• 1,52 és 1,62 m közötti magasság:

A normál testtömeg-index 18,5–24,9 közötti értéknek számít. 1,52 m magasság esetén ez 43–58 kg egészséges testsúly-tartománynak felel meg. A legjobb súly ebben a tartományban testtömeg, izom-zsír arány és személyes preferenciák szerint változik. Az 1,62 m magasság megfelel az egészséges testsúlytartománynak, amely 49-66 kg.

• 1,65-1,72 m magasság:

1,65 m magasság az egészséges BMI-tartomány szerint 50 és 68 kg közötti súlynak felel meg. Hasonlóképpen, az 1,72 m magasság az egészséges testsúlynak felel meg, amely 55–74 kg. Sok nő esik ebbe a magasságtartományba.

• 1,75 és 1,82 m közötti magasság:

1,75 m magasság esetén az egészséges súly, a a normális BMI, 57 és 76 kg között van. 1,82 m magasság esetén az ideális súlytartomány 62–83 kg.

• 1,85–1,93 m magasság:

Minél magasabb egy nő , annál nagyobb lesz az ideális súlytartománya. 1,85 m magasságban a 64 és 86 kg közötti súlyt tartják a legjobbnak az optimális egészség érdekében. Ha a magasság 1,93 m, az optimális súlytartomány 69–93 kg-ra nő.

A számítások széles körben elfogadott 18,5–24,9 BMI-tartomány alapján készülnek. Egyes szakértők azonban úgy vélik, hogy a tartomány alsó határa túl alacsony, ezért egyes országokban a normál minimum 20 BMI-értéket használják az egészséges testsúlyhoz, amellyel ebben az esetben a tartományok korábban leírt legkisebb súlyai alsósúlyú egyéneket képviselne.

Ha többet szeretne megtudni a táplálkozásról és az egészséges életmódról, látogasson el a comermejor.com.uy oldalra