Mi történik valójában az orvosok szerint.

Napról napra valószínűleg változásokat észlel a nemi vágyadban, amit a ciklusod, a pároddal való frusztráló köpködés és a hosszú munkaidő kimerültsége okoz. Amit valószínűleg nem tud ilyen könnyen felismerni, az az, ahogyan a libidója öregszik. De számos tényezőnek köszönhetően megteszi.

“A nemi vágy gyakran csökken az életkor előrehaladtával” – mondja John Thoppil, MD, a texasi Austin állambeli ob-gyn. Természetesen nem veszi észre drámai különbségét a libidóban, amikor a naptár elgurul a 29. vagy a 39. születésnapján. Sokkal inkább azok a tényezők, amelyek ezeket a változásokat mozgásba hozzák – például a hormonális elmozdulások, a terhesség és a megnövekedett családi kötelezettségek – általában a 20-as és 40-es évek közötti átmenetkor következnek be.

KAPCSOLÓDÓ: Ez a leggyakrabban A párok nemi életet élnek, a tudomány szerint

Mi ösztönzi a nemi vágyadat?

Sok tényező – némelyik biológiai, némelyik pszichológiai – befolyásolja, hogy a nemi vágyad teljes gázzal vagy bármelyik életkorban. A stressz “a legnagyobb szexuális gyilkos” – mondja az Egészségügynek Jennifer Landa, MD, ob-gyn és főorvos a BodyLogicMD orlandói floridai államában. A szorongás és a depresszió a vágyat is körbejárhatja. Frusztráló módon sok antidepresszáns, amely ezeket a betegségeket kezeli, csakúgy, mint más gyógyszerek, azzal a mellékhatással járnak, hogy gátolják a nemi vágyat – mondja Dr. Thoppil.

A pároddal és a párkapcsolatoddal kapcsolatos érzelmeid is befolyásolhatják a vágyat. Az erős kapcsolat, amely a szexet helyezi előtérbe, segít a libidó hajtásában – jegyzi meg Dr. Thoppil. Fontos is? Az életmódod. Az egészséges szokások, mint például a kiegyensúlyozott táplálkozás, a rendszeres edzés és a megfelelő pihenés, befolyásolják a hangulatot, valamint az egészségi állapotot – mondja Dr. Landa.

A hormonok egy másik nagyszerûek, mondja Dr. Landa. Az olyan nemi hormonok szintje, mint a tesztoszteron (igen, a nők is ezt termelik kis mennyiségben), az ösztrogén és a progeszteron természetesen kezd csökkenni az évtizedek során, és ez szerepet játszik a vágyban, az izgalomban és az orgazmusban. / p>

Lényeg: A libidó összetett. “A szex identitásunk, érzéseink, vágyaink és cselekedeteink bonyolult koktélja” – mondja Shadeen Francis, a Philadelphiában élő kapcsolatterapeuta és szerző. a 20-as, 30-as és 40-es éveid.

KAPCSOLÓDÓ: Igen, 11 különböző típusú orgazmus létezik. Itt van, hogyan lehet mindegyik

A 20 év körüli nemi vágyad

Mint sok más testi meghajtó és funkció, a szexuális vágyad, amikor 21 vagy 28 éves, általában elég erős. “A 20-as nemi vágy általában megrendítő” – mondja Dr. Landa. Ennek oka az okok összessége. Kezdőként a kapcsolataid frissek és újszerűek lehetnek, és amint Dr. Thoppil rámutat, “a vágy gyakran a legerősebb egy új kapcsolatban.” . ” Ráadásul mellette áll a biológia. “A szaporodás biológiai törekvése teljes erővel bír” – mondja Dr. Landa.

Tippek a legjobb 20 éven felüli szexhez: Ha a nemed a hajtás alacsony, oka lehet a fogamzásgátlásának, mondja Dr. Landa. “Ez nem mindenkire érvényes, de néhány nő alacsonyabb tesztoszteronszintet fog tapasztalni a tablettán, ami alacsonyabb libidót és akár hüvelyszárazság néhány fiatal nőnél – magyarázza. Fontolja meg, hogy jelentkezzen be ob-gynével, hogy kizárjon egy másik egészségügyi problémát, és alternatív fogamzásgátló módszert válasszon.

A 30 éven felüli nemi vágyad

Ha a fizikai intimitás iránti vágya 30 év alatt megcsappan, ne csodálkozzon. A tesztoszteron ebben az életszakaszban csökken, kezdőknek. “Ez a süllyedés a nemi vágy természetes csökkenését okozhatja” – mondja Dr. Landa. Ez a nők számára is általában mozgalmas évtized, tele van karrierépítéssel, felnőttkorban és olyan felelősségekkel, mint a kisgyermekek szülői nevelése. “Ezek kimerítő idők lehetnek, és sok nő inkább elkapja az alvást, ahelyett, hogy egy éjszakai vad szex miatt babázna ”- mutat rá Dr. Landa.

