A sóterápia az utóbbi időben nagy figyelmet kap – és valószínűleg jó okkal. A sóbarlangban töltött idő állítólag bőr- és légzőszervi előnyökkel jár, és ez segíthet stressz és szorongás esetén is.

Olyan terápia meghallgatása, amely a test és az elme számára egyaránt előnyös lehet, időnként csak annyit jelent, hogy felkeltsük érdeklődésünket, ezért természetesen kénytelenek vagyunk egy kicsit mélyebbre ásni a sóban terápia. Különösen azért, mert manapság mindannyian igénybe vehetnénk egy kis segítséget a stressz osztályon. Szkeptikus, mégis érdekeltek vagyunk, kétségbeesetten tudjuk, hogy valóban van-e gyógyító előnye a sóterápiának? És ha, akkor hogyan működik ez az egész? miután megkerestük néhány szakértőt.

A halogenerátor “a gyógyszerészeti minőségű nátrium-kloridot mikroszkópos részecskékre bontja” – magyarázza Sarita Khan, a só igazgatója Vermonti sóbarlang gyógyfürdő. Az eredmények nem bizonyítottak, ne feledje, de elméletileg ennek kell működnie: “Belélegzéskor ezek a csekély sószemcsék gyakorlatilag láthatatlanok, csak egy vagy két mikron méretűek, és így lélegző hatásúak. könnyebb és javuló tüdőfunkció. ”

Hogyan alakult ki a sóterápia

A sóbarlang terápiás alkalmazása a lengyelországi Wieliczka sóbányában kezdődött 1843-ban, Khan azt mondja. Most egy lengyel történelmi emlékműként a helyszín több mint 300 métert ér a föld alatt. Jennifer Baker-Johnson, a The Salt and Sauna Sanctuary tulajdonosa Orange County-ban (Kalifornia) szerint Kelet-Európában a sóbányászok jó egészségnek örvendtek, miután lélegeztek. mikrohullámú sószemcsékben, míg a sóbányákban, és a száraz sóterápia onnan indult.

De a sóterápia más formái már a fejlesztés előtt is léteztek több kultúrában “Az ókori Egyiptom feljegyzései úgy vélik, hogy megemlítik a só gyógyászati előnyeit” – mondja Eszter C. ha, a SoJo Spa Club marketing menedzsere. “Hippokratész az ókori Görögországban számos egészségügyi gyógymódjában sót is használt.”

Manapság a sóbarlangok népszerű fürdőszerű élménnyé váltak. Például a Sojo Spa Club , száraz sóterápiát kínál, amely “egy népszerű európai spa kezelés után készült, amely utánozza ezeknek a természetes sóbarlangoknak a környezetét” – mondja Cha. “Az aeroszolos só (egy rendkívül finom por a levegőbe diszpergálva) egy természetes tisztító tulajdonságú dekongesztáns, amelyről úgy gondolják, hogy segíti a légzőszervi megbetegedéseket, beleértve a megfázást is.”

A Montauk Sóbarlangban egy nulla gravitációs székben pihenhet, miközben megnyugtató zenét hallgat egy 45 perces sóterápiás foglalkozáshoz, közel 13 tonna himalája só közepette. Weboldalukon a Montauk Sóbarlang szerint a haloterápia gyulladás, allergia, szorongás, asztma és egyéb állapotok kezelésére szolgálhat (de ha sóterápiát keres egy egészségi állapot kezelésére, akkor először feltétlenül konzultálnia kell orvosával).

izerek és só inhalátorok.

A sóterápia előnyei

A sóterápia tudománya ezen a ponton határozottan korlátozott. Valójában sok orvosszakértő gyorsan rávilágít arra, hogy nincsenek bizonyítékokon alapuló megállapítások, amelyek alátámasztanák a sóterápiával kapcsolatos legtöbb hasznot. De ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy nem javasolják a sóterápiát vagy azt, hogy nem tartják biztonságosnak.

“A pontos mechanizmus ismeretlen, és a legtöbb tanulmány anekdotikus és a a tünetek beteg általi észlelése “- magyarázza Tania Elliott, allergológus / immunológus és a NYU Langone Health munkatársa.” Ez azt jelenti, hogy tudjuk, hogy a légúti gyulladások számos formájánál segít, és ezért lehetővé teszi az egyének számára a teljesebb, mélyebb lélegzetet. ”

Elliott szerint a mély légzés segít a szorongásban a vagus ideg stimulálásán keresztül, amely a parazimpatikus idegrendszer aktiválásáról ismert, amely segít ellazulni. A mély légzés növeli az alfa hullám agytevékenységét is, amely a nyugalommal és az éberséggel társul. Tehát reméljük, hogy a sóterápia segíthet abban, hogy egy kicsit kevésbé aggódjunk.

Hozzáteszi, hogy a sóbarlang környezete – általában telefon nélküli – segít az embereknek elszakadni a külvilágtól, és csökkentheti a stresszt és a szorongást. “Nincsenek nagyszabású biztonsági vizsgálatok a sóterápia alkalmazásával kapcsolatban, de általában véve kevés kárt okoz” – mondja Elliott. “A legfontosabb, hogy az emberek megértsék, hogy a sóterápia kiegészítheti a a meglévő kezelési rendet, ne cserélje ki. ”

Sokakhoz hasonlóan Baker-Johnson szerint a haloterápia segíthet eltávolítani a toxicitást a légzőrendszerből, javíthatja a bőr működését és megjelenését, valamint fokozhatja a immunrendszer. Van azonban egy figyelmeztetés: a száraz sóterápia előnyeinek megszerzéséhez a halogenerátor kulcsfontosságú, mondja.

