A fahéj egy gyakori fűszer, amelyet évszázadok óta használnak kulináris fűszerként és gyógynövényként. A fahéjfák sokféle dúsan illatos kérgéből készül, csípős-édes íze miatt az ételek, italok és desszertek széles körben használt összetevője. Bár a terhes nők olyan ételeket fogyaszthatnak, amelyekben fahéj van aromaanyagként, az orvosok többsége nem javasolja a kiegészítők terhesség alatti használatát.

Biztonságos a fahéj fogyasztása terhesség alatt?

A fahéj biztonságosan fogyasztható terhesség alatt, amikor aroma vagy ízesítőszerként korlátozott. Előnyei vannak, mint gyulladáscsökkentő, antioxidáns, vércukorszint-szabályozó és természetes ízesítőszer. Bár a fahéjnak számos egészségügyi előnye van, nagyobb mennyiségben fogyasztva veszélyes mellékhatásokkal is jár. Mivel csökkenti a vércukorszintet és megakadályozza a vérrögképződést, a cukorbetegség kezelésében részesülő terhes nőknek és a vérhígítóknak különösen óvatosnak kell lenniük, különösen a műtét körül. A fahéj emellett serkenti a menstruáció áramlását, és nagy mennyiségben vetélés léphet fel. Tehát, ha kíváncsi arra, hogy a fahéj jó-e a terhességre, a válasz igen és nem, attól függően, hogy mennyit szed. A fahéj jó tulajdonságai egyébként károsak lehetnek, ha terhes vagy. A kiegészítők és a fahéjjal teli ételek kerülése jó ötlet. A magas kockázatú terhességű nők számára is jobb, ha teljesen elkerülik a fahéjat.

A Fahéj terhes nők számára

A fahéj egészségügyi előnyei közé tartozik:

Ez természetes antioxidáns

A fahéj a legértékesebb gyógynövények közé tartozik, mivel gazdag antioxidánsokban, például polifenolokban (3,4,5). Az antioxidánsok leküzdik a szabad gyökök károsodását és elősegítik a jó egészséget. Szerepet játszik a gombák, baktériumok és paraziták által okozott fertőzések leküzdésében is.

Gesztációs cukorbetegség esetén

A fahéj kérge olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek képesek szabályozni a vércukorszintet. Ha étellel kis mennyiségben fogyasztják, szabályozhatja a vércukorszintet a terhességi cukorbetegségben szenvedő nőknél. A cukorbetegség előtti és a cukorbetegség kezelésében betöltött szerepe azonban további kutatásokat igényel.

Természetes ízesítőszer

A fahéj többféle ízben és aromában kapható, ami kiváló helyettesíti az élelmiszer-készítményekben található mesterséges aromaanyagokat. Néhány típus a következőket tartalmazza:

• kínai fahéj: indiai fűszernek is nevezik, éles íze és aromája van
• ceiloni fahéj: Ceylonból, Brazíliából, Indiából és Indonéziából származik . Édes fűszer, amely égő ízt ad, és gyengéd, illatos akcentussal rendelkezik.
• Malabar fahéj: éles, de kissé keserű ízű

Anti- Gyulladásos tulajdonságok

A bizonyos fahéjfajtákban, például a Cassia-ban található gyulladáscsökkentőkről ismert, hogy ellensúlyozzák a szervezetben gyulladáshoz vezető enzimeket. Étellel együtt fogyasztva ez megkönnyítheti az ízületi fájdalmakat és a test duzzanatát, hogy megkönnyebbüljön.

Csökkenti a vérnyomást

A rendszeres fahéjfogyasztás az élelmiszerekben biztosítja a szisztolés állapot ellenőrzését. vérnyomás, ami jó a terhes nők magas vérnyomásának megelőzésében. Csökkenti a preeclampsia kockázatát terhesség alatt, amelyet a magas vérnyomás okoz. Ez elkerülhető a fahéj étrendbe való felvételével.

6. Táplálkozási előnyök

A fahéj rengeteg szénhidrátot és telített zsírsavat tartalmaz. Gazdag C- és E-vitaminokban, valamint a niacinban. Különösen magasabb a kolintartalom, a piridoxin és a pantoténsav. Emellett nyomelemekből, például kalciumból, magnéziumból, káliumból, foszforból, nátriumból, vasból, mangánból és cinkből áll.

Mennyire biztonságos a fahéj terhes állapotban?

Nincs olyan tanulmány, amely megállapította volna, hogy biztonságos mennyiségű fahéjat fogyasztanak-e terhesség alatt. Normál felnőttek bevonásával végzett általános vizsgálatok szerint az adag napi 1–1,5 gramm fahéj kéreg. Egészséges felnőttek ennyit elviselhetnek mellékhatások nélkül.