Apropó a gyermeknevelés, a 30-as évek a gyermekgondozás első évtizede. Az egyes trimeszterekben, majd a szoptatás során bekövetkező hormoneltolódások a vágy hiányát is kiválthatják. Adja hozzá azt az őrült fáradtságot, amellyel sok új anya foglalkozik, és van értelme, hogy a vágy, amelyet csecsemőmentesen érzett, nagyon különbözik az új anya libidójától.

Tippek a 30 éven felüli legjobb szexhez: Zavarba ejtő lehet az Ön és partnere számára, ha megváltozik a nemi vágya. Távolítsa el a rejtélyt nyílt kommunikációval – javasolja Francis.”Ha képes kifejezni az igényeit és tárgyalni a partnerével, akkor az egész kapcsolata intim kapcsolatot érez, még azokon az éjszakákon is, amikor csak egy kézmasszázs és egy óra egyedüli idő érdekel” – mondja.

KAPCSOLÓDÓ: Az igazi nők megosztják a maszturbálás technikáit az intimitás útján. “A stressz elnyomhatja a tesztoszteront és megemelheti a kortizolt, ami zavarhatja a tesztoszteront” – mondja Dr. Landa. Első lépésként az alapvető stresszcsökkentő technikák (például a jóga vagy a meditáció) használatát javasolja.

Az is bölcs dolog, hogy ne dolgozzon túl sokat, ha nem olyan gyakran szexel, mint a 20-as évek. 30 éves korára nagyobb eséllyel rendez meg egy állandó partnert. Bár a szex mennyisége ritkább lehet, ezt pótolhatja a kapcsolat minőségével és mélységével.

A 40-es éveiben élsz szexuális vágyakozással

A hormonális változások súlyos ütést érhetnek el ebben az évtizedben, mivel a nők belépnek a perimenopauzába, a menopauza kezdete előtti 5-10 évig és a petefészkeid fokozatosan abbahagyják az ösztrogéntermelést. A perimenopauza során gyakoriak a hormonális süllyedések. És ezek az ingadozó hormonok hatással lehetnek a nemi vágyadra, a hangulatodra, sőt a szex érzésére és annak fizikai érzésére is.

Ez mert ha az ösztrogéntermelés lelassul, akkor a természetes hüvelyi kenése is lehet. “Az ösztrogén csökkenése szárazabbá teheti a hüvelyszövetet, és a szex fájdalmas lehet” – mondja Dr. Thoppil. A progeszteronszint csökkenése, amelyet Dr. Landa “nyugtató” hormonnak nevez, “nehezebb periódusokhoz, több PMS-hez, súlygyarapodás, hangulattartás, álmatlanság és ingerlékenység “- mondja.

KAPCSOLÓDÓ: A legjobb orgazmusaid e kor után történnek

De ez aligha rossz hír. Sok nő számára a 40 éves kor a bizalom és a felfedezés szexuálisan felszabadító ideje. A gyerekek idősebbek és önállóbbak lehetnek; a karrier kialakul. Ismeri a testét és azt, ami mára bekapcsol, és “nagyobb valószínűséggel szólal meg azokról a stroke-ról és megérintésekről, amelyekre vágyik, hogy orgazmusba hozza. És mire a menopauza bekövetkezik (az átlagéletkor 51 év), ott” s egy másik ok, amiért sok nő szexuálisan jól érzi magát: nincs több aggodalom a fogamzásgátlás miatt.

Tippek a 40-es évek legjobb szexjéhez: Francis azt tanácsolja, hogy számítson a test fejlődik, és kíváncsisággal reagál, nem pedig negativitással. “A kutatói kapcsolat fenntartása a testével engedélyt ad arra, hogy elfogadja, ami nem, és örömet szerezzen annak, ami van” – mondja.

Ha a hüvelyszárazság és más perimenopauza mellékhatások csökkentették a libidó és ez zavar, Dr. Landa azt javasolja, hogy látogassa meg ob-gynét. “A progeszteronnal, tesztoszteronnal vagy mindkét nővel végzett kezelés egyes nőknél segíthet javítani a nemi vágyat” – mondja. Ne feledje azonban, hogy amit tapasztal, az egyszerűen az öregedés természetes része lehet, és növelheti libidóját azáltal, hogy egészséges életmódot folytat és kapcsolatba lép a partnerével.

A legjobb szexuális egészség érdekében postaládájába eljuttatott híreket, iratkozzon fel az Egészségügyi Hookup hírlevélre.

Ingyenes tagság

Táplálkozási útmutatásokat, wellness tanácsokat és egészséges inspirációt kaphat közvetlenül a postaládájába az Egészségügy