A címkék korát éljük – figyelemhiányos-hiperaktivitási rendellenesség (ADHD), borderline személyiségzavar (BPD), bipoláris rendellenesség, seggfájdalom. Mindezek a feltételek jóval azelőtt fennálltak, hogy hivatalos diagnosztikai nevet kaptak volna (feltételezem – nem vagyok kutató), de szeretjük a címkéket, akár magunknak, akár szeretteinknek. Valahogy legitimálja azokat a viselkedéseket, amelyeket nem értünk, sőt reményt adhat a “gyógyításra”.

A hipervigilancia már örökké fennáll, erről nincs kétségem. De ez nem egy szó, amit soha sok éves formális oktatásom során hallottam róla. Alaposabb meghatározáshoz nézzen át ide, de függetlenül attól, hogy Önnek van-e valami tapasztalata, nem tagadja azt a tényt, hogy sok ember áll ott őr, várva a következő ütés esését. Egyike vagyok azoknak az embereknek. Nem szórakoztató. Nekem személy szerint ez nem kapcsolódik poszt-traumás stressz zavarhoz (PTSD) – nem voltam katonai harc vagy szexuális bántalmazás, ezért nagyon hálás vagyok. De valamilyen oknál fogva a természetem és a táplálkozásom főzött egy kis főzetet, ami állandóan hipervigilissé tesz.

Mit jelent ez? Azt jelenti, hogy mindig vigyázok.

A hirtelen zajok úgy ugranak, mint egy megkezdett gazella , nyújtva gr enni szórakozást mindenkinek és mindenféle.

A relaxáció egy szó, amelyet elolvastam egy szótárban. Állandó feszültségi állapotban vagyok, ökölbe szorított kézzel és összeszorított fogakkal ébredek.

Öt érzékszervem nagyon hangolódik: minden árnyalatot hallok, bonyolult részleteket látok, a legtöbb ágyneműt karcosnak nyilvánítom. , ”Illatozza a legfinomabb ereket, és ízlelje a finom esszenciákat.

A zsúfolt helyiségek szorongóak, és képtelen vagyok elkülöníteni a beszélgetéseket a háttérzajtól.

Az érzelmeket a magatartásod nem festett módon festi át. szavak és érzelmek, amelyeket elrejt.

Érzékeny vagyok a valódi hangulatára, nem a boldog homlokzatára.

Sokat olvasok beszélgetésekbe, és nagyon részletesen kutatom az ártalmatlannak tűnő megjegyzéseket.

Végtelenül aggódom olyan emberek miatt, akikkel soha nem találkoztam.

Minden esetleges eredményt előre tervezek, minden esetre.

A pulzusom megduplázódik, amikor a telefon csörög. , levelek érkeznek, vagy kopognak az ajtón. Vagy ha csak azt gondolom, hogy ezek a dolgok történni fognak.

Egyedül vagyok: nagyon részletesen fantáziálom a katasztrófákat: autóban, ágyban, sétálok .

Ha nem látom lo szemtől szemben, halottnak képzelem őket.

Stresszes helyzetekben a levegő túl sűrű ahhoz, hogy lélegezhessen.

A hipervigilancia rabolja el a jövőmet, miközben annyira félek a jelen.

A bizalom nehezen megszerezhető és könnyen elvész. A tapasztalat arra tanított, hogy mindenki elmegy, ítélkezik, utál, soha többé nem szól hozzám. Várom a kalapács leesését.

És mindez a hipertudatosság fárasztó. Tudom, milyen nevetséges vagyok, de ez nem segít. Az érzések olyan érzések, amelyeket nem lehet elbűvölni.

A némító viselkedés egészségtelen és fenntarthatatlan, de istenem, addig működnek, amíg a bűntudat be nem fejeződik.

Nem vagyok egyedül ebben a fokozott tudatosság állandó állapotában – az a tény, hogy van címkéje, azt sugallja, hogy más embereknek is van. De ha elég szerencsés vagy egészséges módon reagálni az életre és a körülöttünk lévő normális stresszekre, akkor spórolj egy kis gondolatot azok számára, akik nem tudnak csak kikapcsolni és “perspektívába helyezni a dolgokat”. Nem vagyunk hülyék; gyakran rájövünk, hogy reakcióink szélsőségesek és haszontalanok. De az érzelmek figyelmen kívül hagyása hatástalan; az alkohol, az önkárosítás vagy a Tim Tams 14 csomagjának elnyomása ebben a pillanatban segít, és hosszú távon még rosszabbá teszi.

A perspektíva megtalálása nem könnyű, és ez egy fő oka annak, hogy csodálatos, hosszú távú kapcsolatot alakítok ki a pszichológusommal. Vannak eszközök és stratégiák – olvastam valahol. Addig is, ha besurransz mögöttem nagyon szórakoztatod magad azzal, hogy megijeszted belőlem az élő bejeezusokat. Vicces – értem. De amikor végre rájövök, hogy a pulzusom kellemes, kényelmes szinten ül, kissé kár érte kezdje el újra a bukfenceket fordítani.

A hipervigilancia számomra a szorongással függ össze. Nem ez az egyetlen tünet, de táplálkoznak egymástól. Biztos vagyok benne, hogy nagy előnyei vannak ennek a fokozott állapotnak tudatosság. De a mai stresszel küzdök, hogy megnézzem a pozitívumokat. Holnap új kis tetoválást készítek – az intenzív összpontosítás másik eszköze, amely ideiglenesen kitörli a külvilágot.