Kettős csokoládé vegán fekete bab sütik 6 egyszerű alapanyagból! Ezek az egészséges sütik glutén-, tej-, tojás- és lisztmentesek! Húzza fel őket konyhai robotgépben (vagy turmixgépben) egy elképesztően gazdag és finom desszerthez.

Készen áll az alfa omega fekete bab desszertre

Ha egy-két alkalommal kereste az oldalamat, akkor valószínűleg látott egy babgal töltött tizenkettőt. Brownie-t, süteményt, sőt banánkenyeret is készítettem fekete bab vagy garbanzo bab felhasználásával!

Miután közzétettem a 6 összetevős vegán földimogyoróvaj csicseriborsó sütiket, és a tömeg megvadult, tudtam, csak TUDTAM, hogy fekete bab verziót kell készíteni. És nézze meg, mi van itt!

Kettős csokoládé vegán fekete bab sütik, amelyek ..

• Gluténmentes & gabona -mentes
• tejmentes
• finomított cukormentes
• tojás nélküli
• olajmentes
• Lisztmentes
• … és ŐRÜL nedves, fodros és tökéletes textúrájú!

Képzeljünk el egy sütit és egy brownie-t, amely édes, édes szerelemből készült, és a végeredmény a leggazdagabb, halálos csokoládé szerinti helyzet volt, ami valaha kecsegtette a száját. Ilyenek ezek a fekete bab sütik.

Ezen kívül a recept is rugalmas. Ehetjük nyersen ehető sütitésztaként, készíthetünk belőlük egy adag brownie-t vagy egyszeri adagokat.

Hozzávalók a fekete babos sütikhez:

Fekete bab: Az alapja ezeket a sütiket! Használjon 1 doboz fekete babot, vagy kb. 1 ¾ csésze főtt babot (ha szárazra főzzük). Mielőtt hozzáadná az élelmiszer-feldolgozóhoz, feltétlenül öblítse le a babot és törölje szárazra papírtörlővel. Nem akarja, hogy a bab túlságosan nedves legyen, de egy kis nedvesség jó.

Mogyoróvaj: A sütik tojás nélküli összekapcsolása segít a mogyoróvajban, és nemcsak a sütiket tartja együtt. , csodálatos ízt is ad hozzá! Nem ajánlom a természetes mogyoróvaj használatát, kivéve, ha nagyon-nagyon jól keverik.

Tiszta juharszirup: A sütik édesítése finomított nádcukor használata nélkül tiszta juharszirupot használunk. Használhat agave-nedűt vagy kókuszpálma-nedűt, vagy cukormentes folyékony édesítőszert is. Csak mindenképpen használjon folyékony édesítőszert!

Nyers kakaópor: A kakaópor nemcsak gazdag csokoládé ízt ad a sütiknek, hanem egyfajta lisztként is szolgál, hogy segítsen összehozni a sütiket. Használhat cukrozatlan kakaóport is. Csak a nyers kakaópor ízét részesítem előnyben.

Sütőpor & Tengeri só: A sütőpor kovászként működik, és a tengeri só fokozza a a süti! Mindkettő döntő fontosságú! Ne hagyja ki őket. Ne hagyja ki őket! Használja kedvenc tejmentes csokoládé chips-ét ezekhez a sütikhez, és cukor nélküli csokoládé chips-ekkel tartsa alacsonyabban a cukor / szénhidrát tartalmát.

Hogyan készítsünk Kettős csokoládé vegán fekete bab sütik:

Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra, és tegyen egy sütőpapírt sütőpapírral.

Nyissa ki a fekete bab dobozát és tegye át egy szűrőedénybe. A babot alaposan öblítse le hideg vízzel. Papírtörlővel pattintsa szárazra a babot. Nem baj, ha a bab kissé nedves, de tegyen meg mindent a nedvesség eltávolításáért.

A csokoládé chips kivételével minden hozzávalót adjon hozzá egy konyhai robotgéphez. .

Addig dolgozzon, amíg sűrű tészta keletkezik, és az összes csomó ki nem válik. Előfordulhat, hogy le kell állítania a konyhai robotgépet, hogy gumilapáttal kaparja el az oldalát, és néhányszor újraindítsa.

Addig keverje a csokoládé chipset jól eloszlik a tésztában.

Vegyél egy nagy adag (kb. ½ – ⅔ csésze) tésztát a kezedbe, és formázd gömbbé, majd nyomd meg lemezre. A tésztát a kívánt formára kell formálnia, mivel nem terjednek és nem emelkednek ki a sütési folyamat során. Ha szükséges, töltse fel a tésztát további csokoládéforgáccsal.

Helyezze a tésztakorongokat a pergamennel bélelt tepsire, és süssön 8-10 percig, amíg a sütik meg nem vannak. állítsa fel és legyenek rajta apró repedések.

Vegye ki a sütőből, és legalább 20 perccel tálalás előtt hagyja kihűlni a sütiket (ha a sütiket még azelőtt megeszi, pihentek, szét fognak esni … de az is klassz … megeheti őket kanállal).

Szeretné megtenni a távolságot ezzel a recepttel? Nyers ehető sütitésztaként vagy brownie-ként is szolgálhat! Ellenőrizze:

Eszik as ehető sütitésztaként:

A sütitészta a kedvenc része a sütiknek? Könnyedén megeszi a tésztát nyersen, mivel nincs tojás! Egyszerűen hagyja ki a sütési folyamatot, és tekerjen apró sütitésztagolyókba, hogy ehető sütitésztaként élvezhesse.

Csinálja ezt a receptet egyszeri adagokba:

Ha kanalazható, brownie-szerű desszertet keres, egyszerűen tegye a tésztát kemencében biztonságos rametekbe és sütje 350 ° C-on 8-10 percig. Tálaljon egy gombóc fagyival egy epikus desszerthez!

Receptadaptációk:

• fekete helyett garbanzo babot használjon bab
• A mogyoróvajat mandula vajjal helyettesítheti, de nagyon jól keverni kell! Ha a mandulavaj vékony vagy túl sok olajat tartalmaz, akkor a sütik könnyebben szétesnek.
• Ha szükséges, adjunk hozzá apróra vágott diót, fehércsokoládé chipset és / vagy aprított kókuszt.

További egészséges babdesszertek:

• Liszt nélküli fekete babos banán kenyér
• Dupla csokoládé fekete babos kenyér
• Vegán Garbanzo babszőkék
• Földimogyoróvaj csokoládé chips Csicseriborsó rúd

Ahol a fekete bab fejlődik …

Saját szakácskönyv, a Paleo Power Bowls már elérhető! IDE KATTINTVA ellenőrizheti. Köszönöm a tamogatásod!

Ha elkészíti ezt a receptet, ossza meg bátran a fotóit és címkézze meg @TheRoastedRoot az Instagram-on!