A hőhullámok, a menopauza átmenetének gyakori tünetei, kényelmetlenek és hosszú évekig is tarthatnak. Amikor éjszaka történnek, a hőhullámokat éjszakai izzadásnak nevezik. Néhány nő úgy találja, hogy a hőhullámok megszakítják mindennapi életüket. Minél korábban kezdődnek az életben a hőhullámok, annál tovább tapasztalhatja őket. A kutatások azt találták, hogy az afroamerikai és a spanyol nők több éven át kapnak hőhullámokat, mint a fehér és az ázsiai nők.

Dönthet úgy, hogy nem kell változtatnia vizsgálja meg életmódját, vagy vizsgálja meg a kezelési lehetőségeket, mert a tünetei enyhék. De ha zavarják a hőhullámok, akkor néhány lépést megtehet. Próbáljon tudomásul venni, hogy mi váltja ki a hőhullámokat, és mennyire zavarják Önt. Ez segíthet jobb döntéseket hoz a tünetek kezelésével kapcsolatban.

Életmódbeli változások a forró villanások javítása érdekében

A gyógyszeres kezelés megkezdése előtt először próbáljon változtatni az életmódján. Az orvosok azt javasolják a nőknek, hogy ilyen változtatásokat végezzenek a legalább 3 hónappal a gyógyszeres kezelés megkezdése előtt.

Ha a hőhullámok éjjelente fent tartanak, tartsa hűvösebb helyen a hálószobáját, és próbáljon meg inni kis mennyiségű hideg vizet lefekvés előtt. Rétegezze be az ágyneműt, hogy szükség szerint beállítható legyen Néhány nő hasznosnak találja az ágyventilátornak nevezett készüléket. Íme néhány más életmód elvégezhető változtatások:

• Ruhákba öltözve, amelyeket egy forró villanás kezdetén eltávolíthatunk.
• Hordozzon hordozható ventilátort, amelyet akkor használhat, amikor forró vaku támad.
• Kerülje az alkoholt, a fűszeres ételeket és a koffeint. Ezek súlyosbíthatják a menopauza tüneteit.
• Ha dohányzik, ne csak a menopauza tünetei, hanem az egészségi állapota érdekében is próbáljon leszokni.
• Próbálja fenntartani az egészséges testsúlyt. A túlsúlyos vagy elhízott nők gyakoribb és súlyosabb hőhullámokat tapasztalhatnak.
• Próbálja ki az elme-test gyakorlatait, például a jógát vagy más önnyugtató technikákat. A korai stádiumú kutatások kimutatták, hogy az éberségi meditáció, a jóga és a tai chi segíthetnek a menopauza tüneteinek javításában.

Gyógyszerek: Nem hormonális lehetőségek a forró villanások kezelésére

Ha az életmód megváltoztatása nem elegendő a tünetek javításához, a hőhullámok kezelésére szolgáló nem hormonális lehetőségek működhetnek az Ön számára. Jó választás lehet, ha nem tud hormonokat szedni, vagy ha aggódik a lehetséges kockázataik miatt.

Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) jóváhagyta a paroxetin, alacsony dózisú használatát. szelektív szerotonin újrafelvétel gátló (SSRI) antidepresszáns, hőhullámok kezelésére. A kutatók tanulmányozzák az osztály többi antidepresszánsának hatékonyságát.

Azok a nők, akik antidepresszánsokat alkalmaznak a hőhullámok kezelésében, általában alacsonyabb dózist vesznek igénybe, mint azok, akik depresszió kezelésére használják a gyógyszert. A mellékhatások a szedett antidepresszáns típusától függenek, és szédülést, fejfájást, hányingert, idegességet vagy álmosságot jelenthetnek. Mint minden gyógyszer esetében, beszéljen orvosával arról, hogy ez a megfelelő gyógyszer az Ön számára, és hogyan kezelheti az esetleges mellékhatásokat.

Gyógyszerek: Forró villanások és éjszakai izzadás kezelése hormonokkal

Néhány nő úgy dönt, hogy hormonokat szed a hőhullámok kezelésére. A hormon olyan kémiai anyag, amelyet egy olyan szerv állít elő, mint a pajzsmirigy vagy a petefészek. A menopauzás átmenet során a petefészkek egyre kevésbé működnek, és az olyan hormonok termelése, mint az ösztrogén és a progeszteron, idővel csökken. Úgy gondolják, hogy ezek a változások hőhullámokat és egyéb menopauzális tüneteket okoznak.

