétlenül hajtsa végre a “Reba” elakadásokat!

8. A zene erősíti a tanulást és a memóriát

A zenehallgatás szintén hatékonyabban segít megtanulni és felidézni az információkat – állítják a kutatók. Bár ez attól függ, hogy mennyire szereti a zenét, és játszik-e valamilyen hangszert. Egy tanulmány kimutatta, hogy a zenészek valóban jobban tanultak semleges zenével, de jobban teszteltek olyan zenével, ami tetszett nekik; míg a nem zenészek pozitívan tanultak jobban zene, de a semleges zenével jobban tesztelték. Ezért a teljesítmény mértéke különbséget tesz a zenészek és a nem zenészek számára a tanulás és a memória között.

9.A zene növeli a verbális intelligenciát

Egy tanulmány kimutatta, hogy a 4 és 6 év közötti gyermekek 90% -ában jelentősen megnőtt a verbális intelligencia, miután csak egy hónapig vettek részt zeneórákon, ahol ritmusról, hangmagasságról, dallamról, és a hang. Az eredmények arra engednek következtetni, hogy a zenei tréningnek olyan “transzferhatása” volt, amely növelte a gyermekek képességét a szavak megértésére, és még inkább megmagyarázta azok jelentését.

Egy másik tanulmány hasonló eredményeket mutatott zeneileg képzett felnőtt nőknél és gyermekeknél, amelyek felülmúlta a verbális memória teszteken végzett zenei képzés nélküli csoportot.

10. A zene növeli az IQ-t és az akadémiai teljesítményt . A tanulmány egy 6 éves gyerekek csoportját vizsgálta, akik 36 héten keresztül kis csoportokban vettek billentyűzetet vagy énekórát. Az eredmények azt mutatták, hogy az IQ és a szabványosított oktatási teszt eredmények jelentősen nagyobbak voltak az idő alatt, mint azok a gyerekek, akik egyéb tanórán kívüli tevékenységeket folytattak. nem kapcsolódik a zenéhez. Az énekes csoport mutatta a legtöbb javulást.

E 10 ok mellett még sok más van, beleértve a fájdalomküszöbök csökkenését, biztosítja a betegek számára a műtét előtt és után, növelve az Alzheimer-kórban szenvedő betegek memóriaútjait, javítva a stroke-ban szenvedő betegek gyógyulási idejét, képesek az agyad egészségesen megőrizni idős korban, hogy csak néhányat említsünk. A zene valóban terápiát jelent mindenki számára, akár gyógyszerként egy kórházban, akár szívfájdalomként egy esős napon.

Miért szerezünk több barátot és kevésbé érezzük magunkat Koncertek

A zene agyunkra gyakorolt hatásainak tudományos megértése csak most kezd formálódni; még mindig sokkal többet kell tanulni. Ne feledje tehát: “Ha összezavarodik, hallgassa meg a zenét!”