Jasmine Frank * még nem mondta el munkatársainak, hogy várta – de attól tartott, hogy az egyik terhességi tünet eladja titkát. “A legfeljebb két órán át tartó megbeszéléseken néha háromszor vagy négyszer kellett felkelnöm és pisilnöm.” – mondja. Amellett, hogy aggódott a zavaró tényezők miatt vagy a fontos információk hiánya miatt, gyakran tapasztalta a fürdőszoba kínos. “Mi lenne, ha a kollégák azt gondolnák, hogy valamilyen gyomor- vagy húgyhólyag-problémám van?”

Sajnos gyakori pisilési igénye csak súlyosbodott. Terhességének hetedik hónapjára 20 percenként ment a fürdőszobába. “Nem olyan volt, hogy be tudtam volna pattanni a munkába – messze volt” – mondja Frank. Megpróbált megbeszéléseket foglalni a mosdóhoz közeli helyiségekben. “Vagy a lehető legközelebb ültem az ajtóhoz, ezért olyan csendesen vagy gyorsan kijuthatnék, amennyire csak tudok – mondja. Az első anya is aggódott, hogy gyakori vizelése a probléma jele lehet. “Ez azért van, mert valaki a hólyagomon ül, vagy hólyagfertőzésem van?”

Noha ez kellemetlenséget okozhat, a megnövekedett pisilés iránti igény sok nő számára jellemző a terhesség alatt. Itt van, amire szüksége van tudni.

A gyakori vizelés a terhesség jele?

Mint a reggeli betegség és fáradtság, Batya Grundland, egy a torontói Női Főiskolai Kórház szülészetére és anyasági gondozására szakosodott háziorvos szerint a gyakori vizelés a terhesség nagyon gyakori tünete, még korán is. “De ez a terhesség egyetlen szokatlan jele lenne” – teszi hozzá. “Ez gyakran együtt jár más jelekkel, például az elmulasztott menstruációval, a fáradtsággal és a mell érzékenységével.”

Miért pisilek ennyire terhesen?

A korai szakaszokban terhesség – körülbelül 6-20 hét – a gyakori vizelés a testben előforduló hormonális elmozdulásokhoz kapcsolódik – magyarázza Grundland. A hormonok a vesét serkentik, hogy több vizeletet termeljenek. A terhes nők a hólyag fizikai összenyomódását is tapasztalják a babától, ahogy növekszik. “Tehát kevesebb a vizelet visszatartására való képesség” – mondja a nő.

Mennyit kell pisilnem, ha terhes vagyok?

Ha arról van szó, hogy hogyan a terhesség alatt gyakran kell pisilni, nincs megfelelő vagy rossz mennyiség. A Navdeep Grewal, a bejegyzett kismedencei gyógytornász azonban útmutatásként elmondja, hogy a nem terhes nők és férfiak általában naponta négy-tízszer járnak, és ez terhesség alatt kissé növelhető. Néhány nő jobban tapasztalja ezt a terhességi tünetet, mint mások – magyarázza Grundland. “De szerintem a nagyobb pont az, hogy az sem aggasztó tünet, ha egyszerűen csak a vizelési gyakoriságról van szó” – mondja. “Valójában a terhesség normális tünete.”

Van-e mód arra, hogy megálljak ennyit pisilnek, amikor terhes vagyok?

“Nem lehet” – mondja kuncogva Grundland. “Hiába próbálod elkerülni.” Azt javasolja, hogy csökkentse a koffeinbevitelét – ez vízhajtó, ami azt jelenti, hogy bepisil. A Health Canada azt javasolja a terhes nőknek, hogy naponta legfeljebb 300 mg koffeint fogyasszanak. Fontos azonban, hogy hidratált maradjon, és igyon vizet. Tehát, ha úgy gondolja, hogy a vízmennyiség csökkentése megoldást jelent, a Grundland arra figyelmeztet, hogy ez orvosilag nem ajánlott.

A gyakori vizelés olyan tünet, amelyet kezelnie kell, nem pedig elkerülni. Győződjön meg arról, hogy a fürdőszobák a közelben vannak, így gyakran vizelhet az inkontinencia kockázatának csökkentése érdekében – mondja Grundland. Grewal javasolja, hogy ne rohanjon a fürdőszobába, mert ez súlyosbíthatja a tüneteket. “Lassan járkáljon, miközben hosszú hasi lélegzetet vesz, miközben a fürdőszobába megy.” – mondja. A mosdóba rohanás elindíthatja testünkben a harcot vagy a repülési rendszert, és az agy azt gondolhatja, hogy ez normális válasz. úgy érzed, hogy bepisiled a nadrágodat, mivel a harc vagy a menekülés reakciója magában foglalja a hólyag eltávolítását. Idővel mintát hoz létre, és súlyosbodhat odáig, hogy egy terhes nő szivárgást tapasztalhat, mielőtt a fürdőszobába ér.

Amikor bepisilés ideje van, Grewal azt javasolja, hogy hajoljon előre, és óvatosan térdre támassza az alkarját, hogy jobban ürítse a hólyagot (és a belet). ne erőlködjön, mert az izmok megfeszülését okozhatja, és további nehézségeket okozhat a bepisilésben, és aranyereket is okozhat.

Kicsit bepisilek, amikor tüsszentek vagy röhögök. terhesség?

“Nagyon normális” – mondja Grundland. Amellett, hogy terhesség alatt nagyobb nyomás nehezedik a hólyagjára, elmagyarázza, hogy testünk egy relaxin nevű hormont is kiválaszt, ami a szalagjainkat és izmainkat ellazítja – beleértve a medencefenék izmainkat is. “A stressz inkontinencia ilyen körülmények között nagyon gyakori” – magyarázza.Viselhet egy kis betétet, vagy győződjön meg arról, hogy gyakran látogatja a fürdőszobát, így amikor köhög és nevet, nincs kényelmetlen szivárgás.

A Grundland azt javasolja a nőknek, hogy végezzenek Kegel-gyakorlatot a medencefenék izmainak megerősítése érdekében. Kezdje el a Kegels használatát a terhesség elején – ha nem korábban. “Ez csökkentheti az inkontinenciát a szülés előtt és után is” – teszi hozzá.

A terhesség alatti gyakori vizelés valaha is aggodalomra ad okot?

“Ha a gyakori vizelés fájdalommal jár, bármilyen vér a vizeletben, láz vagy hidegrázás, ami aggodalomra adhat okot ”- mondja Grundland. Ezek a tünetek a húgyúti fertőzés jelei lehetnek, amely terhességnél gyakori. Látnia kell háziorvosát, hogy kivizsgálják és kezeljék.

“Ha csak arra tudsz gondolni, hogy hol lesz a következő fürdőszoba, akkor a kismedencei izmok működési zavara lehet” – mondja. Grewal. A hólyagot támogató izmok terhesség alatt legyengülhetnek, és egy kismedencei gyógytornászt képeznek az izmok kezelésére, hogy Ön kényelmesebbnek érezze magát.

Noha a terhesség alatti gyakori vizelés kissé kínos lehet, ez általában nem a probléma jele. “A nagy üzenet: nem aggasztó, csak bosszantó, de viszonylag könnyen kezelhető” – mondja Grundland.

* A név megváltozott

A medencefenék szeretetének 8 módja
Mi a h * ll a villámborda