A hormonterápia stabilizálja az ösztrogén és a progeszteron szintjét a szervezetben. Nagyon hatékony kezelés a hőhullámok ellen olyan nőknél, akik képesek használni. A hormonok szedésével kapcsolatban vannak kockázatok, beleértve a szívroham, agyvérzés, a vérrögök, az emlőrák, az epehólyag betegség és a demencia fokozott kockázatát. A kockázatok a nők életkorától és attól függően változnak, hogy méheltávolítás történt-e. A nőket arra ösztönzik, hogy beszéljék meg a kockázatokat egészségügyi szolgáltatóikkal.

Azoknak a nőknek, akiknek még mindig méhük van, ösztrogént és progeszteront vagy más vegyületet kell bevenniük. terápia a méh védelmére. A progeszteront az ösztrogénhez adják, hogy megvédje a méhet a rák ellen, de úgy tűnik, hogy ez is növeli a vérrögök és a stroke kockázatát. A hormonokat a lehető legrövidebb ideig hatékony legalacsonyabb adagban kell alkalmazni . (Lásd: Milyen kockázatokkal jár a hormonok forró villanások esetén?)

Néhány nő nem használhat hormonokat hőhullámaihoz.Nem szabad hormonokat szednie a menopauza tünetei esetén, ha:

• bizonyos típusú rákos megbetegedései voltak, például emlőrák vagy méhrák
• stroke-ot vagy szívrohamot kapott, vagy erős családi kórtörténetében van stroke vagy szívbetegség
• vérrögök voltak
• problémái voltak hüvelyi vérzéssel vagy vérzési rendellenességgel
• Májbetegsége van
• úgy gondolja, hogy terhes vagy teherbe eshet
• allergiás reakciókat szenvedett a hormongyógyszerek miatt

Beszéljen orvosával hogy megtudja, megfelelő-e a hormonok szedése a tünetei kezelésére.

Szedjek-e hormonokat forró villanásaimhoz?

Beszéljen orvosával, mielőtt hormonokat alkalmazna a menopauza tüneteinek kezelésére. A hormonokat a legalacsonyabb dózisban kell használni, és a legrövidebb ideig hatékonyak.

A hormonok nagyon hatékonyan csökkenthetik a hőhullámok számát és súlyosságát. Ezenkívül hatékonyan csökkentik a hüvely szárazságát és a csontvesztést.

A hormonkezelések (néha menopauza hormonterápiának hívják) tabletták, tapaszok, gyűrűk, implantátumok, gélek vagy krémek formájában jelentkezhetnek. A bőrhöz tapadó tapaszok a szívkockázati tényezőkkel rendelkező nők számára lehetnek a legjobbak, például a szívbetegség családi kórtörténetében szerepel.

A nőknek sokféle hormon áll rendelkezésre a hőhullámok kezelésére. Ide tartoznak az ösztradiol, a konjugált ösztrogén, a szelektív ösztrogénreceptor-modulátorok (SERM) és az összetett vagy szintetikus hormonok. Általános tévhit, hogy a vegyes gyógyszerész által kevert szintetikus (“bioidentikus”) hormonok biztonságosabbak és kevésbé kockázatosak, mint a többi hormonterápia. Nem ez a helyzet. Feltételezzük, hogy ugyanazok a kockázatok vannak, mint bármelyik hormonterápia.

A hormonhasználat viszonylag enyhe mellékhatásai közé tartozik a mell érzékenysége, a havi periódusok foltosodása vagy visszatérése, görcsök vagy puffadás. A hormonok típusának vagy mennyiségének, bevitelük módjának vagy a dózisok időzítésének megváltoztatásával orvosa képes lehet segíteni ezeknek a mellékhatásoknak az ellenőrzésében, vagy idővel önmagában is elmúlhatnak.

Milyen kockázatokkal jár a hormonok forró villanások esetén?

2002-ben egy tanulmányt végeztek, amely része volt a női egészségügyi kezdeményezésnek (WHI), amelyet a Nemzeti Egészségügyi Intézet finanszírozott. Korán abbahagyták, mert azoknak a résztvevőknek, akik bizonyos típusú ösztrogént kaptak progeszteronnal, szignifikánsan nagyobb volt a stroke, a szívroham, az emlőrák, a demencia, a vizeletinkontinencia és az epehólyag betegség kockázata.

