Egészséges a munkahelyi testlabdán ülni?

Bár a testlabda irodai székként történő használata (beleértve az égést is) 4 óránként), a hátrányok messze felülmúlják az előnyöket. Általában használhatja a testlabdát ülésre. Az, hogy a labda elég magas-e az Ön számára, számos tényezőtől függ, beleértve az asztal magasságát is. Valójában kutatást folytattunk ebben a kérdésben, és írtunk egy cikket, amely lebontotta a mítoszokat a testmozgás labdák székek használatának előnyeiről (vagy nem előnyeiről). Cikkünket itt olvashatja el.

Mennyi ideig kell ülnie a testedző labdán a munkahelyén?

Ha úgy dönt, hogy a munkahelyen ül egy testlabdán, akkor a legjobb alkalom arra, hogy üléssel tölteni kb. 20 perc munkamenetenként. A labda első használatakor valószínű, hogy időre van szüksége a megszokáshoz. Ez jó dolog, mert az egyidejűleg 20 percnél hosszabb ülés hosszú távon károsíthatja az egészségét.

A túl hosszú ülés rossz neked. Időszak. Nem számít, hogy testmozgásban vagy irodai székben ülsz. Javasoljuk a testlabda használatát az irodai szék váltakozására. A cél az, hogy kevesebb ülési időt és több tevékenységet mozdítsanak elő munkaidőben.

A testlabdán ülés segít az isiász kezelésében?

Nem, a testlabdán ülés nem segít az isiászban. A labda labilis jellege miatt kihívást jelenthet a megfelelő egyensúly megtalálása. Nem is beszélve arról, hogy a testlabdán ülve nem talál háttámogatást. Sok korai alkalmazó számolt be fokozott fájdalomról, főleg a hát alsó részén.

Ha isiász kezelésére van szükség, a kényelem érdekében fontos megtanulni, hogyan kell helyesen ülni, különösen, ha munkahelyen kell ülni. . Átfogó útmutatót hoztunk létre, amely segít az isiász betegségben szenvedőknek a munka során, hogy segítsen a maximális termelékenység elérésében. Cikkünket itt tekintheti meg.

Végső elvihetők

És itt van, egy egyszerű útmutató a kérdés megválaszolásához: milyen méretű testlabda a legjobb az asztalnál ülve ? Nemcsak a megfelelő méret kiválasztása az Ön kényelme szempontjából, hanem a nem kívánt sérülések megelőzése is. Ne felejtsen el vásárolni egyet egy jó hírű márkától, ha úgy dönt, hogy kipróbálja.

Őszintén szólva nem tudjuk belátni az előnyét, hogy egy testlabdát irodai székként használunk. Megtalálja a megfelelő testtartást, jobb, ha megtalálja a megfelelő ergonomikus irodai széket. Manapság a legtöbb lehetőség viszonylag megfizethető, és olyan funkciókkal rendelkezik, amelyek maximalizálják testtartását.

Ne felejtsen el aktív maradni és rendszeresen mozogni a segítségért harcoljon a mozgásszegény életmód negatív hatásai ellen. Reméljük, hogy egészséget és kiteljesedést kínál, bárhol is van. 🙂