A reggeli betegség a terhesség gyakori jele, és szinte minden terhes a nők reggeli betegséget tapasztalnak az első trimeszterben. Egyes nők továbbra is tapasztalhatják terhességük alatt, de csak kevesen tapasztalják az éjszakai reggeli betegség tüneteit. Az éjszakai reggeli betegség lényegében napnyugta után jelentkező reggeli betegség tünete. Tudja meg, mi váltja ki az éjszakai betegséget, annak okait és tippjeit annak kezelésére.

Lehet A reggeli betegség éjszaka jelentkezik?

A terhes nők általában reggel hányingert tapasztalnak. Ezért a “reggeli betegség” kifejezés. Ha azonban terhes vagy, rájössz, hogy az émelygés nem olyasmi, amit csak reggel tapasztalsz; mindig rosszul érezheted magad, legyen reggel, délután, este vagy éjszaka!

Éjszakai betegség okai terhes nőknél

Az émelygés és a hányás nem csak a terhesség alatti reggeli órákhoz szorítkozik. az éjszakai idő. Valójában az éjszakai betegség még problémásabb, mivel megakadályozhatja, hogy éjszaka megfelelő pihenést nyújtson.

Az éjszakai betegségek sok okból származhatnak; az éjszakai betegség egyik fő oka azok a változások, amelyeken a test átesik a terhesség korai szakaszában. Ez a hormonok munkája is, amelyek az első trimeszterben folyamatosan emelkednek. Néhány nő egy adott szagra való érzékenysége miatt is szenvedhet tőle. A túl sok fűszer és olaj fogyasztása savassághoz és indigához vezet néhány nőnél, és éjszaka reggeli rosszullétet okozhat. A terhesség a nőknél is sok stresszt okozhat, ami az éjszakai betegség egyik oka lehet.

Tippek a terhességi émelygés leküzdésére éjszaka

Furcsa lehet tapasztalni éjszakai reggeli rosszullét, de gyakori dolog, ami terhesség alatt történik. Éjszaka lehet legyőzni a terhességi hányingert. Itt található a tippek listája, amelyek segítenek leküzdeni az éjszakai reggeli rosszullét tüneteit.

Alvási helyzet javítása

A savas reflux az éjszakai betegségek egyik nagy oka. Ezért annak elkerülése érdekében támassza meg a fejét két párnával, hogy kissé megemelkedjen, és aludjon a bal oldalán hajlított jobb térdével. A nagyobb kényelem érdekében párnát is tarthat a térde között.

Egyél kis ételeket

Egyél gyakran, de egyél kevesebbet. Ügyeljen arra, hogy ételei kicsiek és gyakori legyenek, mivel ez a legjobb módja annak, hogy ne legyen éhes vagy túlságosan tele. Célszerű két-három óránként enni valamit. Tartsa be az egészséges étrendet. Az étrendnek fehérjében, szénhidrátban és egyéb egészséges tápanyagokban gazdag ételekből kell állnia, amelyek szükségesek az egészséges terhességhez. Mindig tartson néhány kekszet vagy száraz gyümölcsöt az ágya közelében, hogy még az éjszaka folyamán is legyen mit rágcsálnia. Az édesköménymag fogyasztása étkezés után, vagy ha nyugtalannak érzi magát, segíthet az emésztésben.

Kerülje a fűszeres ételeket

A nem fűszeres ételek, például pirítós, tej, húsleves, tiszta leves, fehér rizs vagy banán fogyasztása segíthet az éjszakai betegségek megelőzésében.

Kerülje a zsíros ételeket és a cukrot

A terhes nőknek tartózkodniuk kell a sok zsírt és cukrot tartalmazó ételektől, mivel azokat nehéz megemészteni, ezért savasságot és emésztési zavarokat okozhatnak.

5. Növelje a folyadékbevitelt

A folyadékbevitel növelése segíthet az emésztési zavarok gyógyításában, amely általában a terhesség alatti hányinger és betegség egyik fő oka. Ha egy üveg vizet vagy limonádét tart az ágya közelében, és időről időre kortyolgat, akkor a teste hidratált marad, és ennek következtében a hányinger távol marad. Az almalé éjszakai kortyolgatása szintén hozzájárul a vércukorszint stabilan tartásához.

Kerülje az erős szagokat

Ha a parfüm vagy valamilyen curry szaga émelyíti, tartsa távol magát . Ha otthon egy bizonyos szag miatt nyugtalanít, nyissa ki az összes ablakot, hagyja, hogy friss levegő jöjjön be, vagy kapcsolja be a kipufogóventilátort.

Egyél valami savanyú

A savanykás íz összehúzó hatású, és segít enyhíteni a hányingert terhesség alatt. Ezért valami olyasmit válasszon, mint egy citrom savanyúság, amelyet csak sóba mártanak. Remek gyógymód a rossz gyomor ellen is.

Próbálja ki az akupresszúrás vagy a tengeri betegség elleni zenekarokat

A tengeri betegségre szolgáló szalagokat a csukló körül viselik. Ragaszkodnak bizonyos pontokra, amelyek segítenek az émelygés átmeneti csökkentésében a terhesség alatt. Ha azonban a zenekar nem nyújt enyhülést, vegye fontolóra az akupresszúrát, mivel ez intenzívebb és segít a hányinger mielőbbi gyógyításában.

