Nehéz pontosan leírni, hogy milyen érzés a megcsalás, de senki meglepetésére tisztességesen összefoglalható ezzel: Ez f * ck szar. Nem számít, mennyi ideje vagytok együtt párjával, vagy milyen komolynak tűnik a kapcsolatod, az emberek mindig emberek, ami azt jelenti, hogy hibáznak. De ha a szerelmed még mindig erős, és meg akarsz bocsátani partnerednek, miután megcsalták, akkor is sikerül-e működtetni?

A megbocsátás nem könnyű bravúr, főleg ha csalásról van szó. Valakinek szinte bármi másért megbocsátani valószínűleg könnyebb, mint megbocsátani a csalásért! Féltékeny egy exre? Megbocsáthatok neked. Átment a telefonomon? Eh … azt hiszem, megbocsáthatok. A hátam mögé ment, és mással kavarogott ?! Nem olyan könnyű megbocsátani ilyesmit. Normális, hogy elárultnak, bántottnak és hazudottnak érzik magukat, de néha, ha továbbra is sok szeretet van mindkét kapcsolatban álló ember között, érdemes lehet harcolni.

Ha a párod elképesztő volt eddig a pontig, és még soha nem követtek el ilyen hibát, fontolóra veheti a probléma megoldását a kapcsolat megszüntetése helyett. Néha a csalás egy nagyobb probléma tükrözi, amely már fennáll. Ha partnere bocsánatot kért bőségesen, és átdolgozta csalásuk mikéntjét és miértjeit, akkor lehet remény. A kapcsolat dinamikájának azonban javulnia kell, és fontolóra kell vennie, hogy valóban sokáig gondolkodik-e, hogy kiderüljön, képes-e megbocsátani a párjának. Nézz magadba, reflektálj, és nézd meg, hogy a tényleges megbocsátás (akárcsak az, amiben nem éled hátralévő életedben a partnered hibáját).

Az Elite Daily beszélgetett párkapcsolati szakértőkkel, hogy kiderüljön, valóban lehetséges-e a hűtlenség utáni megbocsátás és hogyan érheted el.

Elfogadása az első lépés

A texasi házasság- és családterapeuta, Nicole Richardson szerint el kell fogadnod a történteket, hogy megbocsáss. “Az elfogadás és a megbocsátás nem olyan dolgok, amelyek egyik napról a másikra történnek, és mindkét félnek türelmesnek kell lennie” – mondja Richardson az Elite Daily-nek. “A megbocsátás és a bánat hasonló, mint egyes szakaszokban, és új információk vagy fájdalmak jelentkezésekor a tagadásról a depresszióra léphet. ”

A megbocsátás és a bánat összehasonlítása érdekes fogalom, különösen, ha a mindkettő fázisaira gondolunk. Általában, ha bánod, gyászolsz valamit, remélhetőleg azért, hogy tovább tudj lépni az életeddel, amikor a gyászfolyamat véget ér. De nem kapja vissza azt, amit elveszített. A megbocsátással tudatosan gyászolsz is valamit (ebben az esetben megcsalnak és elveszítik azt, ami a kapcsolatod volt valaha). Ha azonban jól érzed magad benne, akkor legalább lehetőséged van a kapcsolatod helyrehozására és helyreállítására. Tényleg el kellene gondolkodnia azon, hogy be akarja-e tölteni a munkát, hogy megpróbálja a kapcsolatát visszanyerni a jelenlegi állapotához. És ha a válasz igen …

Kegyetlenül őszinték legyetek egymással

A partner ügyének apró részleteinek megismerése nem kellemes, de szükséges ahhoz, hogy tisztább kép a történtekről. “Kicsiben kezdődik, átláthatósággal” – mondja Richardson. “Ha partnere őszintén kijavítja a jóvátételt, kényelmetlenül átláthatónak kell lennie veled.” Azt is elmondhatja, hogy szükség lehet arra, hogy olyan szövegeket vagy közösségi média üzeneteket mutassanak meg neked, ahol leveleztek a másik személlyel. A csípős részletek ismerete árthat, de ha megbocsátani és továbblépni akar, fontolja meg azokat az előnyöket, amelyek mind rendelkeznek Például annak ismerete, hogy mikor kezdődött partnere ügye, segíthet abban, hogy pontosan meghatározza a kapcsolatod állapotát abban az időben. Ha ismeri, hogy milyen hűtlenséget folytat a partnere, az segíthet abban is, hogy megmérje sérelmeinek mértékét.

“Különböző típusú csalások léteznek” – mondja Richardson. “Érzelmi, szexuális, a kettő kombinációja. Milyen fajta a legbántóbb neked? Úgy érzed, hogy újra tudnál vagy szeretne bízni a partneredben?”

Monica Parikh, a Szerelem Iskolájának társkeresője Az NYC azt javasolja, hogy vegye fontolóra, hogyan tudta meg a hűtlenséget, mint tényezőt arra, hogy elmehessen-e rajta. Ez beszélhet partnerének őszinteségével, és hogy bocsánatot kér-e vagy sem azért, mert komolyan gondolják, vagy mert elkapták őket. – Eljött, és elmondta neki, vagy a lány szimatolva talált valamit? Parikh elmondja az Elite Daily-nek: “Szerintem kérdezd meg magadtól a válaszát.”

