Egyszerű , frissítő banán- és joghurtmentes vegyes bogyós turmix. Ez a tökéletes alacsony szénhidráttartalmú és természetesen édesített reggeli vagy snack, csak három hozzávalóval!

Ez a finom joghurt nélküli kevert bogyós turmix recept az egyik reggelim. Nem csak gyorsan és egyszerűen elkészíthető, hanem alacsony szénhidráttartalmú és finomított cukormentes is. És megemlítettem, hogy csak három összetevő van?

Sokan fagyasztott banánt és joghurtot adnak a turmixokhoz, mert a turmixok sűrűbb textúrát adnak. Ha azonban nem nagyon kedveli a banánt vagy a joghurtot, akkor ez a tökéletes recept az Ön számára! Ez csak három egyszerű összetevő, és az eredmény mindig finom.

Hogyan készítsünk vegyes gyümölcsös turmixot joghurt nélkül

Kifogyott a banán és a joghurt? Vagy talán tejmentes. Vagy kerülve a banánban rejlő extra cukrot és szénhidrátokat? Akkor ne izgulj, mert így is könnyen élvezheted kedvenc turmixodat, teljesen banán- és joghurtmentesen.

Természetesen senki sem akar vékony vagy vizes turmixot. És ez a három összetevőből álló vegyes gyümölcs turmix messze van ettől, még joghurt vagy banán nélkül is.

Annak érdekében, hogy a turmixod sűrű legyen, használj FAGYASZT vegyes bogyókat (vagy bármilyen választott gyümölcsöt). Ez rengeteg testet ad a turmixodnak. Ezenkívül érdemes valamilyen folyadékot adnia a keverék fellazításához és a simán keveredéshez.

Ebben a vegyes gyümölcs turmix receptben mandulatejet használok. Használhat azonban bármilyen tetszés szerinti tejet, növényi vagy tehéntejet. Valójában még sima vagy kókuszvizet is használhat, hogy folyadékot adjon a turmixhoz.

Miért használjunk mandulatejet egy bogyós turmixhoz?

Miért választottam mandulatejet ehhez a turmix recepthez? Először is szerettem volna elmenni arra az extra adag krémesre. Ezenkívül a mandulatej vegán és még mindig tele van fehérjével és kalciummal. Ezért biztos, hogy lendületet ad ennek a bogyós turmixnak.

A kókusztej, a kesudió, a kender, a zab vagy a szójatej egyéb krémes növényi tejes lehetőség a banán- és joghurtmentes turmixhoz.

A bogyók egészségügyi előnyei

A bogyók az antioxidánsok leggazdagabb forrásai, amelyeket megehet. Elképesztő, hogy egy ilyen kicsi, édes apróság, mint a málna, annyira tele van egészséges tápanyagokkal. Ha a reggeli turmixot fagyasztott bogyókkal tölti meg, azonnal energiát és lendületet kap az immunrendszerében.

Ehhez a recepthez azt javaslom, hogy keverjen össze áfonyát, málnát és szedret. Ezek a bogyók a tápanyag-sűrűbb lehetőségek közé tartoznak. Ráadásul olyan színesek! Azonban nem lehet rossz az olyan édesebb klasszikusokkal, mint az eper is!

Fagyasztott vegyes bogyós turmix joghurt vagy banán recept nélkül

Tehát hogyan alakíthat három egyszerű összetevőt vastag, immunerősítő bogyós turmixsá? Így csinálom:

1. 1 csésze fagyasztott vegyes bogyót, 1-2 csésze mandulatejet és mézet adj egy facsaróhoz.
2. Keverd össze és állítsd be az ízét az alábbiak szerint: szükséges több tejjel, mézzel vagy gyümölccsel.
3. Azonnal tálaljuk, vagy a turmixot letakarva legfeljebb 24 órán át hűtőszekrényben tárolhatjuk.

A vegyes bogyós turmix recept összetevői alternatívák

Ez a bogyós turmix recept egészséges vegetáriánus lehetőség, mézzel. Vegán bogyós turmix készítéséhez édesítéshez méz helyett juharszirupot vagy agavét használjon.

A fagyasztott vegyes bogyókat felcserélheti tetszőleges gyümölcsökkel, például fagyasztott ananásszal, fagyasztott mangóval és egyebekkel. Annak érdekében, hogy még több táplálékkal gazdagítsa ezt a már antioxidánsokkal teli turmixot, tegyen be egy fagyasztott spenótot a gyümölcscentrifugába.

Ha mégis más gyümölcskombinációt próbálsz ki a reggeli italodhoz, mindenképpen tudasd velem a megjegyzés rovatban! Szívesen kipróbálnám.

A banán- és joghurtmentes vegyes bogyós turmix tárolása

Ez a turmix ízlik a legjobban közvetlenül elkészítése után. Hűtőszekrényben azonban legfeljebb 24 órán át tárolható. Ha reggel igazi rohanásba keveredik, akkor előző este mindig elkészítheti a turmixot, és reggelre ébredve gyors keveréket adhat hozzá.

Banán vagy joghurt nélküli vegyes bogyós turmixokkal kapcsolatos receptek

Minden nap arra ébred, hogy vágyik erre a banán- és joghurtmentes vegyes bogyós turmixra?Ezután próbálkozzon a következő édes receptjeimmel:

• 15 egyszerű és egészséges reggeli recept
• krémes zöld turmix recept
• 20 egyszerű vegán recept kezdőknek

Smoothie Maker

Pin nyomtatása

4 3 szavazatból

Vegyes bogyós turmix

Egyszerű, frissítő banán- és joghurtmentes kevert bogyós turmix – a tökéletes alacsony szénhidráttartalmú, természetesen édesített reggeli vagy snack!

Kulcsszó turmix

2 perc előkészítési idő

főzési idő 5 perc

Összes idő 7 perc

1 adag

Hozzávalók

• 1 csésze fagyasztott vegyes bogyós gyümölcsök
• 1-2 csésze mandulatej
• 1-2 ek méz / juharszirup opcionális

Utasítások

• Fagyasztott vegyes bogyókat, mandulatejet és mézet adjon egy facsaróhoz.
• Keverje össze és állítsa be az ízét szükség szerint.
• A turmix legfeljebb 24 órán át tárolható a hűtőszekrényben.

Videó

Megjegyzések

A turmix legfeljebb 24 órán át tárolható a hűtőszekrényben.

A megosztás gondoskodó!