Figyelem, kávézók! Tudta, hogy a koffein teljes 24 órán keresztül megzavarja a hormonjait?

Ez még nem minden. A koffein hosszabb ideig tartózkodik a nők testében, mint a férfiaké, és elrabolja tőlük az alapvető hormonegyensúlyozó tápanyagokat és ásványi anyagokat. Tanulmányok összekapcsolják a kávéfogyasztást a meddőséggel és a bél rossz állapotával, ami megzavarja a szervezet azon képességét, hogy méregtelenítse a felesleges (mérgező) hormonokat.

Akkor fennáll a kapcsolat a koffeinfogyasztás, valamint a mell és a petefészkek cisztái között.

Más szóval, a kávé veszélyes dolog, ha hormon egyensúlyhiányban szenved … és általában veszélyes dolog is lehet. Ez azért van, mert sokan nem tolerálják a koffeint, és nem ismerik.

Ez tehát két kulcsfontosságú kérdést vet fel: hogyan lehet megmondani, hogy van-e hormonháztartásod? És hogyan lehet megmondani, hogy koffein-intoleranciája van-e?

Kezdjük a hormon egyensúlyhiányának jeleivel …

Hogyan lehet megmondani, ha hormon-egyensúlyhiány van

Honnan tudhatja, hogy a hormonjai használhatnak-e egy kis TLC-t … és hogy a koffeint esetleg ki kellene zárni a napi rutinból?

Íme a hormon egyensúlyhiányának néhány jele és tünete:

PMS

Súlyos időszaki görcsök

Puffadás

Pattanások

Kedvesség / depresszió

Szorongás

Néhány hónap vagy év óta folyamatosan hízol

Úgy tűnik, hogy egészséges táplálkozás és fokozott testmozgás mellett sem tudsz fogyni

Krónikus kimerültség / fáradtság

Ciklikus migrén

Cukorsóvárgás

Mell- vagy petefészek-ciszták

Alacsony nemi vágy

Alacsony energia

Endometriózis

PCOS

Minden nőt, akinek egy vagy több ilyen tünete jelentkezik, ösztönözze a koffein végleges elárasztására, különösen, ha nem tolerálja jól a koffeint … És a kutatások azt mutatják, hogy t A lakosság csak 10 százaléka termel elegendő mennyiségű specifikus enzimet, amely elősegíti a koffein lebomlását és eltávolítását. Ez azt jelenti, hogy 10-ből 9-en ezt olvassák, koffein-intoleránsak, függetlenül attól, hogy hormon-egyensúlyhiányban szenvednek-e!

Hogyan állapíthatjuk meg, ha koffein-intoleranciája van

Ahogy én az imént említett, a koffein intolerancia meglepően gyakori, de a legtöbben immunnak gondoljuk magunkat. Minden reggel három csésze kávé hatással lehet a munkatársaimra vagy a nővéremre, de engem nem! A koffein-intolerancia genetikáját – és azt, hogy a hormon-egyensúlyhiány és a koffein-intolerancia miért gyakran együtt jár – magyarázom alább, de először vessünk egy pillantást a koffein-intolerancia jeleire és tüneteire.

Szinte mindenki, aki kávét vagy más koffeintartalmú italt iszik, felismeri a koffein által kiváltott ismerős érzést. De ha az alábbi listán szereplő tüneteket tapasztalja – olyan tüneteket, amelyek gyakran más állapotoknak vagy fiziológiai válaszoknak tulajdoníthatók – koffein-intoleráns lehet. Ilyen tünetek:

Szorongás

Álmatlanság

Nyugtalanság

Fáradtság (igen, fáradtság!)

Magas vérszint nyomás

Rosszul kiegyensúlyozott vércukorszint

Emésztési zavarok

Vezetékes, de fáradt érzés

Versenyző szívverés

Sokakban esetekben ezeket a tüneteket más diagnózisok, például a mellékvese kimerültsége vagy szorongásos rendellenességei jellemzik, de az igazi tettes a kávé lehet, VAGY a tünetek oka több tényező, és a kávéfogyasztás az egyik tényező.

Miért olyan rossz a koffein a hormonok esetében?

A koffein miért olyan problematikus a hormonhiányban szenvedő nők számára:

1. koffeinprobléma: A koffein növelheti a kockázatot a jóindulatú emlőbetegség (BBD), és konkrétan a BBD egy atipikus hiperpláziának nevezett formája, amely a megnövekedett emlőrák kockázatának markere. Ez félelmetes dolog! Minden nyolcadik nő életében invazív emlőrák alakul ki, ezért bölcs dolog minden lehetséges lépést megtenni a védelme érdekében. A koffeinről való lemondás egyszerű (és ingyenes!), És számos más előnnyel jár, például a szorongás csökkentése és a jobb vércukor-egyensúly támogatása.

A jó hír? Ugyanez a tanulmány azt sugallja, hogy a multivitamin-kiegészítők szedése védőhatással bírhat a BBD kialakulása ellen.

2. koffeinprobléma: A koffeinfogyasztás a meddőséghez kapcsolódik. Egy nő nagyobb valószínűséggel vetél el, ha ő és / vagy partnere naponta kettőnél több koffeintartalmú italt iszik a fogantatást megelőző hetekben – derül ki a National Institute of Health és az Ohio State University kutatásából. Azok a nők is, akik a terhesség első hétében minden nap két koffeintartalmú italt fogyasztottak, valószínűleg terhességvesztést tapasztaltak.

