Ha valaha is volt ilyen bizsergő érzése vagy kényelmetlenül érzi magát ivás után, tudnia kell, hogy ez az éhgyomorra történő ivás következménye. A másnap reggel egy üveg sör után érzett fájdalom nemcsak kényelmetlen, de káros is az egészségére. Többnyire egyetlen tökéletes étel nem fogyasztható ivás előtt; inkább létezik olyan ételkombináció, amely szerintünk remek.

Ide tartoznak a sovány fehérje, az alacsony zsírtartalmú étrend és néhány zöldség. Ezek a diéták tökéletes munkát végeznek, hogy lelassítsák az alkohol felszívódásának sebességét a véráramba, és elősegítik a méregtelenítést. Függetlenül attól, hogy mennyi alkoholt szándékozik bevenni, az egyetlen módja annak, hogy elkerülje a néhány másnaposságot és a korgást, amely feldobhatja Önt, mindig enni valamit, és nem csak bármit, hanem valami egészségeset is.

Az alábbiakban hosszú listát talál arról, hogy mit szabad enni az alkoholfogyasztás előtt, és ez nagyban hozzájárul a másnaposság minimalizálásához és a kellemetlenségek bármilyen formájának csökkentéséhez.

Tojás

A tojás nincs ” t csak tápláló; fehérjében gazdagok, és a gyomor felhalmozása velük az alkohol bevétele előtt gátolja az alkohol felszívódását a véráramba. Amit a legtöbb ember nem vesz észre, az az, hogy egyetlen tojás több mint 7 gramm fehérjét tartalmaz.

Ezenkívül a tojás különféle módokon élvezhető, rengeteg lehetőség közül választhat. Készíthetünk rántottként, keményen főzve, sütve vagy zöldségekkel keverve.

Zabpehely

A zab rost- és fehérjeforrásként is kétszeresére nő. Mindkét tápanyag felgyorsítja a teltségérzetet és korlátozza az alkohol utóhatásait. Ha egyetlen tojásból 7 gramm fehérje származik, csak egy csésze zab majdnem megduplázza azt. . Ami még imponálóbb, az a máj egészségére gyakorolt hatása, amitől a legtöbb alkoholt fogyasztó ember szenved.

Hogyan teheti ezt meg, kérdezheti?

Nos, a zab megőrzi a máj egészségét azáltal, hogy megvédi ezt a létfontosságú szervet az alkohol okozta károsodásoktól, és javítja a máj működését is. Ezenkívül a zab sok étkezésbe belefoglalható, ha unja, hogy csak egészben eszik. Jól keveredik a turmixokkal, sült ételekkel és a granola bárokkal. A közelmúltban zöldséges péksütemények és kenyér lett belőlük.

Banán

A banán az emberek nagy kedvence. Az alkohol bevétele előtt négy pengével banánnal táplálhatja a gyomrát. A legtöbb gyümölcshöz hasonlóan ez is gátolja az alkohol felszívódását, emellett magas a káliumtartalom, amely az elektrolitot egyensúlyba hozza.

A banánban az a hihetetlen, hogy több mint 69% vizet tartalmaz, és megakadályozhatja a kiszáradást is. . A banán zökkenőmentesen illeszkedik a legtöbb turmixba, és könnyen beleolvad a joghurtba és a gyümölcssalátákba.

Lazac

Nem rajongok a zsírtartalmú ételekért, de ez nem változtatja meg tény, hogy megeszi őket alkoholfogyasztás előtt. Tanulmányok szerint magas zsírtartalmú ételek, például lazackabát A gyomor nyálkahártyája, amely valamilyen módon gátolja az alkoholfogyasztást.

De még mindig van néhány kifogás ez ellen. Mivel zsíros, könnyen keveredik az alkohollal, ami automatikusan lelassítja az alkohol fogyasztását. Ha az alkohol, a lazac és más zsíros ételek utóhatásainak csökkentését tűzte ki célul; ha azonban inkább tisztán akarja tartani, javasoljuk, hogy próbáljon ki különböző egészséges lehetőségeket.

Görög joghurt

Nagy rajongója vagyok a joghurtnak, és a görög joghurt tökéletes egyensúlyt kínál fehérje, szénhidrát és zsír között. Az édesített joghurtokat nagyon kedvelik, mert ízletesebbek, de a cukrozatlan változatnak választania kell, ha komolyan gondolja egészségét.

A görög joghurt fogyasztása három az egyben hatást eredményez. Egyrészt van fehérje, amely minimalizálja az alkohol hatását; másrészt vannak szénhidrátjai, amelyek jóllaknak, és végül zsír van, amely bevonja a gyomrot, ezáltal csökkentve a véráramban felszívódó alkohol mennyiségét.

Adjon kellemes ízt cukrozatlan joghurtjának: gyümölcs vagy dió egyikét használja öntetként.

Avokádó

Ez a gyümölcs kivételesen zsíros, de megfelelő módon. Ez a legtöbb turmix összetevője, és méregtelenítőként működik. Az avokádóban az a jó, hogy megfelelő mennyiségű telítetlen zsírt tartalmaz, és mivel magas a zsírtartalma, emésztése időbe telik. Ez automatikusan lelassítja az alkohol Th felszívódását.

Az avokádó hasznos tápanyagokat is tartalmaz, például káliumot, amely egyensúlyba hozza az elektrolitokat, és ami a legjobb, hogy sok ételbe könnyen tölthető.

Következtetés

Nagyon fontos, hogy az alkoholfogyasztás előtt elfogyasszon megfelelő ételt. Egyes ételek emésztési zavarokat válthatnak ki, amelyek puffadást és hányás lehetséges jeleit okozhatják.Másrészről más ételek fokozhatják a vágyat, és csak másnap reggelig tartó negatív hatásokat stimulálhatnak.