Egy mérföld egy mérföld egy mérföld, igaz? Nos, nem – nem, ha medencében tartózkodik. Az úszás egy mérföldje nem mindig ugyanaz, mint a mérföldes gyaloglás, futás vagy biciklizés (vagy bármilyen más módon megtett távolság a földön).

Míg egy mérföld 1609 méternek vagy 1760 yardnak felel meg , a “mérföldes” úszóverseny általában 1500 méter vagy 1650 yard.

Itt van az oka: Csak három ország (az Egyesült Államok, Mianmar és Libéria) használ császári mértékegységeket, beleértve a mérföldet is. Ez magában foglalja az olimpiát, amely 1908 óta magában foglal egy 1500 méteres úszóversenyt – a metrikus mérföld néven ismert távot.

Azoknak az úszóknak, akik edzésen vesznek részt vagy egy olyan medencében versenyeznek, amely yardokban, nem méterekben mérve, az 1500 méteres távolság – alig 1509 méter alatt – a legközelebb áll ehhez az 1500 méteres távolsághoz.

Hány kör van egy “mérföldes” úszásnál?

Első dolgok: Ha számoljuk, hogy hány kör van egy mérföldben az úszás során, akkor ez imp ortant pontosan tudni, mi az a kör. A medence egyik hossza – vagyis az egyik falról a másikra úszás – egy körnek számít. (Lehet, hogy hallotta, hogy egy kör két hossznak felel meg – felfelé és hátra -, de a “körök” és a “hosszak” valójában ugyanaz.)

Tehát ha triatlonra edz vagy csak úszik a kardio előnyök szempontjából mennyit kell úsznia, ha egy mérföldet szeretne megtenni?

Ez attól függ, hogy hol úszik. Nyílt vízben egy mérföld egy mérföld. De egy medencében kissé trükkös lesz, mert a medencék mérete eltérő:

• Az olimpiai medencék 50 méter hosszúak.
• A „rövid pályás” medencék 25 méteresek hosszú.
• Az Egyesült Államokban a legtöbb főiskolai és középiskolai uszoda 25 yard hosszú.

Ezzel a táblázattal kiderítheti, hány kört (vagy hosszat) használ. Minden úszómedencében meg kell úsznunk, hogy teljesítsünk egy “mérföldes” úszóversenyt.

Most, ha teljes mérföldet szeretne úszni egy medencében – más néven 1609 méter vagy 1760 yard -, akkor adjon hozzá további 2 hosszat egy 50 méteres medencében, további 4 hosszat pedig egy 25 méteres medencében. méteres medence, vagy további 4½ hosszúság egy 25 év alatt ard medence. (Nem lesz pontosan egy mérföld, de néhány lábon belül leszel.)

Nem számít a választott úszási távolság, remek edzéseket és kalóriát éget el. Mérsékelt erőfeszítéssel egy 150 kilós ember csaknem 200 kalóriát éget el 30 percig tartó úszás közben. Ha erőteljes tempóban úsznak, ugyanaz a személy 30 perc alatt körülbelül 335 kalóriát éget el.

Ezért merüljön el és dolgozzon szabadúszásán, vagy próbáljon ki egyet ezek közül az úszási edzésekből.