Sokféle étrendet kipróbált, de egyikük sem volt jelentős hatással a testsúlyára?

Még akkor is, ha sikerült lefogynia néhány kilót, gyorsabban visszakapta, mint amennyit “süti” -nek mondhat!

Bemutatok egy diétát, amely akár 20 fogyást is elősegíthet. fontot két hét alatt, a jo-jo hatás nélkül.

Nem személyesen próbáltuk ki, mert mindennap egészséges és kiegyensúlyozott étkezés hívei vagyunk!

tudsz a 2000 régi fogyókúrás trükkről? Iratkozz fel YouTube csatornánkra, és tanuld meg, hogyan kell időnként böjtölni a fogyás érdekében.

De azok számára, akik arra törekszenek, hogy gyorsan fogyjanak néhány kilót, itt a “20 font 2 hét alatt” diéta szabályai:

1. NAP

Reggeli: kávé cukor nélkül
Ebéd: 2 főtt tojás, spenót kis mennyiségű sóval
Vacsora: 3 darab marhahús, grillezett hús, zöld saláta és friss zeller

2. NAP

Reggeli: kávé cukor és sütemény nélkül
Ebéd: egy nagy darab húsból, salátából és gyümölcsből
Vacsora: főtt sonka

3. NAP

Reggeli: kávé cukor és sütemény nélkül
Ebéd: két főtt tojás, saláta és paradicsom
Vacsora: főtt sonka, saláta

4. NAP

Reggeli: kávé cukor és sütemény nélkül
Ebéd: egy főtt tojás, friss sárgarépa és sajt
Vacsora: gyümölcs és joghurt

# 5. NAP

Reggeli: sárgarépa citrommal és kávéval
Ebéd: főtt hal és paradicsom > Vacsora: egy darab grillezett hús, saláta

# 6. NAP

Reggeli: tea citrommal
Ebéd: grillezett csirke
Vacsora: két főtt tojás és friss sárgarépa

7. NAP

Reggeli: tea citrommal
Ebéd: sült hús, gyümölcsök
Vacsora: amit csak akarsz

SZABÁLYOK

Az alkohol szigorúan tilos a diéta alatt, a kávénak cukormentesnek kell lennie, és a salátát csak citromlével ízesíthetik.

Ha az étel mennyisége nem szerepel fent, ez azt jelenti, hogy annyit fogyaszthat, amennyit csak akar.

Ismételje meg ezt az étkezési tervet a diéta második hetében.

Ne vegye be ezt a diétát, ha egészségügyi vagy emésztési problémái vannak.

Fontos megemlíteni, hogy ennek a “gyors fogyókúrás étrendnek” sajnos nincs garantált hatása. Mindenkinek más az anyagcseréje és minden test másképp reagál.

Még az is lehetséges hogy a szervezete ellenállhat ennek az étkezési rendnek, és emésztési problémákat okozhat, például puha széklet, hasmenés, hányás, állandó éhség, fejfájás.

Célszerű konzultálni kezelőorvosával a diéta megkezdése előtt. általában nem támogatják ezt a típusú fogyókúrát, főleg nem, ha hirtelen átállsz egy szigorú étkezési étrendre. Ezért ne számíts nagyon sok támogatásra.

Íme néhány hasznos tipp erről az étrendről :

• Igyon legalább 2 alom vizet naponta. Az étel bevitele csökkenthető, de ügyelnie kell a szervezet hidratálására.
• Ehet gyümölcsök és zöldségek korlátlan mennyiségben – vagy fogyaszthatják őket étkezés között
• Győződjön meg arról, hogy a steak körülbelül 250 gramm, fűszerezheti Teszi, de ügyeljen arra, hogy ne legyen túl sós vagy fűszeres.
• A diétával együtt vegyen be vitamin-kiegészítőket kapszulák formájában
• A diéta ideje alatt naponta tornázzon. Az izzadás segít megszabadulni a szervezetből származó méreganyagoktól, és végső soron megolvasztja a zsírt.
• Ne haljon éhen, hogy megfeleljen a szabályoknak. Amikor éhséget tapasztal, meg kell ennie valamit, de vigyázzon, hogy ez nem pékáru vagy valami egészségtelen dolog.
• Ha éhes vagy, ne éhezz, fogyassz valami egészségeset. Csak győződjön meg arról, hogy ez nem cukor vagy feldolgozott élelmiszer. Korlátlan mennyiségben fogyaszthat zöldségeket és gyümölcsöket.

Ha 2 hét elteltével nem érte el a kívánt eredményt – egyszerűen várjon két hetet, majd ismételje meg újra. Szigorúan kövesse ezt a szabályt a nem kívánt következmények elkerülése érdekében.