Az üdítők (más néven pop, üdítők, szénsavas italok) általában ízesített alkoholmentes italokra utalnak.

A mesterségesen édesített diétás üdítők gyakran népszerűek a cukorbetegek számára, mivel általában jelentéktelen hatást gyakorolnak a vércukorszintre

Diétás üdítők és cukorbetegség

Általános szabály, hogy az üdítőitalra vágyó cukorbetegek általában diétás üdítőket akarnak választani a cukros változatok helyett.

Ez alól az általános szabály alól kivételt képez az az eset, ha cukorbetegségben szenvedő személynek aktívan kezelnie vagy elkerülnie kell az alacsony vércukorszint kialakulását olyan gyógyszerek, mint az inzulin hatására.

A diétás italok többségének nincs cukrot, és nem emelheti a vércukorszintet.

Érdemes azonban ellenőrizni a csomagoláson található szénhidrátértéket, ha bizonytalan vagy új diétás üdítőt próbál.

Diétás italok kocsmákban, bárokban és éttermekben

Az Egyesült Királyság legtöbb bárjában és éttermében manapság legalább egy diétás üdítőt szolgálnak fel.

A Diabetes.co.uk tudatában van annak, hogy a cukorbetegeknek alkalmanként véletlenül teljes cukortartalmú üdítőket kínálnak a bár vagy az étterem személyzete.

Ez nagyobb eséllyel fordul elő hangos vagy forgalmas környezetben.

Lehetséges, hogy csökkentse annak esélyét, hogy véletlenül cukros üdítőt szolgálnak fel nekünk:

• Ellenőrizze a bárban vagy várakozó személynél, hogy diétás üdítő-e.
• A diétás üdítő kérése dobozban vagy üvegben (ahol ez lehetséges)
• Mondja meg a bárnak vagy a várakozónak, miért van szüksége diétás italra

Diétás italok és súlygyarapodás

A mesterségesen édesített üdítőket gyakran diétás italoknak nevezik, mivel az alkalmazott édesítőszerek nagyon alacsony kalóriatartalmúak. Ésszerű lenne azt feltételezni, hogy az alacsony vagy nulla kalóriatartalmú italok nem járulnak hozzá a súlygyarapodáshoz, de néhány kutatási tanulmány kimutatta, hogy a diétás italok összefüggésben lehetnek a súlygyarapodással.

Az egyik elmélet szerint a mesterséges édesítőszerek elősegítik az édesség utáni vágyat, és az embereket édesebb ételeket fogyasztják. Ellenérv az, hogy csak általános tendencia lehet, hogy azok az emberek, akik már kevésbé egészséges étrendet fogyasztanak, hajlamosabbak fogyókúrás italokat fogyasztani.

Diétás italok és 2-es típusú cukorbetegség

A kutatások azt mutatják, hogy a cukros üdítők a 2-es típusú cukorbetegséghez kapcsolódnak, és a kutatások azt mutatják, hogy a mesterségesen édesített italok között is lehet összefüggés.

Egy 2013-ban publikált francia tanulmány még azt is jelezte, hogy a 2-es típusú cukorbetegség kockázata még magasabb is lehet azoknál, akik rendszeresen fogyasztanak diétás üdítőket, mint azok, akik cukros változatokat fogyasztanak.

A kutatók megjegyzik, hogy a résztvevők étrendjére vonatkozó információkat nem lehetett szorosan figyelemmel kísérni, ezért nem lehet arra következtetni, hogy a diétás üdítők a 2-es típusú cukorbetegség okai voltak.

• A diétás üdítők növelik a 2-es típusú cukorbetegség valószínűségét

Üdítők és egyéb egészségügyi kockázatok

Sok vita folyt az édesítőszerek biztonságáról néhány egészségügyi kampányoló úgy véli, hogy ezek számos problémához vezethetnek, a depressziótól kezdve az emésztési rendellenességekig és a fent említett 2-es típusú cukorbetegségig.

A biztonsággal kapcsolatos aggodalmakra válaszul a mesterséges édesítőszereket tömörítő lobbizó csoportok, például a Kalória-ellenőrzési Tanács tanulmányokat finanszíroztak és PR-kampányokat folytattak a fogyasztók megnyugtatása érdekében.

Meg kell jegyezni, hogy a Kalória-ellenőrzési Tanács aktívan képviseli számos üdítőitalokat forgalmazó nagyvállalat érdekeit, édesítőszerek és cukros ételek, beleértve:

• Coca-Cola
• Pepsico
• Cadbury’s
• Taye & Lyle
• Wrigley