“A halogenerátor egyetlen célja az, hogy utánozza, milyen természetes a sóbánya vagy a barlang az apró mikró nagyságú só (gyógyszerészeti minőségű nátrium-klorid) részecskék belélegzésével történik, amelyek elég aprók ahhoz, hogy a tüdő mélyére érjenek “- magyarázza.

Biztonságos a sóterápia kipróbálása otthon?

Vandana A. Patel, a bel- és tüdőgyógyász orvosa, a kabinet klinikai tanácsadója rámutat, hogy nincs bizonyítékon alapuló előnye a himalája sólámpáknak, légszikesítőknek vagy más otthoni sóterápiás módszereknek, de azt mondja, hogy a haloterápia otthoni alkalmazása a legtöbb esetben még mindig biztonságos. “A terápia hasznos a gyulladás csökkentésében és a nyálka kitisztításában, ezáltal megnyitva a légutak átjáróit” – mondja Patel.

De figyelembe véve Baker-Johnson véleményét, hogy halogenerátort kell készíteni. annak érdekében, hogy a haloterápia utánozza a természetes sóbányát vagy barlangot, az otthoni himalájai sólámpa valószínűleg nem nyújt sok előnyt a pihenésen kívül.

“Himalája sólámpák és só a padlón és a falakon nem szabadítanak ki negatív ionokat “- mondja.” Ezek kizárólag díszítésre szolgálnak, és “nyugodtnak érzik magukat”. Annak érdekében, hogy a himalájai só negatív ionokat bocsásson ki, 1500 Fahrenheit fokig (816 Celsius) kell felmelegíteni, amit 15 wattos izzóval nem lehet megvalósítani. “

Khan egyetért azzal, hogy a professzionálisan üzemeltetett sóbarlang előnyei otthon nem reprodukálhatók himalája sólámpákkal, só inhalációs eszközökkel vagy más módszerekkel. “A sós inhalációs készülékek és a neti edények hasznosak a sinus torlódásának felszámolásában, de még egyszer ne tegyenek semmit a tüdő egészségéért” – mondja.

Ki ne próbálja meg a sóterápiát?

Patel szerint a sóterápia nem ajánlott fertőző betegségekben, nyílt sebekben, súlyos magas vérnyomásban, krónikus vesebetegségben, lázban, mentális rendellenességekben vagy aktív tuberkulózisban szenvedők számára. Szerinte biztonságos lehet asztmás és néhány más tüdőbetegség, de emlékeztet bennünket arra, hogy a haloterápiára vonatkozóan nincsenek orvosi vagy tudományos irányelvek. A késői stádiumú tüdőrákban vagy krónikus obstruktív tüdőbetegségben (COPD) szenvedőknek sem ajánlott a haloterápia.

A terápia vagy a kezelés új formáihoz hasonlóan elengedhetetlen, hogy először forduljon orvosához, különösen, ha más egészségügyi problémákkal küzd.

Hogyan gyakorolhatjuk a sóterápiát otthon

Ha otthon gondolkodik a sóterápián, itt három különböző módszert érdemes megfontolnia:

Világítás Néhány himalájai sólámpa

A himalája sólámpák 20 dollár körüli áron vásárolhatók meg, így viszonylag megfizethető megoldás. Bár Baker-Johnson említette, a himalájai sólámpák csak 1500 Fahrenheit fokig melegítve hoznak létre jótékony negatív ionokat, amit “nem érhet el otthonában. Ez azt jelenti, hogy ez mégis jó lehetőség lehet, ha valami után kutat. esztétikailag kellemes, ránézésre pihentető.

Kényeztesse magát légszikesítővel

A légszikesítő apró sószemcséket szabadít fel a levegőben hogy utánozza egy sóbarlang környezetét. Baker-Johnson szerint ez “valószínűleg nem olyan hatékony, mint egy halogenerátor. Egyszerűbb otthoni kezelésre használják. “Azt javasolja, hogy a légszikesítő nátrium-kloridot használjon (lehetőleg gyógyszerészeti minőségű).

Építsen otthoni sóterápiás kabinot

A halogenerátort használó otthoni sóterápiás fülke telepítése az egyetlen módja annak, hogy a kereskedelmi sóbarlang előnyeit kihasználhassák – állítják szakértőink. A himalája sótéglákkal vagy panelekkel teli szoba nem feltétlenül szükséges csináld a trükköt.

“A fülkéknek légmentesen kell lenniük, és rendelkezniük kell a szükséges szellőzéssel, páratartalom-szabályozóval és tisztító rendszerekkel a hatékonyság és a biztonság érdekében” – mondja Khan.”A bőrödön vagy a ruházatodon lévő sóval való bevonás nem azt jelzi, hogy az otthoni sóterápiás kabin szükségszerűen légzőkezeléseket kínál. Ez csupán azt mutatja, hogy a só részecskék mérete túl nagy ahhoz, hogy mélyen bejusson a tüdőbe és a hörgőkbe. a bőrön lévő só azonban rettenetes a bőr egészsége szempontjából. “