Mazsola, más néven Kishmish, és különböző típusú szőlő kiszárításával készül. , akár a napon, akár a szárítókon keresztül. Még akkor is, ha nem vagy nagy szárított ételekből álló ember, mégis találkozhatsz ezekkel a finom kis falatokkal sütikben, süteményekben, esetleg kheer és barfis feltétként.

A zsugorodott és színes kis száraz gyümölcsök első benyomást keltenek, de ha megnézzük egészségügyi előnyeiket és édes ízét, akkor lenyűgözne.
Bár kicsiek, olyan táplálkozási bélyeget csomagolnak, mint senki más. A mazsola gazdag rost-, vas-, kalcium- és egyéb nélkülözhetetlen tápanyagforrás. Energiatámogatást nyújt, és segít megőrizni bőrét és haját, mint egy görög istennő.

A finom falatméretű száraz gyümölcsök fogyasztásának legjobb módja az, ha vízbe áztatva és közvetlenül elfogyasztva. Adja hozzá a napi étrendjéhez, hogy a lehető legelőnyösebbet élvezhesse a zsugorodott szőlőből.
Ez a tápanyagban sűrű szárított gyümölcs remekül kiegészíti a turmixokat, tonikokat, turmixokat és még salátákat is, mivel ezek természetesen édesek. Ennek a száraz gyümölcsnek számos egészségügyi előnye segít megőrizni az egészségünket. Ha még mindig kétségei vannak, nézze meg a mazsola fogyasztásának néhány egészségügyi előnyét:

Kezeli a vérszegénységet
A mazsola meglehetősen gazdag vasban van, ezért segít a vérszegénység kezelésében azáltal, hogy biztosítja Önnek az ásványi anyag napi ajánlott bevitelével. A napi étrend egészséges fogyasztása mazsolával megmenthet a vashiányoktól.
Segít a fogyásban
Ezek a szárított szőlők nagyon alacsony kalóriatartalmúak és természetesen édesek. Emellett meglehetősen rostosak is, ezért egy kis adaggal segítik a testet hosszabb ideig jóllakni. A mazsola édessége kielégíti az ízlelőbimbóit, a rostok pedig segítenek abban, hogy jól érezzük magunkat, elősegítve a fogyást.
Jobb látás
A mazsola antioxidánsokkal van ellátva, amelyek különböző módon segítik testünket. A polifenolos fitonutriensek segítenek megszabadulni a szabad gyököktől, amelyek károsítják a látást és a szemizmok elfajulását okozzák. Ezáltal javul a látás és a látás egészségi állapota.
Erősíti a csontokat
Ha ízületi fájdalmakkal küzd vagy gyengék a csontjai, akkor a mazsola a helyes út. Kalciumot tartalmaznak, amely segíti a csontok erősödését. A mazsola fogyasztása növeli a csontsűrűséget, és csökkenti az ízületi gyulladás és a köszvény kockázatát is.

Jobb emésztés
Mint már említettük, a mazsola rostokban gazdag, amely hashajtó hatást fejt ki a gyomorban. A mazsola egészséges bevitele segíthet a székrekedés enyhítésében, a bélmozgások egyenletes és szabályos megtartásában, valamint a méreganyagok és salakanyagok eltávolításában a testünkből.
A savasság minimalizálása
A mazsolában található kálium- és magnéziumszint segít a testnek a méreganyagok és a káros folyadékok kiürítésében. Kiegyenlítik a szervezet pH-értékét, ami segít csökkenteni a vér és a káros gázok toxicitását, amelyek sok belső problémát okozhatnak.
Fokozza az immunitást
A mazsola sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek fokozzák az immunrendszert és segítenek leküzdeni a fertőzéseket. A szárított gyümölcs gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságai mentenek meg a lázaktól, a fertőzéstől és a sokféle betegségtől.