Írta: Sara Butler

A The Joint csontkovácsai sok kérdést kapnak a hátfájásról. A hátfájás egyik forrása, amelyre a legtöbb ember nem gondol, a tüsszentés! Nem szabad furcsának éreznie magát emiatt, ha mégis megtapasztalta ezt a gyakori jelenséget – Sammy Sosa, a Chicago Cubs-ból évekkel ezelőtt híresen ki kellett ülnie egy játékba a tüsszentés okozta hátfájás miatt. Ez bárkivel valóban megtörténhet. Íme, hogy a tüsszentés veszélyt jelenthet a gerinc egészségére, és hogyan segíthet a csontkovács.

A tüsszentés kockázatai

A tüsszentés kétféleképpen jelent kockázatos tevékenységet a gerinc egészségére nézve. :

• Megfordítod a fejed – Ha tüsszögsz, szinte automatikus reakció a fejed megfordítása, hogy az emberektől elcélozz. Noha ez rettenetesen elgondolkodik rajtad, a rekeszizom erőszakos összehúzódása, valamint a gerincet és a nyakat tartó csavarodott nyakkal kombinált izmok közül több is nagy problémát jelenthet. Ez az egy cselekvés gyakran rándulásokhoz vezet a szövetek intenzív stresszéből adódóan.
• A nyomás gyors emelkedése – Ha tüsszögsz, a nyomás gyorsan növekszik a hasadban. Az “ahh” az, amikor a levegő gyorsan beszívódik közvetlenül a tüsszentés “choo” része előtt. A nyomásemelkedés a gerinccsatorna belsejében is megnövekszik a nyomás, még nagyobb nyomást gyakorolva a csigolyák között ülő tárcsákra. Ez a lemezek sérüléséhez vagy akár az ideg elcsípéséhez vezethet.

Hogyan kerüljük el a sérüléseket

A tüsszentésből eredő sérüléseket elkerülheti a gyakorlati tanácsok betartásával. a csontkovácsoktól a The Joint-nál. Elsődleges célkitűzésed a tüsszögéskor a gerincre nehezedő stressz csökkentése legyen azáltal, hogy átképezed magad a nyak és a hát alsó részének kinyújtására, amikor tüsszentést érzel. A legtöbb ember megpróbál előrehajolni, de ez csak nagyobb nyomást gyakorol a hátára. Ha emlékszik erre, akkor tüsszentés közben egy egészségesebb hát felé tart.

Ha tüsszentés után mégis hirtelen fájdalmat érez, akkor mindenképpen említse meg a a csontkovács a lehető leghamarabb. A sérülés korai beavatkozása hosszú távon gyakran jobb eredményekhez vezet – és ne legyen zavarban, hogy ez történt. Híres sportolókkal is előfordul!

Ha kérdése van tüsszentéssel vagy más módon, amivel megsértheti a hátát, mindenképpen beszélje meg a csontkovácsokkal a The Joint Chiropractic oldalán!

Ha többet szeretne megtudni egészségéről és wellnesséről, keresse fel helyi csontkovácsát a The Joint Chiropractic-nál, Marietta, Ga.