A tanulmányok szerint a koffein fogyasztása késleltetheti a terhességet a termékeny nők körében.

Férfi partnerek, vigyázzatok! Egyes kutatások szerint a wannabe apukák koffein-fogyasztása csökkentheti a fogantatás esélyét. Azoknál a férfiaknál, akik naponta két vagy több csésze kávét fogyasztottak, csak az ötös esélye volt a fogamzásra az IVF révén.

A koffein növeli a kortizolszintet, és a magas kortizolszint jeleket küld a testnek, hogy ez nem ideális idő a fogantatásra.

Végül a koffein kimeríti az ovulációhoz és az egészséges termékenységhez szükséges létfontosságú tápanyagok (beleértve a B-vitaminokat és a folátot) szervezetét. Ha abban reménykedik, hogy egyszer anyává válhat, akkor öt fő mikroelem optimális szintjére van szüksége, amelyeket kiegészítõ formában szeretne felvinni … és nem akarja egyszerre kimeríteni a kávéfogyasztást! Ne végezd el azt a jó munkát, hogy megszerezd az alapvető mikroelemeidet, majd lőj magadba koffeint iszva.

3. koffeinprobléma: Ha a hormon egyensúlyhiányával küzdesz (és ha ezt jól olvasod) valószínűleg Ön vagy valaki, akit szeret, valószínűleg megteszi), ez annak a jele lehet, hogy testének nehezen metabolizálódik a koffein. A hormon egyensúlyhiánya annak a jele lehet, hogy nem dolgozza fel hatékonyan a koffeint. Ennek oka, hogy ugyanaz a májban zajló folyamat, amely segíti a koffein metabolizálását, részt vesz az ösztrogén metabolizmusában is.

A koffeint a máj a CYP1A2 enzim segítségével bontja le. Az enzim termelésének képességét a CYP1A2 gén szabályozza. Ha mutációja van ebben a génben, az hatással lesz a máj lebomlására és a koffeinfelesleg megszüntetésére. Nehezebben fogod feldolgozni és eltávolítani a felesleges ösztrogént.

A génvariációd alapján vagy sokat fogsz előállítani ebből az enzimből (és sikeres koffein-keverő leszel), vagy keveset (és nehéz idő a koffeinnel). Kiderült, hogy csak a lakosság 10% -a termel sokat ebből az enzimből. Ez csak egy minden 10-ből! Tehát, ha többségbe kerül – ha Ön a 10 nő közül 9 közé tartozik, akik nem dolgozzák fel hatékonyan a koffeint -, akkor nagy valószínűséggel ösztrogén is felhalmozódik a testében. És az ösztrogén dominancia okozza a kellemetlen időszak sok problémáját.

Ez az oka annak, hogy a koffeinből való leszállás olyan fontos része az FLO protokollnak. Az ösztrogén dominancia a hormon egyensúlyhiányának számos tünetét okozza, és nem akar semmit, ami akadályozná az ösztrogén méregtelenítését.

Készen áll a koffein elárasztására? Így áll

készen áll nemet mondani a koffein hormonkárosító hatására, de fél a megvonástól? Sose félj! Tünetek nélkül – és energiaveszteség nélkül – felhagyhat a koffeinnel. Ha követi ezeket a lépéseket, akkor nagyszerűen fogja érezni magát, amikor leszoktatja a koffeint, és sokkal kevésbé valószínű, hogy visszaesik.

1. Kezdje el elválasztani a koffeint a 28 napos menstruációs ciklus ovulációs szakaszában, amikor természetesen a legtöbb energiája van.
2. Táplálja mellékveseit adaptogénekkel, amelyek segítenek leküzdeni a stresszt, mint például a rodiola, az ashwagandha és a maca gyökérpor.
3. Használja a magnéziumot ásványianyag-tartalékának feltöltésére, a hangulat kiegyenlítésére és a fejfájás elleni küzdelemre.
4. Kiegészítés B-vitaminokkal. Győződjön meg arról, hogy a B5-et és a B12-et kapja a B komplexum részeként.
5. Hidratáljon elektrolitokban gazdag kókuszvízzel.
6. Végezzen gyengéd gyakorlatot, például sétáljon és jógázzon , de kerülje a súlyos kardiót a kávé abbahagyása után egy-két héten.
7. Minden reggel fogyasszon egy nagy, egészséges reggelit, amely egész nap üzemanyagot ad.

Mindig emlékezzen arra, hogy ha megfelelő információval rendelkezik a testének működéséről, elkezdheti az egészségre vonatkozó döntéseket, amelyek végre neked működnek! Megteheti – testének tudománya az Ön oldalán áll! p>

Mivel hormonbarát kiegészítő ajánlásokat kért, olyan megoldást hoztam létre, amelyet annyira el vagyok ragadtatva, hogy felajánlhatom Önnek a hormonháztartás kiegyensúlyozó útján:

Balance by FLO Living A kiegészítők egy teljes csomag, amelyek együtt működnek a hormonszint egészséges állapotában. 2 hónapos (2 ciklusú) készletet tartalmaznak a következő készítményekből, így soha nem fog elakadni a ciklus egyetlen szakaszában sem.

Amikor naponta beveszi ezt az 5 étrend-kiegészítőt, akkor a testének adja kiváló mikroelemek az egészségesebb hormonszint támogatásához. Ami azt jelenti, hogy a legrosszabb menstruációs tünetek javulni kezdenek … és egy idő után akár eltűnnek is.

Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a BALANCE Bio-Hacking kiegészítő készletről.