Ez a tanulmány jelentős akkor aggódó aggodalmakat okozott sok nőnek.

Azóta közölt kutatások azonban azt találták, hogy a fiatalabb nők kevésbé veszélyeztetettek és nagyobb potenciális előnyökkel járhatnak, mint azt a WHI tanulmány javasolta. a WHI hormonkezelések hatása leginkább a 60 évesnél idősebb és poszt-m enopauzális. A 2002 óta kifejlesztett kezelések újabb verziói csökkenthetik a hormonok alkalmazásának kockázatát a menopauzás átmenetet szenvedő nőknél, de tanulmányokra van szükség ezen újabb kezelések hosszú távú biztonságosságának értékeléséhez.

Ha hormonterápiát alkalmaz, a legalacsonyabb dózisban kell lennie, a legrövidebb ideig hatékony marad, és orvosával konzultálva. Beszéljen orvosával az orvosi és családi kórtörténetről, valamint a hormonok szedésével kapcsolatos aggályokról vagy kérdésekről.

Vigyázzon: A forró villanások bizonyítatlan, nem tudományos “kezelése”

Lehet, hogy hallott róla fekete cohosh, DHEA vagy szója izoflavonok azoktól a barátoktól, akik ezeket használják hőhullámuk kezelésére. Ezek a termékek nem bizonyítottan hatékonyak, és egyesek olyan kockázatokat hordoznak magukban, mint a májkárosodás.

A fitoösztrogének ösztrogén-szerű anyagok, amelyek megtalálhatók egyes gabonafélékben, zöldségekben és hüvelyesekben (például szója) és gyógynövényekben. Lehet, hogy a testben úgy működnek, mint az ösztrogén gyenge formája, de a kutatások során következetesen nem bizonyították hatékonyságukat, és hosszú távú biztonságuk nem világos.

Jelenleg nem ismert. hogy a gyógynövények vagy más “természetes” termékek hasznosak vagy biztonságosak-e. Az előnyöket és kockázatokat még vizsgálják. Mindig beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen gyógynövényt vagy étrend-kiegészítőt szedne a hőhullámok vagy egyéb menopauza tüneteinek kezelésére.

Egyéb menopauza tünetei és kezelése

A legtöbb nőnél a hőhullámok és az alvászavarok a menopauzával járó legnagyobb problémák. De néhány nőnek egyéb tünetei vannak, például ingerlékenység és hangulatváltozások, szorongás és depresszió, fejfájás, sőt szívdobogás is. Ezen problémák közül sok, például a hangulatváltozás és a depresszió, gyakran javul azáltal, hogy jobb éjszakai alvással alszik.A hangulatproblémák megbeszélése orvosával segíthet azonosítani az okot, kiszűrni a súlyos depressziót és kiválasztani a legmegfelelőbb beavatkozást. Depresszió esetén orvosa antidepresszáns gyógyszert írhat fel.

Ha módosítani szeretné életmódját, hogy lássa, csökkentheti-e a tüneteit, vagy ha úgy dönt, hogy bármelyik tünete elég súlyos ahhoz, hogy kezelést igényeljen, beszéljen kezelőorvosával.

A menopauza tüneteinek kezelése: mi a megfelelő számomra?

A menopauza átmenetének tüneteinek kezelésének bonyolult és személyes kezelése lehet bonyolult és személyes. , családi és kórtörténetét, valamint preferenciáit orvosával.

Nem számít, mit dönt, minden évben keresse fel orvosát, hogy beszéljen a kezelési tervről és megvitassa a változtatásokat. p> Tudjon meg többet a menopauza jeleiről és tüneteiről, valamint tippeket a jobb éjszakai alváshoz a menopauza átmenete alatt.

Olvassa el erről a témáról spanyolul. Lea sobre este tema en español.

További információ a forró villanások kezeléséről

Ezt a tartalmat az NIH Nemzeti Öregedési Intézete (NIA) biztosítja. Az NIA tudósai és más szakértők felülvizsgálják ezt a tartalmat, hogy biztosak legyenek a pontos és naprakészen.

Áttekintett tartalom: 2017. június 26.