A fahéj illóolajat elsősorban használják az aromaterápiában. Meleg és édes illatú, kellemes illatáról ismert. Az olajat a fahéj kérgéből vagy leveleiből készítik.

Bár egyes támogatók azt állítják, hogy jó lehet a hajra, a kutatás nagy része az egészségre és a bőrre gyakorolt előnyeire összpontosít. Például egy vizsgálat során kiderült, hogy az olaj rákellenes hatást mutat a fej és a nyak rákos sejtjeivel szemben. Csökkentheti a tumor növekedését egy szervmodellben (1).

Több kutatás deríti ki a fahéj illóolaj lehetséges jótékony hatásait. Ebben a bejegyzésben megnézzük őket, és hogyan készíthetjük el az olajat, hogy élvezhessük a különféle felhasználási módokat.

Milyen egészségügyi előnyei vannak a fahéj illóolajnak?

A fahéj illóolaj (vezérigazgató) fontos vegyületeket tartalmaz, amelyek elősegíthetik a szív egészségét és elősegíthetik a cukorbetegség kezelését. Antioxidáns tulajdonságai segíthetnek a rák megelőzésében és a bőrgyulladás leküzdésében. Az aromaterápiában az olaj segíthet a stressz kezelésében és fokozhatja az éberséget.

Elősegítheti a szív egészségét

A fahéjolaj segít csökkenteni a koleszterinszintet és leküzdeni az oxidatív stresszt.

Csökkentette a brojlercsirkék koleszterinszintjét (2).

Egy másik tanulmányban fahéjolajat találtak szuperoxid-diszmutáz-szerű aktivitás (enzim, amely segíti a szervezetet az oxidatív stressz leküzdésében) kimutatására (3).

A cukorbetegség kezelésében segíthet

A kutatások szerint a fahéjolaj segíthet a vércukorszint szabályozásában szintek. Ez segíthet a cukorbetegeknél.

Egy vizsgálat során illóolajok (köztük fahéjolaj) keveréke ) segített csökkenteni a keringő glükóz szintjét (4).

Egy másik egérvizsgálat során kiderült, hogy a fahéjolajnak szabályozó szerepe van a vércukorszintben. Javította a hasnyálmirigy-szigetek (a hasnyálmirigy sejtcsoportja, amely hormonokat, ideértve az inzulint is) működését.

A vizsgálat javított glükóztoleranciát mutatott egereknél is (5). Így a fahéjolaj hasznos lehet a 2-es típusú diabetes mellitus kezelésében.

Segíthet a rák kezelésében

A fahéj illóolaj rákellenes hatást mutatott a prosztata, a tüdő és a mell (6).

A vizsgálatok során a fahéj illóolaj jelentős rákellenes aktivitást mutatott a fej és a nyak laphámsejtjei ellen. Az olaj ezt úgy érheti el, hogy elnyomja az EGFR-TK (1) nevű specifikus rákfehérjét.

Afrodiziákumként működhet

Állatkísérletekben a fahéj illóolaj fokozta szexuális motiváció és spermiumszám.

A fahéj kéregolaj beadása jelentősen megnövelte a sperma koncentrációját patkányokban. Ugyanakkor csökkent a kóros spermiumok száma is (7).

A Cinnamomum, a fahéjjal azonos családba tartozó másik faj szintén hasonló hatásokkal járhat. A fahéj kivonatokról kiderült, hogy hím egerekben nőtt a herék és a maghólyagok (spermát elválasztó mirigyek) súlya. A tanulmány jelzi az egerek lehetséges hormonális stimulációját (8). Nincs azonban bizonyíték arra, hogy a fahéj illóolaj ugyanolyan hatásokat mutathatna.

Egy másik tanulmányban kiderült, hogy a fahéj kéregolaj fogyasztása védi a hím patkányok reproduktív rendszerét. Az olaj javíthatja a tesztoszteron és a sperma minőségét a patkányokban (9).

Kezelheti a fekélyeket

Az olaj segíthet a fekélyt okozó baktériumok elleni küzdelemben.

Megállapították, hogy a fahéj kéreg illóolaj (a többi olaj mellett) a legerősebb a Helicobacter pylori ellen. A H. pylori a gyomorfekélyek és a gyomorrák fő oka (10).

A gyomornyálkahártya baktériumainak megnövekedett sűrűsége súlyosbíthatja a gyomorhurutot. Növelheti a peptikus fekélyek kockázatát is (10).

Segíthet a gombás fertőzések kezelésében

A fahéj illóolaj segíthet a gombás fertőzések, köztük a candida kezelésében. Bizonyos esetekben hatékonyabb lehet, mint a gombaellenes gyógyszerek.

Egy vizsgálat során kiderült, hogy a fahéj illóolaj (néhány mással együtt) rendelkezik a leghatékonyabb antimikrobiális tulajdonságokkal a teszteltek között (11).

A fahéjolaj hatásosnak bizonyult különféle penészgombák és élesztők ellen is. Kedvezően befolyásolhatja a Candida-t is (amely rezisztens lehet a flukonazollal, egy gombaellenes gyógyszerrel szemben) (12).

