Hogyan kerülhetjük el az alvást tanulás közben? Kövesse ezeket a 10 legfontosabb tippet az ébren maradáshoz és a további tanuláshoz
Gurmeet KaurLétrehozva: 2020. december 4. Feliratkozás az értesítésekre
Az alvás válik a legnagyobb akadályt, ha éjszaka hosszú órákat kell tanulnod, hogy felkészülj egy fontos tesztre vagy vizsgára. Úgy tűnik, mintha visszahúzna téged a cél elérésétől. Ha reggel friss elmével tanulsz, elég könnyű megragadni a dolgokat, de bizonyos időszakokban, például délután és késő este, az alvás elkerülhetetlenné válik, miközben megpróbálja megnyújtani a tanulmányi órákat. Valójában ez akkor történik, amikor nyugtalan vagy. Ilyenkor két lehetőség marad; Az első a könyvek félretartása és fekvése pihenni, a második az álmosság ellen küzd, hogy ébren maradjon. De a tanulás közbeni alvás túl könnyű, az igazi dolog az alvás elárasztása és az ébren maradás.
Itt, ebben a cikkben, a hasznos és jövedelmező tippek, amelyeket követhet az alvás elkerülése érdekében, miközben hosszú órákon át tanul.
1. Tartsa jól megvilágítottan a dolgozószobáját.
A legtöbb hallgató által elkövetett legnagyobb hiba az, ha csak egy asztali lámpával világítanak az egész szobában, amelynek következtében a szoba jelentős része sötét marad, elősegítve ezzel a hangulatos környezetet végül kísértésbe esne, ha elmegy ahhoz a bájos ágyhoz, homályos környezettel. Tehát, hogy elkerülje az ilyen kényelmes helyzetet, tartsa világos és jól megvilágított szobáját.
2. Ülj le egy székre, ne az ágyra.
Az ülő helyzeted is sokat számít, miközben hosszú órákon át tanulsz. Próbáljon leülni egy székre, háttámlával és egy asztallal elöl. Ez segít abban, hogy aktív és éber maradjon tanulás közben. Másrészt, ha tanulás közben az ágyon fekszik, lusta módba kerülhet, és végül álmos lehet. A széken ülve folyamatosan mozgassa testrészeit rendszeres időközönként, hogy ne kerüljön alvó állapotba.
10 Érdekes dolog, amit a hallgatónak unalmasan kell tennie
3. Kerülje a nehéz ételeket
Mindannyian éreztük azt az álmos érzést, amely bekúszik az étkezés után, és ha ilyen szundi hangulatban kell tanulnia, akkor senki sem tehet róla. Valójában egy nehéz étkezés után jóllakott és nyugodt vagy, és igyekszel nyitva tartani a szemed. A nehéz diéta elfogyasztása után jelentkező letargia csökkenti a visszatartó erőt. Ezenkívül, ha lustának érzi magát, akkor nagyobb eséllyel csap le az ágyra. De ne gondold, hogy éhezni kell, hogy elkerüld ezt a lomhaságot. Ehelyett korán vegye be ételeit, és válasszon kisebb étkezéseket.
4. Igyon sok vizet.
Itt a vizet nemcsak a hidratálás, hanem az éberség érdekében is javasoljuk. Valójában ez a legjobb trükk, amelyet a hallgatók többsége tanulás közben alkalmaz. Ha jelentős mennyiségű vizet iszol, akkor gyakran kell bejárnod a fürdőbe egy pisilésért, mozgásban és éberen tartva. Sőt, megfelelő mennyiségű víz elfogyasztása elősegíti az agy jó hidratáltságát, emelve memóriáját és megtartó erejét.
5. Kövesd a „Korán lefeküdni, korán kelni” alapot.
Ez egy híres mondásból származik: „Korán lefeküdni, korán kelni az ember egészséges, gazdag és bölcs”. Ez teljesen igaz, mert ha sikerül korán aludni éjjel, akkor megfelelő alvást kapsz, egy friss és energikus napra ébredve. Friss elmével elég jól tudsz koncentrálni a tanulmányaidra. A friss elme jobban koncentrál az információ megtartására.
6. Szundítson egyet délután
Ha reggel óta folyamatosan tanul, akkor a délutáni alvás elengedhetetlen, hogy megmentse az agyát a kimerüléstől. Ez is segít elkerüli az alvást a késő esti órákban. Rövid szunyókálás elegendő ahhoz, hogy éberen tartsa az álmosságot.
7. Tartsa éberen és éberen testrészeit
Ha tovább Hosszú órákig ugyanazon stagnáló helyzetben tanul, akkor nagyobb valószínűséggel lustaság és álmosság veszi körül. Tehát abban a pillanatban, amikor álmosnak érzi magát, álljon fel r széket, mozogjon a szobájában, és nyújtsa ki a lábát és a karját. Tanulhat, miközben járkál a szobájában. Megfigyelték, hogy a járás közben végzett tanulmány nemcsak az alvás elkerülését segíti elő, hanem a koncentrációt is.
Hogyan kell elsajátítani a matematikát?
8. Olvassa fel hangosan tanulás közben
Ez a trükk nagyon jól működik, hogy távol tartsa a letargiát. Minimalizálja az alvás esélyét tanulás közben. Valami köze van a saját hangjának hallgatásához. Próbáld meg megtanítani magad úgy, ahogy a tanár elmagyaráz egy témát az osztályteremben. Ez nem csak az álmosság eldobásában, hanem a tanulási képességének javításában is segít.
9.Tanulás írásban
Ha folyamatosan olvassa a megtanulandó szöveget, akkor monoton helyzetet teremt, aminek következtében nagyobb valószínűséggel fog unatkozni, ami végül meghívást nyújt az álmosságra. A letargia távol tartása érdekében azt tanácsoljuk, hogy ne csak néző legyünk, hanem tanuljunk írásban, hogy az agyunk továbbra is aktív maradjon, amikor toll- és papírmunkát végez, és felidézi a megtanult dolgokat.
10. Kerülje a nehéz témák éjszakai tanulmányozását.
Éjszaka lassúbbnak érzi magát, ha összetett problémákat old meg, vagy nehéz témákat próbál megtanulni. Próbáljon éjszaka csak a tananyag könnyű és könnyű részeivel foglalkozni. Hagyja a kemény adagokat napközben, amikor teste és agya friss és aktív. A késő esti tanulmányhoz csak azokat a témákat válasszon, amelyek könnyűek, érdekesek és a kedvencek.
Tehát, kedves diákok, ha az alvás feláldozásával meg szeretné keresni ezeket a különös érdemjegyeket, akkor a fentiek trükkök biztosan segítenek elérni a kívánt tudományos célokat.
Szintén olvashatja:
5 legjobb tipp a gyors felülvizsgálathoz a következő iskola előtt & Táblavizsgák
A naplótáblák használata a CBSE fórumon & Mérnöki vizsgák
A tábla vizsgákkal kapcsolatos 6 legfontosabb tényező, amelyek félelmet keltsen a hallgatók körében