Az Omega 3-ot fel kell venni a napi étrendünkbe, ilyen az egészsége előnyöket. Nem csak számtalan egészségügyi előnye van, hanem a napi fogyasztás is csökkenti annak kockázatát, hogy sok betegségben részesüljön. Az omega 3 gyulladáscsökkentő tulajdonsága csökkenti egyes főbb betegségek kockázatát, mint például a rák, a szívproblémák és az ízületi gyulladás.

Tehát most, miután tisztában voltunk a betegség előnyeivel és fontosságával. minden nap az omega 3, az egyetlen zavart, ami megmarad, a megfelelő idő, hogy megkapja.
Bár semmi sem képes legyőzni az Omega 3-ban gazdag természetes ételek, például a lazac, a hal, a tonhal, a dió, az olívaolaj és a lenmag jóságát, tudjuk, hogy a szokásos étrendünkben nincsenek ezek az ételek, így hiányzik az omega 3-ból, viszont kötelezővé teszi a kapszulák formájában történő felhasználást.

Az omega 3 hiánya fáradtsághoz, memória gyengüléshez, száraz bőrhöz, hangulatváltozásokhoz, depresszióhoz, szívproblémákhoz és rossz vérhez vezethet. keringés. Azok a csecsemők, akik nem kapnak elegendő omega 3-ot a méhben, nagyobb eséllyel alakulnak ki idegi és látási rendellenességek.
Az omega 3 rendszeres szedésének előnyei hét-nyolc hét alatt észrevehetővé válnak. Tőkehalmájolaj, halolaj és lenmagolaj-kiegészítő formájában értékesítve az omega 3-ot ajánlatos étkezés közben fogyasztani, lehetőleg vacsoraidőben.

A Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint a lenmag-kiegészítők lelassítják más gyógyszerek és kiegészítők felszívódását, ezért ajánlatos nem egyidejűleg szedni őket.
Emellett sokan nem tolerálják könnyen a halolaj-kiegészítést, különösen az első napokban. Tehát, a mellékhatások csillapodnak, ha teljes étkezés mellett fogyasztják őket.