A gyerekek ebben a szakaszban egyre inkább részt vesznek a szervezett sportolásban, de semmi sem haladja meg a fizikai jólét és fejlődés szempontjából fontos szabadtéri testmozgást és játszótér idejét. A képernyő időtartamát – a TV és a számítógép előtt – korlátozni kell, ami aktívabb játékhoz vezet. Bátorítással kritikus életstílus-szokások alakíthatók ki ebben az életkorban.

Ebben a szakaszban a gyerekek ilyen változásokat tapasztalnak:

• A test erejének és kézügyességének növekedése. fizikai tevékenységek révén
• Javult a koordináció és a reakcióidő
• A nagy izom koordinációjának növekedése, ami a szervezett sportok és játékok sikeréhez vezet
• A kis izom koordinációjának növekedése , lehetővé téve számukra a bonyolult kézműves készségek elsajátítását
• Az ujjak irányításának finomítása
• Megnövekedett állóképesség (Tudnak messzebb futni és úszni.)
• A lányok pubertásának megközelítése vagy elérése , amellyel felnőttnek tűnhetnek
• Élvezze a durva és döcögős játékokat társaikkal
• A szexuális fejlődés, amely gyorsabb a lányoknál, mint a fiúknál
• A csoportos játékkészségek és a csapatsport-készségek, például a dobás, fogás és rúgás finomítása
• Manuális készségek és érdeklődés fejlesztése olyan dolgok iránt, mint a főzés és az asztalosmunka
• Lassú második folyamatos növekedés (a karok meghosszabbodnak; kezek nőnek. A lányok gyorsabban nőnek.)

A szülők mit tehetnek

Soha nem túl korai az egészséges életmód felé vezető gyermek. Ezek a tevékenységek és javaslatok ebben a szakaszban segíthetik a gyermekeket a testi fejlődésükben és a jó erőnléti szokások kialakításában.

• Ne engedjen tévét a gyermek hálószobájába, és korlátozza a tévénél töltött időt, számítógépek és videojátékok napi 1-2 óráig. Ez elősegíti az aktív játék több idejét.
• Ösztönözze gyermekét, hogy vegyen részt napi legalább egy órás élvezetes, életkorának megfelelő fizikai tevékenységben.
• Győződjön meg arról, hogy gyermeke teljesíti-e a játékot. háromféle fizikai aktivitás hetente háromszor: aerob tevékenység, például futás; izomerősítés, például mászás; és a csontok erősítése, például ugrókötél.
• Rengeteg gyümölcsöt és zöldséget biztosítson, és korlátozza a magas zsírtartalmú ételeket, a hozzáadott cukrokat és a sót.
• Készítsen egészséges ételeket a családi étkezésekhez: sovány vagy alacsony zsírtartalmú hús, csirke, pulyka és hal; zöld zöldségek, például brokkoli vagy spenót, vagy narancs zöldségek, például sárgarépa vagy édesburgonya; teljes kiőrlésű kenyér; alacsony zsírtartalmú tej vagy sajt.
• Előfordulhat, hogy a gyerekek nem kérnek egészséges harapnivalókat, például babarépát vagy teljes kiőrlésű, alacsony sótartalmú kekszet, de ha következetesen kínálod őket, és akkor is biztosítod őket, amikor a gyermek valószínű éhesnek lenni, jó eséllyel megeszik őket.
• Győződjön meg róla, hogy gyermeke minden alkalommal jóváhagyott, megfelelően felszerelt sisakot visel, amikor biciklizik.

Tartsa meg Ezt szem előtt tartva

Az ilyen korú gyermekek nagyon aktívak, és gyakori szünetekre van szükségük a feladatok elvégzéséhez, hogy energikus és szórakoztató dolgokat végezzenek velük. Tehát bár fejleszteniük kell az önfegyelmet a házi feladatok és a háztartási feladatok elvégzéséhez, fontos, hogy lehetővé tegyék számukra a lehetőséget, hogy rengeteget mozogjanak, szabadban jussanak és élvezzék a játékidőt. Ne feledje, hogy a játék kritikus fontosságú a fejlődés számos területén, még akkor is, amikor a gyerekek a serdülőkor felé haladnak.