Mivel nem sok tanulmány értékelte a fahéj biztonságosságát a terhesség alatt, az ismert kockázatok többsége továbbra is elméleti, az egyes összetevőiről ismertek alapján. Az aggodalom növekszik, mivel a magzatok nem rendelkeznek a fejlett méregtelenítő rendszerrel a káros anyagok eltávolítására; érzékenyek az élelmiszerekben és az orvostudományban található toxinokra.

Hogyan használhatja a fahéjat?

A terhes nők számára nem tanácsos napi szinten nagy mennyiségben fogyasztani a fahéjat. Egy csipetnyi fűszer vagy kevesebb, mint fél teáskanál elfogadható rendszeresen. A fahéjat fel lehet használni a főzéshez, hogy gazdag íze legyen az olyan ételeknek, mint a pulao és a biryani. Péksüteményekben, pitékben és egyéb pékárukban való jelenléte elég kicsi ahhoz, hogy ártalmatlan legyen a magzatra. A fahéjas tea a terhesség alatt is rendben van egyszer, mindaddig, amíg takarékosan volt. A fahéj illóolajokat is tartalmaz, amelyek veszélyesek lehetnek a magzatra, és akár vetéléseket is okozhatnak. Ezért tanácsos elhalasztani az aromaterápiát, amely a fahéj illóolajait használja terhesség alatt.

Óvintézkedések a fahéj elfogyasztása közben

• Ne használjon fahéjat, ha intoleranciája van vele szemben, vagy szülészeti problémái vannak
• Ceylon típusú fahéjat ajánlanak főzéshez enyhe íze miatt.
• Kerülje a rossz minőségű vagy lejárt fűszerek fogyasztását
• Nagy kockázatú terhességeknél és a vetélés kockázatánál ezt teljes mértékben el kell kerülni
• A fahéjat tartalmazó szépségrecepteket ki kell cserélni más alkotórészekkel, mivel a fahéj illóolaja a terhesség alatt károsnak tekinthető

A fahéj terhességi mellékhatásai

Azoknak, akik arra gondolnak, hogy a fahéj és a terhesség együtt tudnak-e menni , íme néhány mellékhatás, amelyre figyelni kell:

• A túl sok fahéj megzavarhatja a glükózszabályozást terhesség alatt. Megfigyelték, hogy napi 1–6 gramm bevitele kevesebb, mint 40 nap alatt csökkentheti az éhomi éhomi étrend átlagos szintjét a cukorbetegeknél. A császármetszést végző nők számára problémákat okozhat, mivel problémákat okozhat a vércukorszint szabályozásában a műtét alatt és után. Még akkor is, ha normális szállítást tervez, normális szállítást tervez, akkor is aggodalomra adhat okot, ha olyan szövődményekkel jár, amelyek sürgősségi beavatkozást igényelnek. növeli a vérzés kockázatát. Abban az esetben, ha sürgősségi műtéten kell átesnie vagy császármetszést kell végeznie a szülés során, a rendszerben lévő fahéj növeli a vérzés kockázatát. Ha vérhígítót, például vérlemezke-gátlót vagy véralvadásgátlót szed, a fahéj csökkentheti a vérlemezkeszámot. Ezért az orvosok azt javasolják, hogy néhány héttel a műtét előtt kerüljék el a fahéjat.

• Ha bármilyen rendszeres gyógyszert szed, a fahéj zavarhatja azt és komplikációkat okozhat. Amint azt a cukorbetegség bizonyos gyógyszerei esetében megfigyelték, a fahéj zavarja a gyógyszer megfelelő működését. Mivel ezen a fronton nincsenek ismert gyógyszerek, konzultáljon orvosával, mielőtt terhesség alatt alkalmazná.

• A fahéjallergia a leggyakoribb az összes fűszerallergia között. Mivel a terhesség érzékennyé tesz bizonyos ételekkel szemben, keresse meg a jeleket, például égő érzés a szájban vagy gyulladás a nyelvben, az arcán vagy a torokban.

• Nagy mennyiségben, mint pl. kiegészítő formában a fahéj vetélést okozhat. Az ájurvéda javasolja a terhesség alatti használatának korlátozását.

Normál ételmennyiségben a fahéjat biztonságosan fogyaszthatják azok a nők, akik egészséges terhességben szenvednek. Tehát ne habozzon időnként hozzáadni a desszertjeihez!

Olvassa el: Gyömbér fogyasztása terhesség alatt