A vitaminokkal töltött turmix kiválóan alkalmas a nap kezdetére, vagy tökéletes délutáni felvételként működik. Tegye ízletes és tápláló turmixait ezekkel az egyszerű javaslatokkal.

turmixkészítők – melyiket vegyem meg?

Az egyedi blitz-and-go turmixgépeket a turmixok gyors elkészítésére tervezték. Olvassa el a legjobb golyókeverők összesítését, az olcsó és vidám vásárlásoktól a családbarát gépekig. Alternatív megoldásként egy szabványos turmixgép is elvégzi a munkát. Nézze meg a piacon található legjobb turmixgépek áttekintését.

A megfelelő turmixarány

Indítsa el a turmixot két bögre folyékony alapanyaggal. Ez lehet tej vagy tejmentes alternatíva, például szója- vagy mandulatej, természetes vagy ízesített joghurt, gyümölcslé, vagy trópusi ízű turmix, alacsony zsírtartalmú kókusztej vagy kókuszvíz. Fontos, hogy a gyümölcs hozzáadása előtt adjon hozzá folyadékot turmixgépéhez, mert ez megakadályozza a penge sérülését.

Ezután adjon hozzá körülbelül háromnegyed bögre kiválasztott gyümölcsöt. A banán egy remek alapíz bármilyen turmixhoz, és szép krémes állagot kölcsönöz neked. Egyéb jól működő gyümölcsök: bogyók, mangó, őszibarack, szilva, nektarin, reszelt alma vagy körte és dinnye. Lehet, hogy még több gyümölcsöt vagy folyadékot kell hozzáadnia, a választott gyümölcs fajtájától függően. Játsszon addig, amíg a kívánt állaga meg nem lesz. Adjon hozzá egy kis mézet, juharszirupot vagy agavé-szirupot, ha a turmixnak szüksége van rá, végül adjon hozzá néhány jégkockát a turmixgéphez vastag és fagyos turmix.

Turmixkombinációs ötletek

Mangó & banán turmixKókuszdió & banán turmix & kókusz turmix Szuper bogyós turmix Erdei gyümölcs & banán turmix o turmix

Fagyassza le gyümölcsét

Ha rendszeresen turmixokat szeretne készíteni, nagyon jó ötlet, ha gyümölcsöket tárol a fagyasztóba. Nemcsak megőrzik tápértéküket és zamatukat, hanem azonnal lehűtik a turmixodat, így nincs szükség jég hozzáadására. Mielőtt a banánodnak esélye lenne megbarnulni a gyümölcstálban, megpucolni és felszeletelni, majd lefagyasztani egy tál sütéses pergamen, amíg szilárd nem lesz. Ezután tárolhatja szendvicszsákokban, és bedobhatja a turmixgépbe, amikor csak szüksége van rájuk. Még azok a gyümölcsök is fagynak le, amelyek általában nem fagynak jól le, például az eper és a dinnye. ” újból turmixban használják őket. A legtöbb szupermarket fagyasztott turmixcsomagolást árul, amelyek gyakran nagy értéket képviselnek, és jó keverékeket kínálnak a gyümölcsökhöz.

Extrák hozzáadva a turmixhoz

Egyszer elsajátította az alapokat, próbáljon különböző ízeket adni az alapvető receptjéhez. A keverés előtt adj hozzá egy kanál kakaóport, fahéjat, reszelt szerecsendiót vagy vaníliaeszenciát, vagy adj a turmixnak némi textúrát egy lenmag, pirított apróra vágott dió vagy egész zab meghintésével. Nem csak ízlik, hanem hosszabb ideig is teltebb lesz.

Alternatív turmix receptötletek

Banán, méz & mogyoró turmix Vegán tofu turmix Kurkuma turmix tál Mintás ananász turmix

Hogyan készítsünk egészségesebb turmixokat

Ha még nem próbáltál gyümölcs és zöldség keverékéből készült turmixot, meglepetés lehet zamat. A gyümölcs édessége jól keveredik a sok zöldséggel, és finom és szuper tápláló italt biztosít. Próbálja meg készíteni egy zöld turmixot kókuszvízzel, reszelt almával, kivi, banánnal és spenóttal. Egyéb jól működő zöldségek reszelt cékla vagy sárgarépa, kelkáposzta, paradicsom és avokádó.

Ha reggelire vagy ebédre turmixolunk, akkor fehérje hozzáadásával készítsük el a kerek étkezést. Egy kanál fehérjepor, földimogyoró vagy más dióvaj, vagy valamilyen tofu jól keveredik a turmixoddal, és nélkülözhetetlen fehérjefeltöltést nyújt. Ellentétben azzal, amit a Rocky-n láthattál, a nyers tojás nem jó megoldás – főzve sokkal jobban felszívjuk a tojás fehérjét.

Egészségesebb turmix receptek

Őszibarack melba turmixAvocado & eper turmix Vitamin emlékeztető turmixMinden egészségesebb turmix receptünk

Az eddigi legkönnyebb turmixötletekért nézze meg videónkat:

Turmix receptek és tippek

Valamennyi legjobb turmix receptünk Az eddigi legkönnyebb turmix tál videó recept Smoothie recept infographic: Három egyszerű ötlet Legjobb golyó turmixgépek Legjobb turmix receptek gyerekeknek Hogyan lehet kiválasztani a turmix legjobb összetevőit