Egyél gyömbért

A gyömbérnek gyógyhatású tulajdonságai vannak, amelyek gyógyíthatják az émelygést és egyéb betegségeket, például a köhögést, megfázás és migrén is. Felveheti a gyömbért a napi étrendbe gyömbér tea formájában vagy salátákba. Segíthet a gyömbéres rombusz elfogyasztása is. Este kortyoljon gyömbéres teát. Ne vigyük azonban túlzásba, mert a túl sok gyömbér és tea gázokat és savasságot okozhat. Naponta 1-3 gramm gyömbér fogyasztható, egészségre gyakorolt negatív hatások nélkül.

Próbálja ki az aromaterápiát

Az illóolajok, például a levendula és a borsmenta ellazítanak és enyhítik az émelygést. . Csepegtethet néhány cseppet a csuklójára, vagy beteheti a zsebkendőjébe, és egyszerűen megszagolhatja, ha hányinger vagy beteg. Néhány illatos gyertyát is elégethet, hogy megnyugodjon.

Kövesse a BRAT diétát

A BRAT diéta, amely banánt, rizst, almaszószt és pirítóst tartalmaz, segíthet az émelygés és a hányás gyógyításában. Ez jó a rossz gyomor és a laza mozgástól szenvedők számára is. Azonban hagyja abba ezt a diétát, ha émelygése és betegsége kontroll alatt áll, mivel ez a diéta nem biztosítja Önnek a terhesség alatt szükséges tápanyagokat. éjszakai betegség terhesség alatt, forduljon orvosához. Kérjen tőle olyan gyógyszereket, amelyek enyhíthetik a terhességi hányingert. A gyógyszereket csak orvosával folytatott konzultáció után szabad bevennie, mivel ez káros hatással lehet a terhességére.

Igyál valami meleget

Igyál valami meleget lefekvés előtt. Egy meleg ital felkészíti az elméd és a tested egy kis alvásra. Ihat gyömbéres teát vagy borsmenta teát.

Ne fárassza el magát

Ne dolgozza túl magát. A test fáradtsága fáradtságot és stresszt eredményez, ami hányingert válthat ki. Ehelyett hajtson végre egy olyan tevékenységet, amely levonja a stresszt és ellazít. Elmehet sétálni, vagy gyakorolhatja a szülés előtti jógát.

Korai vacsorát tartson

Javasoljuk legalább két órával lefekvés előtt vacsorázni. Ez segít az étel megfelelő emésztésében és megakadályozza a savas refluxot.

Egyél B6 és B12 vitaminban gazdag ételeket

Egyél olyan ételeket, amelyek gazdag B6 és B12 vitamin források. Ehet különböző típusú dióféléket, banánt, sárgarépát, halat, csirkét, spenótot, hagymát, tofut, tojást, joghurtot stb. A terhesség alatti hányinger gyógyítására.

Próbálja ki a mélylégző gyakorlatokat

Ha az éjszakai betegség megakadályozza a békés alvást, próbáljon meg mély légzési gyakorlatokat, amelyek ellazítják érzékeit és idegeit. Megpróbálhatja meggyújtani néhány aromás gyertyát, és nyugtató zenét hallgatni az ágyán fekve. Ne felejtse el kikapcsolni a telefont, a számítógépet és a televíziót, mielőtt ágyba kerülne.

Prenatális masszázs

Jó masszázs néhány aromás olajjal, például levendulával vagy citrusfélékkel lefekvés előtt, meleg fürdő követi, ellazítja az érzékeit és elősegíti az éjszakai alvást.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Bár az enyhe reggeli betegség otthon is kezelhető néhány természetes gyógymóddal, ügyeljen arra, hogy figyeljen bizonyos tünetekre, amelyek súlyos problémára utalhatnak. A lehető leghamarabb forduljon orvosához, ha az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalja.

Súlyos émelygés

A súlyos émelygés nem csak a reggeli rosszullétnek tudható be, és egy mélyebb problémára utalhat, amely esetlegesen felmerülhet. vizsgálatot igényel.

Képtelen megemészteni a folyadékokat vagy az ételeket

Ha gyakran hány, miután folyadékot vagy étel, ez azt jelentheti, hogy valamilyen más problémája van, például gyomorfertőzés, amely reggeli rosszullétet okozhat.

Kevesebb vizeletürítés

Ha csak kis mennyiségű vizeletet ürít, ennek oka lehet a kiszáradás, ami terhesség alatt veszélyes.

Vér hányása

A vér hányása nem a reggeli betegség normális tünete, és orvoshoz kell fordulni.

Szédülés érzése

Ha a nap folyamán szédülést vagy ájulást érez, az alacsony vérnyomás vagy néhány tünete lehet másik probléma.

Az éjszakai betegség terhesség alatt szorongó lehet, ha súlyos. Lehet, hogy egész éjjel ébren tart és stresszt okoz. Ezért meg kell próbálnia megakadályozni a kezdeti szakaszban. Ha éjszaka rendkívüli terhességi hányingere van, forduljon orvoshoz, hogy azt leghamarabb kezelje.