Nézze meg a kapcsolatot, és nézze meg, hol tévedett

Mielőtt belekezdenénk a megbocsátás e” lépésébe “, rendkívül fontos megjegyezni, hogy a partner hűtlensége nem a te hibád volt . Nem tettél semmi rosszat, és nem is tettél semmit azért, hogy megérdemled a történteket. Nem vagy hibás.

Ennek ellenére érdemes egy kis időt szánni annak megfontolására, hogy ha partnere hűtlen volt, az az oka lehet, hogy a kapcsolata nem volt olyan szilárd, mint amilyennek “azt hitte”. Parikh ezt hívja ” alkalom megvizsgálni, hogy a párkapcsolatban hol nem működnek a dolgok. ”

„ Ez lehet érzelmi megszakadás, változatos szexuális vágyak, nem elegendő idő vagy energia a kapcsolat támogatására – mondja Parikh -, és így valóban bele kell mélyedned abba, ami a hűtlenség alatt zajlott, és hajlandók vagytok-e párként elvégezni a munkát annak gyógyítása érdekében. Miután elvégezte ezt a munkát, valójában sokkal erősebb a partnersége. ”

Gondoljon a másik oldalon lévő személyre

Könnyű úgy gondolkodni a párkapcsolatáról, mintha csak ez lenne a kapcsolat. De ugyanolyan fontos (ha nem is több!) Fontos, ha a partneredre mint emberre tekintünk, és felmérjük, hogy olyanok-e, akiket megbocsáthatsz.

“Azt hiszem, alapvetően azt kell kérdezned magadtól:” Jó ember ez? “” – mondja Parikh. “Megbízhatóak? Vannak-e olyan barátaik, akik támogatják a kapcsolatot? Mindig a válla fölött leskelődik, vagy azt gondolja, hogy ez egy időbeli átcsúszás hosszú ideig egy kapcsolatban? Jól állítja. Ha a partnered olyan valaki, akivel valóban elképzelheted az élet építését, és őszintén szólva hűtlenségüket csak egy ütközésnek tekinted a hosszú közös élet útjában, akkor talán megéri a párkapcsolaton dolgozni, mindaddig, amíg mindkettő elkötelezett amellett.

“Azt hiszem, nagyon éretten kell viszonyulnia a kapcsolatokhoz” – mondja Parikh. “Azt hiszem, meg kell értenie, hogy minden kapcsolatban két emberre van szükség Tehát, ha van melletted valaki, aki hajlandó elvégezni a munkát, és hajlandó elvégezni a munkát, ennek a munkának egy része önmagadra tekint. “

Szánjon rá időt

Az igazi megbocsátás nem egyik napról a másikra következik be. Hónapokig, vagy akár évekig is eltarthat, mire Ön és partnere visszatér ugyanazon az oldalon és megerősíti kapcsolatát. A valódi megbocsátás elérése érdekében – az a fajta megbocsátás, amely magában foglalja az ügy teljes hátrahagyását és a neheztelés elengedését – időre van szüksége.

“Ha büntetni szándékozik a partnered, mindketten szenvedni fognak – mondja Richardson. “Ha a partnered siet, hogy” túllépj rajta “, akkor valószínűleg megmarad az ellenérzés. Ha mindketten a köteléked próbájának tekinted, amelyet együtt akarsz kipróbálni és legyőzni, a kapcsolatod fennmaradhat.”

Rájössz, hogy a partnered megbocsátása nem azt jelenti, hogy együtt maradsz

Még akkor is, ha megbocsátasz partnerednek, lehet, hogy nem tudsz romantikusan velük maradni , és ez rendben van! Ez nem azt jelenti, hogy nem harcolt a kapcsolatáért, vagy hogy lemondott róla. A megbocsátás elég nehéz, ahogy van, és az, hogy ezt meg tudja tenni, óriási teljesítmény. Teljesen megbocsáthat partnerének, és érzelmileg teljesen meggyógyul hűtlenségéből, de nem folytathatja romantikus kapcsolatát. A cél a megbocsátás, és ennek elérése kulcsfontosságú a mentális és érzelmi jólét szempontjából. Miután megtette ezt a lépést, szabadon megteheti, amit csak akar, függetlenül attól, hogy újra összejönnek, vagy békésen elengedik.

“A megbocsátás nem feltétlenül jelenti az együttmaradást” – mondja Richardson. “Ha arra kíváncsi, hogy maradjon-e olyan partner mellett, aki megcsalt, a beled megmondja, mit tegyél. ” Hallgassa meg a belét! Csak te tudod, mi a legjobb neked, és ha úgy gondolod, hogy megbocsátasz nekik és együtt tudsz maradni, akkor több erő veled. Ha a beled azt mondja neked, hogy a legjobb az lenne, ha elsétálnál, hallgass.

Ezt a bejegyzést eredetileg 2018. március 2-án tették közzé. 2019. szeptember 6-án frissítette az Elite Daily Staff.