Segíthet a stressz kezelésében

Úgy találták, hogy az aromaterápia segít kezelni stressz és depressziós tünetek. Az illóolajokkal végzett aromaterápiás masszázs hatékonyabbnak bizonyult, mint az inhalációs aromaterápia (13).

Egy főiskolai hallgatókon végzett vizsgálat során kiderült, hogy a fahéj illóolaj aromaterápiában történő használata fokozza az éberséget és az észlelést, valamint csökkenti a frusztrációt. (14)

Javíthatja a bőr egészségét

A fahéj kéreg illóolaj segíthet a bőrgyulladás és más kapcsolódó bőrbetegségek kezelésében. További kutatásokra van azonban szükségünk klinikai hatékonyságának és biztonságosságának meghatározásához (15).

A fahéj kéreg illóolaj gazdag fahéjaldehidben tartalmaz, amely megmutatta a bőrbetegségek kezelésének lehetőségét. Az olaj gátolhatja a bőrgyulladásban szerepet játszó több fehérje termelését (15).

A fahéjolaj előnyeinek kihasználása egyszerű. Különböző módon használhatja az olajat, és kiválaszthatja azt, amelyik a legjobban megfelel.

Hogyan használjuk a fahéj olajat?

Az olajat helyileg, orálisan is használhatja. , és az aromaterápiában.

• Helyileg – hígítsuk hordozóolajjal (például kókuszolaj) 1: 1 arányban, és kenjük fel a bőrünkre.
• Szájon át – Adjon hozzá egy csepp vizet az olajhoz, és nyelje le. Fogyaszthatja étrend-kiegészítőként is, ha egy turmix mellett fogyasztja.
• Aromaterápiában – belélegezheti vagy diffúzor segítségével diffundálja a ház körül.

A fahéj illóolajat az amerikai Food & Gyógyszerügyi Hivatal (16) általában biztonságosnak ismeri el.

A fahéj illóolajat otthon is elkészítheti. A módszer olcsó. Előfordulhat azonban, hogy néhány hétig várnia kell, mielőtt felhasználhatja az illóolajat.

Hogyan készítsünk fahéj illóolajat otthon

Amire szüksége van

• Egy csomó fahéjrúd
• 1 liter olívaolaj
• Sajttál

Útmutató

1. Helyezze a fahéjrudakat függőlegesen egy széles szájú üvegbe. Töltse ki az üveg minden részét a botokkal.
2. Öntsük bele az olívaolajat úgy, hogy a botok elmerüljenek.
3. Helyezze az üveget otthonában meleg helyre. Az ablak mellé helyezés (közvetlen napfény esetén) a legjobban működne.
4. Hagyja három hétig maradni. Ez elősegíti az alapolaj (olívaolaj) lassú felszabadulását az illóolajban.
5. Három hét elteltével szűrje le az olajat az üvegből. Erre a célra használhatja a cheesecloth-t. A maradék olaj kinyeréséhez a botokat is kinyomhatja.

Fontos megérteni a használni kívánt fahéj fajtáját. A fahéj különféle típusokban kapható, és nem ugyanazok.

Melyek a fahéjolaj különféle típusai?

A fahéj illóolaj kétféle formában kapható – a fahéjlevél nélkülözhetetlen olaj és fahéj kéreg illóolaj.

Míg a fahéjlevél illóolajat akkor készítik, amikor a levelek desztillációs folyamaton mennek keresztül, a fahéj kéreg illóolajat akkor készítik, amikor a kéreg ugyanazon az úton megy át.

A levélolajban magasabb az eugenol tartalom, míg a kéregolajban fahéjaldehid gazdag. Ez a két vegyület bizonyos gyógyászati tulajdonságokkal rendelkezik (17).

A fahéj kéreg illóolaj a piacon leggyakrabban elérhető változat. Ez a két különböző fafaj – a cassia vagy a Ceylon – kérgéből származik.

Míg a cassia fahéj gyakoribb a kettő közül, magasabb a kumarinban is – ez egy természetes kémiai anyag, amely mérgező lehet. a májba (18).

A ceiloni fahéj koncentrációja jóval kisebb, és viszonylag biztonságosabb. A kumarin karcinogén is lehet (19). Bár drága, a ceiloni fahéj az előnyben részesített megoldás.

Ha otthon készít fahéj illóolajat, győződjön meg róla, hogy ceiloni fahéjat használ. A típus könnyen azonosítható – lágyabb és könnyebb, és több rétegben hengerelt. Más fahéjatípusok, beleértve a kassziát is, sötétebbek, keményebbek és csak egy rétegben vannak feltekerve (19).

Ha fahéjolajat vásárol, győződjön meg róla, hogy ez ceiloni fahéjból készül. Ellenőrizheti az üveget. Kíváncsi vagy, hol lehet fahéj olajat vásárolni? Megkaphatja a legközelebbi egészségügyi üzletben vagy az interneten.

A fahéj illóolaj azonban nem biztos, hogy mindenki számára megfelelő. Bizonyos ellenjavallatai és mellékhatásai vannak.

Milyen mellékhatásai vannak a fahéjolajnak?

• Lehetséges bőrproblémák

Az illóolaj kumarintartalma (bár meglehetősen kevesebb, ha ceiloni fahéjból származó olajat használ) bizonyos bőrproblémákat válthat ki . Mind a humán, mind a patkány bőrében a kumarin felszívódása szignifikánsnak bizonyult.

A kumarint tartalmazó termékekkel való bőrkontaktus szisztémás kumarin felszívódáshoz vezethet (20). A kumarin bőrirritációt is okozhat (21). Kérjük, végezzen tapasz tesztet, mielőtt az olajat a bőrére használja. Ne alkalmazza közvetlenül az olajat is. Keverje össze egy hordozóolajjal.

• Túl sokra csökkentheti a vércukorszintet

A fahéj illóolaj csökkentheti a vércukorszintet (4). Bár még nincsenek közvetlen vizsgálatok, az olaj és a cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerek használata túlságosan csökkentheti a vércukorszintet.

Ha cukorbetegség kezelésében részesül, kérjük, forduljon orvosához, hogy tud-e fahéj illóolajat fogyasztani.

• Hatással lehet a májra

A kumarin befolyásolhatja a májat. Bár nincs információ arról, hogy a fahéj illóolaj befolyásolhatja-e a májat, fontos, hogy biztonságban legyen. Ha májproblémái vannak, kérjük, tartózkodjon az illóolaj fogyasztásától, és konzultáljon orvosával.

A fahéjolaj kölcsönhatásba lép-e bármilyen gyógyszerrel?

Májbetegek, különösen paracetamol szedése esetén, javasoljuk, hogy tartózkodjanak a fahéj kéregolaj fogyasztásától. Az olajban található fahéjaldehidről ismert, hogy kimeríti a glutationt, amely anyag a máj által természetesen előállított anyag (22).

Ha cukorbetegség kezelésében részesül, javasoljuk, hogy a fahéj illóolaj fogyasztása előtt beszéljen kezelőorvosával. .

Következtetés

A fahéj illóolaj fő alkalmazási területe az aromaterápia. Gyulladáscsökkentő és antioxidáns előnyei hasznosak a stressz és fekélyek enyhítésében, valamint a szív egészségének elősegítésében. Ez is bevehető, de vigyáznia kell a kumarintartalomra. Ha májproblémái vannak, tartózkodjon az olaj vagy bármely más fahéjtermék használatától. Ugyanez vonatkozik a diabéteszes gyógyszereket szedő egyénekre is.

Szakértői válaszok az olvasók kérdéseire

Hogyan használhatnánk másképpen a fahéj illóolajat?

A fahéj illóolaj használható főzéshez. Megpróbálhatja a normál étolaj negyed csészéjét egy csésze fahéj olajjal helyettesíteni. Az olajat salátaöntetként is felhasználhatja, hogy egyedi ízt adjon.
Az olajat szúnyogriasztóként is felhasználhatja. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy elpusztíthatja a szúnyogtojásokat (23). Egyszerűen keverjen Sim teáskanál (24 csepp) olajat minden 4 uncia vízhez. Ezután permetezheti ezt a keveréket otthona, kárpitja és növényei köré.

Megégetheti a fahéjolaj a bőrét?

Igen, az olajban található kumarin irritációt okozhat. A felesleges használat égési sérüléseket okozhat, bár ezt nem támasztják alá tudományos kutatások. Ezért óvatosan használja az olajat.

A fahéjolaj jót tesz a haj növekedésének?

Nincs olyan kutatás, amely szerint a fahéjolaj elősegítheti a haj növekedését. De ha ki akarja próbálni, javasoljuk, hogy először konzultáljon orvosával.

A fahéjolaj jó a fogyáshoz?

Nincs tudományos háttér, amely szerint a súlyt segíthetné veszteség.

A következő két fül megváltoztatja az alábbi tartalmat.

• Legfrissebb bejegyzések
• életrajz

Ravi Teja Tadimalla (az összes megtekintése) legújabb bejegyzései

• 11 Indiában elérhető legjobb forró vizes zacskó – 2021. január 30.
• 10 legjobb ajánlott organikus arcolaj Nőknek – 2021. január 28.
• Hajhullást okozó gyógyszerek – 2021. január 6.
• Traction Alopecia – Mit kell tudni – 2020. december 30.
• 2021 9 legjobb hajolaj száraz és sérült hajra – 2020. december 16.

Ravi Teja Tadimalla

Ravi Teja Tadimalla szerkesztő és publikált szerző. A chennai SRM Egyetemen végzett, és több mint hat éve dolgozik a digitális média területén. Élelmiszeripari, táplálkozási szakmai képesítéssel rendelkezik & a Wageningen Egyetemen. Olyan szobrásznak tartja magát, aki azért született, hogy elszakítsa a tartalmat és felfedje annak szunnyadó pompáját. Pályafutását kutatóíróként kezdte, elsősorban az egészségre és a wellnessre összpontosítva, és több mint 250 cikkel rendelkezik. Ravi hisz a bőséges egészség nagy lehetőségeiben a természetes ételekkel és a biotáplálékokkal. Az olvasás és a színház a másik érdeklődési területe.